خيارات الطباعة:

فطائر الحمص المقرمشة المتبلة: طعم من التقليد الفلسطيني

الناتج6 حصصوقت التحضير30 دقائقوقت الطهي15 دقائقالوقت الإجمالي45 دقائق

مقرمشة ولذيذة من الخارج وطرية من الداخل، تجسد هذه الفطائر المتبلة قلب المطبخ الفلسطيني. يُفضل تناولها طازجة ولكن يمكن تخزينها في وعاء محكم في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام. سخنها في الفرن أو المقلاة الهوائية للحصول على أفضل النتائج.

مقرمشة ولذيذة من الخارج وطرية من الداخل، تجسد هذه الفطائر المتبلة قلب المطبخ الفلسطيني. يُفضل تناولها طازجة ولكن يمكن تخزينها في وعاء محكم في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام. سخنها في الفرن أو المقلاة الهوائية للحصول على أفضل النتائج.

لعمل فطائر الحمص
 250 جم حمص مجفف
 1 بصلة، مفرومة
 4 ثوم، مفروم
 1 بقدونس طازج، مفروم
 1 كزبرة طازجة، مفرومة
 1 م.ص كمون مطحون
 1 م.ص كزبرة مطحونة
 1 م.ص بيكنج باودر
 1 م.ص ملح
 1 رشة فلفل أسود
 500 مل زيت نباتي للقلي
للتقديم
 1 كوب صلصة طحينة
 1 كوب خضروات مخللة
 1 خضروات طازجة (طماطم، خيار)
خطوات التحضير
1

انقع الحمص المجفف في الماء طوال الليل. تأكد من أنه مغمور بالكامل لأنه سيتوسع بشكل كبير.

2

قم بتصريف الحمص المنقوع وضعه في محضر الطعام. أضف البصل المفروم، والثوم المفروم، والبقدونس، والكزبرة، والكمون، والكزبرة، والبيكنج باودر، والملح، والفلفل الأسود.

3

قم بخفق الخليط حتى يصبح ناعماً ولكن ليس مهروساً؛ يجب أن يحتفظ ببعض القوام. انقل الخليط إلى وعاء، غطه، واتركه يرتاح لمدة 30 دقيقة للسماح للنكهات بالامتزاج.

4

في مقلاة عميقة أو قدر، سخن الزيت النباتي على نار متوسطة عالية حتى يصل إلى 180 درجة مئوية (350 درجة فهرنهايت).

5

باستخدام يديك، شكل خليط الحمص إلى كرات صغيرة أو أقراص، بحجم كرة الغولف.

6

قم بإسقاط الفطائر بعناية في الزيت الساخن، واقليها على دفعات لتفادي الازدحام. اقليها حتى تصبح ذهبية ومقرمشة، حوالي 3-4 دقائق لكل جانب.

7

بمجرد أن تنضج، قم بإزالة الفطائر باستخدام ملعقة ذات ثقوب وضعها على مناديل ورقية لامتصاص الزيت الزائد.

8

قدّمها ساخنة مع صلصة الطحينة، والخضروات المخللة، والخضروات الطازجة على الجانب.

الملاحظات

يُفضل تناولها طازجة ولكن يمكن تخزينها في وعاء محكم في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام. سخنها في الفرن أو المقلاة الهوائية للحصول على أفضل النتائج.

الحقائق الغذائية

0 الحصص

حجم الحصة

3 فطائر


الكمية لكل حصة
السعرات الحرارية150
٪ القيمة اليومية *
إجمالي الدهون 8g11%

الدهون المشبعة 1g5%
الدهون المتحولة 0g
الدهون الأحادية غير المشبعة 2g
الدهون المتعددة غير المشبعة 3g
الكولسترول 0mg
الصوديوم 300mg14%
إجمالي الكربوهيدرات 18g7%

الألياف الغذائية 5g18%
إجمالي السكريات 1g
يتضمن 0g السكريات المضافة0%
البروتين 5g

فيتامين أ 10mcg2%
فيتامين ج 5mg6%
الكالسيوم 40mg4%
الحديد 2mg12%
البوتاسيوم 200mg5%
فيتامين د 0mcg0%
فيتامين هـ 1mg7%
فيتامين ك 5mcg5%
الثيامين 0.1mg9%
الريبوفلافين 0.1mg8%
النياسين 1mg7%
فيتامين ب6 0.1mg6%
حمض الفوليك 100mcg25%
فيتامين ب12 0mg0%
البيوتين 0mcg0%
حمض البانتوثينيك 0.5mg10%
الفوسفور 50mg4%
اليود 0mcg0%
المغنيسيوم 20mg5%
الزنك 1mg10%
السيلينيوم 2mcg4%
النحاس 0.2mg23%
المنغنيز 0.5mg22%
الكروم 0mcg0%
الموليبدنوم 0mcg0%
الكلوريد 0mg0%

* النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) تخبرك بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يستخدم 2,000 سعر حراري يومياً للنصائح الغذائية العامة.