خيارات الطباعة:

فطائر الحمص المقرمشة والمتبلة: لذة فلسطينية

الناتج4 حصصوقت التحضير20 دقائقوقت الطهي10 دقائقالوقت الإجمالي30 دقائق

استمتع بقرمشة هذه الفطائر الذهبية من الحمص، المنكهة بالأعشاب والتوابل العطرية، مثالية لكل مناسبة. يمكن تخزين هذه الفطائر في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام. أعد تسخينها في الفرن أو المقلاة الهوائية لاستعادة القرمشة.

استمتع بقرمشة هذه الفطائر الذهبية من الحمص، المنكهة بالأعشاب والتوابل العطرية، مثالية لكل مناسبة. يمكن تخزين هذه الفطائر في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام. أعد تسخينها في الفرن أو المقلاة الهوائية لاستعادة القرمشة.

للفطائر
 250 جم حمص مجفف (منقوع طوال الليل)
 1 بصلة صغيرة، مفرومة خشن
 2 فصوص ثوم
 1 بقدونس طازج، مفروم
 1 كزبرة طازجة، مفرومة
 1 م.ص كمون مطحون
 1 م.ص كزبرة مطحونة
 1 م.ص بيكنج باودر
 1 م.ص ملح
 ½ م.ص فلفل أسود
 ¼ م.ص فلفل حار (اختياري)
 500 مل زيت نباتي (للقلي)
للتقديم
 200 جم صلصة طحينة
 1 طماطم، مقطعة مكعبات
 1 خيار، مقطع مكعبات
 1 بقدونس طازج، للتزيين
خطوات التحضير
1

قم بتصفية وشطف الحمص المنقوع جيدًا. ضعهم في محضر الطعام مع البصل والثوم والبقدونس والكزبرة والكمون والكزبرة وبيكنج باودر والملح والفلفل الأسود والفلفل الحار. اخلط حتى يتجانس الخليط بشكل خشن لكن دون أن يصبح مهروسًا.

2

انقل الخليط إلى وعاء واتركه لمدة 30 دقيقة. يساعد ذلك في دمج النكهات ويجعل تشكيله على شكل فطائر أسهل.

3

في مقلاة عميقة أو قدر، سخن الزيت النباتي على نار متوسطة عالية. يمكنك اختبار ما إذا كان الزيت جاهزًا عن طريق إسقاط قطعة صغيرة من الخليط فيه؛ إذا حدث فرقعة، فهذا يعني أنه حان وقت القلي.

4

باستخدام يديك، شكل كرات صغيرة أو أقراص من خليط الحمص، بحجم كرة الغولف.

5

قم برفق بإسقاط الفطائر في الزيت الساخن، مع التأكد من عدم ازدحام المقلاة. اقليها لمدة 3-4 دقائق على كل جانب، أو حتى تصبح ذهبية ومقرمشة.

6

بمجرد أن تنضج، أزل الفطائر باستخدام ملعقة مشقوقة وصفيها على مناديل ورقية لامتصاص الزيت الزائد.

7

قدم الفطائر دافئة مع صلصة الطحينة والطماطم المقطعة والخيار، وزينها بالبقدونس الطازج.

الملاحظات

يمكن تخزين هذه الفطائر في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام. أعد تسخينها في الفرن أو المقلاة الهوائية لاستعادة القرمشة.

الحقائق الغذائية

4 الحصص

حجم الحصة

3 فطائر


الكمية لكل حصة
السعرات الحرارية220
٪ القيمة اليومية *
إجمالي الدهون 12g16%

الدهون المشبعة 1g5%
الدهون المتحولة 0g
الدهون الأحادية غير المشبعة 2g
الدهون المتعددة غير المشبعة 3g
الكولسترول 0مجم
الصوديوم 350مجم16%
إجمالي الكربوهيدرات 28g11%

الألياف الغذائية 7g25%
إجمالي السكريات 1g
يتضمن 0g السكريات المضافة0%
البروتين 8g

فيتامين أ 200mcg23%
فيتامين ج 5مجم6%
الكالسيوم 50مجم4%
الحديد 2.5مجم14%
البوتاسيوم 450مجم10%
فيتامين د 0mcg0%
فيتامين هـ 1مجم7%
فيتامين ك 5mcg5%
الثيامين 0.15مجم13%
الريبوفلافين 0.1مجم8%
النياسين 1.5مجم10%
فيتامين ب6 0.1مجم6%
حمض الفوليك 150mcg38%
فيتامين ب12 0مجم0%
البيوتين 0mcg0%
حمض البانتوثينيك 0.5مجم10%
الفوسفور 80مجم7%
اليود 0mcg0%
المغنيسيوم 40مجم10%
الزنك 1مجم10%
السيلينيوم 5mcg10%
النحاس 0.5مجم56%
المنغنيز 0.5مجم22%
الكروم 0mcg0%
الموليبدنوم 0mcg0%
الكلوريد 0مجم0%

* النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) تخبرك بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يستخدم 2,000 سعر حراري يومياً للنصائح الغذائية العامة.