خيارات الطباعة:

أسياخ دجاج مشوية متبلة بشكل لذيذ: طعم من التقليد الفلسطيني

الناتج8 حصصوقت التحضير30 دقائقوقت الطهي15 دقائقالوقت الإجمالي45 دقائق

استمتع بنكهات مكعبات الدجاج المتبلة والمشوية حتى الكمال على الأسياخ، المتبلة بالثوم وعصير الليمون المنعش. يُفضل تناولها طازجة من الشواية. يمكن تخزين بقايا الطعام في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.

استمتع بنكهات مكعبات الدجاج المتبلة والمشوية حتى الكمال على الأسياخ، المتبلة بالثوم وعصير الليمون المنعش. يُفضل تناولها طازجة من الشواية. يمكن تخزين بقايا الطعام في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.

مكونات التتبيلة
 1 كجم صدر دجاج منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات
 4 ثوم، مفروم
 ¼ كوب عصير ليمون طازج
 ¼ كوب زيت زيتون
 1 م.ص كمون مطحون
 1 م.ص فلفل حلو مطحون
 1 م.ص ملح
 ½ م.ص فلفل أسود
 ½ م.ص فلفل حار (اختياري)
للتسوية على الشواية
 8 أسياخ خشبية أو معدنية
 2 م.ك بقدونس طازج، مفروم (للتزيين)
خطوات التحضير
1

في وعاء خلط كبير، اخلطي الثوم المفروم، عصير الليمون، زيت الزيتون، الكمون المطحون، الفلفل الحلو، الملح، الفلفل الأسود، والفلفل الحار إذا كنت تستخدمينه. امزجي جيدًا لصنع التتبيلة.

2

أضيفي مكعبات الدجاج إلى التتبيلة وامزجي حتى تتغلف بالتساوي. غطي الوعاء بغلاف بلاستيكي وضعيه في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل، أو يفضل طوال الليل لتحقيق أقصى قدر من النكهة.

3

إذا كنت تستخدم أسياخ خشبية، انقعيها في الماء لمدة 30 دقيقة قبل الشوي لمنع الاحتراق.

4

سخني الشواية على حرارة متوسطة إلى عالية. قومي بتثبيت مكعبات الدجاج المتبلة على الأسياخ، مع ترك مساحة صغيرة بين كل قطعة لضمان الطهي المتساوي.

5

بمجرد أن تسخن الشواية، ضعي الأسياخ على الشواية. اطهي لمدة حوالي 10-15 دقيقة، مع التقليب بين الحين والآخر، حتى ينضج الدجاج ويظهر عليه علامات الشواء الجميلة.

6

أخرجي الأسياخ من الشواية واتركيها ترتاح لبضع دقائق.

7

زيني بالبقدونس المفروم قبل التقديم.

الملاحظات

يُفضل تناولها طازجة من الشواية. يمكن تخزين بقايا الطعام في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.

الحقائق الغذائية

8 الحصص

حجم الحصة

سيخ واحد (حوالي 100غ)


الكمية لكل حصة
السعرات الحرارية220
٪ القيمة اليومية *
إجمالي الدهون 12g16%

الدهون المشبعة 2g10%
الدهون المتحولة 0g
الدهون الأحادية غير المشبعة 8g
الدهون المتعددة غير المشبعة 1g
الكولسترول 80مجم27%
الصوديوم 450مجم20%
إجمالي الكربوهيدرات 2g1%

الألياف الغذائية 0g
إجمالي السكريات 0g
يتضمن 0g السكريات المضافة0%
البروتين 26g

فيتامين أ 150mcg17%
فيتامين ج 5مجم6%
الكالسيوم 20مجم2%
الحديد 1.5مجم9%
البوتاسيوم 300مجم7%
فيتامين د 0mcg0%
فيتامين هـ 1مجم7%
فيتامين ك 5mcg5%
الثيامين 0.1مجم9%
الريبوفلافين 0.1مجم8%
النياسين 9مجم57%
فيتامين ب6 0.5مجم30%
حمض الفوليك 5mcg2%
فيتامين ب12 0.5مجم21%
البيوتين 0mcg0%
حمض البانتوثينيك 0.5مجم10%
الفوسفور 200مجم16%
اليود 0mcg0%
المغنيسيوم 30مجم8%
الزنك 2مجم19%
السيلينيوم 20mcg37%
النحاس 0.1مجم12%
المنغنيز 0.2مجم9%
الكروم 0mcg0%
الموليبدنوم 0mcg0%
الكلوريد 0مجم0%

* النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) تخبرك بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يستخدم 2,000 سعر حراري يومياً للنصائح الغذائية العامة.