خيارات الطباعة:

دجاج الكاري الكريمي الفيوجن: مزيج فريد من النكهات الهندية والفلسطينية

الناتج4 حصصوقت التحضير30 دقائقوقت الطهي1 ساعةالوقت الإجمالي1 ساعة 30 دقائق

اختبروا دمج دجاج الزبدة الهندي وكاري فلسطين في هذا الطبق الكريمي الفيوجن الذي سيثير براعم ذوقكم. خزنوا البقايا في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام. سخنوا برفق على الموقد أو في الميكروويف قبل التقديم.

اختبروا دمج دجاج الزبدة الهندي وكاري فلسطين في هذا الطبق الكريمي الفيوجن الذي سيثير براعم ذوقكم. خزنوا البقايا في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام. سخنوا برفق على الموقد أو في الميكروويف قبل التقديم.

للتتبيلة الدجاج
 500 جم فخذ دجاج منزوع العظم، مقطع إلى قطع صغيرة
 1 كوب زبادي طبيعي
 2 م.ك عصير ليمون
 1 م.ك جارام ماسالا
 1 م.ص بودرة الكركم
 1 م.ص بودرة الكمون
 1 م.ص بودرة الكزبرة
 1 م.ص بودرة الفلفل الأحمر
 2 فصوص ثوم، مفروم
 1 زنجبيل، مبشور
 1 م.ص ملح
لصلصة الكاري
 3 م.ك زبدة
 1 بصل، مفروم ناعماً
 2 طماطم، مهروسة
 1 كوب حليب جوز الهند
 1 م.ص بودرة الهيل
 1 م.ص فلفل أسود
 2 م.ك كزبرة طازجة، مفرومة (للتزيين)
نقع الدجاج
1

في وعاء كبير، اخلطي الزبادي، عصير الليمون، جارام ماسالا، الكركم، الكمون، الكزبرة، مسحوق الفلفل الأحمر، الثوم المفروم، الزنجبيل المبشور، والملح. أضيفي قطع الدجاج، وتأكدي من تغطيته جيدًا بالتتبيلة. غطيه وضعيه في الثلاجة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة، ويفضل طوال الليل للحصول على نكهة أعمق.

تحضير صلصة الكاري
2

في مقلاة كبيرة أو وعاء، ذوبي الزبدة على نار متوسطة. أضيفي البصل المفروم ناعماً وقليه حتى يصبح لونه ذهبياً، لمدة حوالي 5-7 دقائق. أضيفي الطماطم المهروسة واطهي لمدة 10 دقائق أخرى، مما يسمح للمزيج بالتكاثف.

3

أضيفي الدجاج المتبل إلى المقلاة، وحركي جيدًا لدمجه. اطهي لمدة حوالي 15 دقيقة، أو حتى ينضج الدجاج، مع التحريك من حين لآخر.

4

اسكبي حليب جوز الهند وأضيفي بودرة الهيل والفلفل الأسود. حركي جيدًا واتركي الكاري يغلي على نار هادئة لمدة 10-15 دقيقة إضافية، مما يسمح للنكات بالاندماج.

تقديم الطبق
5

بمجرد أن يصبح الكاري جاهزًا، أخرجيه من النار وزينيه بالكزبرة الطازجة. قدميه ساخنًا مع أرز البسمتي أو خبز النان لوجبة كاملة.

الملاحظات

اخزنوا البقايا في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام. سخنوا برفق على الموقد أو في الميكروويف قبل التقديم.

الحقائق الغذائية

0 الحصص

حجم الحصة

1 كوب


الكمية لكل حصة
السعرات الحرارية450
٪ القيمة اليومية *
إجمالي الدهون 25g33%

الدهون المشبعة 12g60%
الدهون المتحولة 0g
الدهون الأحادية غير المشبعة 10g
الدهون المتعددة غير المشبعة 2g
الكولسترول 110mg37%
الصوديوم 600mg27%
إجمالي الكربوهيدرات 30g11%

الألياف الغذائية 3g11%
إجمالي السكريات 5g
يتضمن 0g السكريات المضافة0%
البروتين 30g

فيتامين أ 300mcg34%
فيتامين ج 5mg6%
الكالسيوم 80mg7%
الحديد 2.5mg14%
البوتاسيوم 800mg18%
فيتامين د 0mcg0%
فيتامين هـ 1mg7%
فيتامين ك 5mcg5%
الثيامين 0.2mg17%
الريبوفلافين 0.4mg31%
النياسين 6mg38%
فيتامين ب6 0.5mg30%
حمض الفوليك 20mcg5%
فيتامين ب12 0.5mg21%
البيوتين 0mcg0%
حمض البانتوثينيك 1mg20%
الفوسفور 250mg20%
اليود 0mcg0%
المغنيسيوم 30mg8%
الزنك 2mg19%
السيلينيوم 15mcg28%
النحاس 0.3mg34%
المنغنيز 0.5mg22%
الكروم 0mcg0%
الموليبدنوم 0mcg0%
الكلوريد 0mg0%

* النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) تخبرك بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يستخدم 2,000 سعر حراري يومياً للنصائح الغذائية العامة.