خيارات الطباعة:

فطائر الحمص المقرمشة واللذيذة: التعميه الفلسطينية الأصلية

الناتج6 حصصوقت التحضير30 دقائقوقت الطهي15 دقائقالوقت الإجمالي45 دقائق

اكتشف الطعم الأصيل للتعميه الفلسطينية، وهي فطيرة حمص مقرمشة ولذيذة ستسعد حواسك. هذه الفطائر أفضل أن تؤكل طازجة، ولكن يمكن تخزينها في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين. أعد تسخينها قبل التقديم للحصول على قوام مثالي.

اكتشف الطعم الأصيل للتعميه الفلسطينية، وهي فطيرة حمص مقرمشة ولذيذة ستسعد حواسك. هذه الفطائر أفضل أن تؤكل طازجة، ولكن يمكن تخزينها في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين. أعد تسخينها قبل التقديم للحصول على قوام مثالي.

المكونات الرئيسية
 250 جم حمص جاف
 1 كوب بقدونس طازج
 1 كوب كزبرة طازجة
 1 بصل
 4 ثوم
 1 م.ص كمون مطحون
 1 م.ص بيكنج بودر
 1 م.ص ملح
 1 رشة فلفل أسود
 500 مل زيت نباتي للقلي
خطوات التحضير
1

انقع الحمص الجاف في الماء طوال الليل. تأكد من غمره بالكامل واتركه ليكبر.

2

في اليوم التالي، صفي الحمص واشطفيه تحت الماء البارد.

3

في محضر الطعام، اجمع الحمص والبقدونس والكزبرة والبصل والثوم والكمون والملح والفلفل الأسود والبيكنج بودر. اضرب حتى تحصل على خليط خشن وحبيبي. لا تفرط في المعالجة؛ يجب أن يبقى الخليط متماسكًا ولكن لا يزال يحتوي على بعض القوام.

4

انقل الخليط إلى وعاء وضعه في الثلاجة لمدة 30 دقيقة تقريبًا لمساعدته على التماسك.

5

سخن الزيت النباتي في مقلاة عميقة على نار متوسطة. ستعرف أنه جاهز عندما يفرقع القليل من الخليط عند ملامسته.

6

باستخدام يديك المبللتين، شكل الخليط إلى كرات صغيرة أو أقراص، بحجم كرة الجولف.

7

برفق ضع الفطائر في الزيت الساخن، مع الحرص على عدم ازدحام المقلاة. اقليها على دفعات حتى تصبح ذهبية ومقرمشة، حوالي 3-4 دقائق لكل جانب.

8

بمجرد الطهي، أخرج الفطائر من الزيت وصفيها على مناديل ورقية. قدمها ساخنة.

الملاحظات

هذه الفطائر أفضل أن تؤكل طازجة، ولكن يمكن تخزينها في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين. أعد تسخينها قبل التقديم للحصول على قوام مثالي.

الحقائق الغذائية

0 الحصص

حجم الحصة

3 فطائر


الكمية لكل حصة
السعرات الحرارية180
٪ القيمة اليومية *
إجمالي الدهون 10g13%

الدهون المشبعة 1g5%
الدهون المتحولة 0g
الدهون الأحادية غير المشبعة 2g
الدهون المتعددة غير المشبعة 3g
الكولسترول 0mg
الصوديوم 200mg9%
إجمالي الكربوهيدرات 20g8%

الألياف الغذائية 5g18%
إجمالي السكريات 1g
يتضمن 0g السكريات المضافة0%
البروتين 6g

فيتامين أ 100mcg12%
فيتامين ج 15mg17%
الكالسيوم 50mg4%
الحديد 1.5mg9%
البوتاسيوم 300mg7%
فيتامين د 0mcg0%
فيتامين هـ 1mg7%
فيتامين ك 50mcg42%
الثيامين 0.1mg9%
الريبوفلافين 0.1mg8%
النياسين 1mg7%
فيتامين ب6 0.2mg12%
حمض الفوليك 150mcg38%
فيتامين ب12 0mg0%
البيوتين 0mcg0%
حمض البانتوثينيك 0.5mg10%
الفوسفور 100mg8%
اليود 0mcg0%
المغنيسيوم 40mg10%
الزنك 1mg10%
السيلينيوم 0mcg0%
النحاس 0.2mg23%
المنغنيز 0.5mg22%
الكروم 0mcg0%
الموليبدنوم 0mcg0%
الكلوريد 0mg0%

* النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) تخبرك بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يستخدم 2,000 سعر حراري يومياً للنصائح الغذائية العامة.