خيارات الطباعة:

غموس الزعتر الفلسطيني: مزيج لذيذ من الزعتر

الناتج10 حصصوقت التحضير10 دقائقالوقت الإجمالي10 دقائق

اكتشفي النكهات الغنية لهذا الغموس الفلسطيني التقليدي المصنوع من الزعتر وبذور السمسم والسماق. خزنيه في وعاء محكم في مكان بارد وجاف لمدة تصل إلى 6 أشهر. الأفضل تقديمه طازجًا مع زيت الزيتون.

اكتشفي النكهات الغنية لهذا الغموس الفلسطيني التقليدي المصنوع من الزعتر وبذور السمسم والسماق. خزنيه في وعاء محكم في مكان بارد وجاف لمدة تصل إلى 6 أشهر. الأفضل تقديمه طازجًا مع زيت الزيتون.

الأعشاب والبذور
 100 جم زعتر مجفف
 50 جم بذور سمسم
 20 جم سماق
 10 جم ملح
للتقديم
 60 مل زيت زيتون بكر ممتاز
تحضير مزيج الزعتر
1

في وعاء للخلط، اجمعي الزعتر المجفف، بذور السمسم، السماق، والملح. قلبي جيدًا لضمان توزيع جميع المكونات بالتساوي.

2

إذا رغبت، يمكنك تحميص بذور السمسم قليلاً في مقلاة جافة على نار متوسطة لمدة 2-3 دقائق حتى تصبح ذهبية اللون. هذه الخطوة تعزز نكهتها وتضيف قرمشة لذيذة.

3

بمجرد أن تخلطي المكونات، تذوقي المزيج. اضبطي الملح أو السماق وفقًا لتفضيلاتك في الحموضة.

4

انقلي مزيج الزعتر إلى وعاء محكم للإغلاق للتخزين.

التقديم
5

للاستمتاع، ضعي كمية وفيرة من مزيج الزعتر في طبق ضحل. رشي فوقه زيت الزيتون البكر الممتاز، مما يتيح له التجمع في المنتصف.

6

قدميه مع خبز البيتا الدافئ للغمس، أو استخدميه كتوابل للحوم والخضروات المشوية.

الملاحظات

خزنيه في وعاء محكم في مكان بارد وجاف لمدة تصل إلى 6 أشهر. الأفضل تقديمه طازجًا مع زيت الزيتون.

الحقائق الغذائية

0 الحصص

حجم الحصة

ملعقة طعام واحدة


الكمية لكل حصة
السعرات الحرارية80
٪ القيمة اليومية *
إجمالي الدهون 7g9%

الدهون المشبعة 1g5%
الدهون المتحولة 0g
الدهون الأحادية غير المشبعة 5g
الدهون المتعددة غير المشبعة 2g
الكولسترول 0mg
الصوديوم 300mg14%
إجمالي الكربوهيدرات 4g2%

الألياف الغذائية 1g4%
إجمالي السكريات 0g
يتضمن 0g السكريات المضافة0%
البروتين 2g

فيتامين أ 0mcg0%
فيتامين ج 0mg0%
الكالسيوم 40mg4%
الحديد 1mg6%
البوتاسيوم 100mg3%
فيتامين د 0mcg0%
فيتامين هـ 1mg7%
فيتامين ك 0mcg0%
الثيامين 0mg0%
الريبوفلافين 0mg0%
النياسين 0mg0%
فيتامين ب6 0mg0%
حمض الفوليك 0mcg0%
فيتامين ب12 0mg0%
البيوتين 0mcg0%
حمض البانتوثينيك 0mg0%
الفوسفور 30mg3%
اليود 0mcg0%
المغنيسيوم 20mg5%
الزنك 0mg0%
السيلينيوم 0mcg0%
النحاس 0mg0%
المنغنيز 0mg0%
الكروم 0mcg0%
الموليبدنوم 0mcg0%
الكلوريد 0mg0%

* النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) تخبرك بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يستخدم 2,000 سعر حراري يومياً للنصائح الغذائية العامة.