خيارات الطباعة:

لفائف اللحم المتبلة الفلسطينية الأصيلة مع صوص الطحينة

الناتج4 حصصوقت التحضير30 دقائقوقت الطهي1 ساعةالوقت الإجمالي1 ساعة 30 دقائق

استمتع بالنكهات الغنية للحم المتبل الطري المغلف في خبز دافئ، مرشوش بصوص الطحينة الكريمي. يُفضل تقديمه طازجًا. يمكن تخزين بقايا الطعام في وعاء محكم في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام. سخنيه قبل التقديم.

استمتع بالنكهات الغنية للحم المتبل الطري المغلف في خبز دافئ، مرشوش بصوص الطحينة الكريمي. يُفضل تقديمه طازجًا. يمكن تخزين بقايا الطعام في وعاء محكم في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام. سخنيه قبل التقديم.

التتبيلة
 500 جم لحم ضأن أو دجاج، مقطع شرائح رقيقة
 3 م.ك زيت زيتون
 1 م.ص كمون
 1 م.ص كزبرة
 1 م.ص فلفل حلو
 1 م.ص بهارات مشكلة
 1 م.ص بودرة ثوم
 1 م.ص ملح
 0.50 م.ص فلفل أسود
 0.50 م.ص قرفة
 2 م.ك عصير ليمون
صوص الطحينة
 100 جم طحينة
 2 م.ك ماء
 1 م.ك عصير ليمون
 1 فص ثوم، مفروم
 ملح
مكونات اللفائف
 4 خبز بيتا أو خبز مسطح
 1 كوب خس، مفروم
 1 مقطع شرائح
 0.50 مقطع شرائح
 0.50 كوب مخللات، مقطعة شرائح
التحضير
1

في وعاء كبير، اخلطي اللحم المقطع مع زيت الزيتون، والكمون، والكزبرة، والفلفل الحلو، والبهارات المشكلة، وبودرة الثوم، والملح، والفلفل الأسود، والقرفة، وعصير الليمون. اخلطي جيدًا لتغطية اللحم بالتساوي. غطي الوعاء واتركيه في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل أو طوال الليل للحصول على أفضل النتائج.

طهي اللحم
2

سخني الشواية أو المقلاة على حرارة متوسطة إلى عالية. بمجرد أن تصبح ساخنة، أضيفي اللحم المتبل على دفعات، مع الحرص على عدم ازدحام المقلاة. اطهيه لمدة 5-7 دقائق على كل جانب، أو حتى يتحمر اللحم وينضج تمامًا. أخرجيه من الحرارة واتركيه يرتاح لبضع دقائق قبل تقطيعه إلى قطع أصغر.

تحضير صوص الطحينة
3

في وعاء صغير، اخلطي الطحينة، والماء، وعصير الليمون، والثوم المفروم، ورشة ملح حتى يصبح الخليط ناعمًا. يمكنك تعديل القوام بإضافة المزيد من الماء إذا لزم الأمر.

تجميع اللفائف
4

على كل خبز بيتا أو خبز مسطح، ضعي اللحم المطبوخ، والخس المفروم، والطماطم المقطعة، والخيار، والمخللات. رشي عليها صوص الطحينة بسخاء. لفي الخبز بإحكام حول الحشوة وقدميه على الفور.

الملاحظات

يُفضل تقديمه طازجًا. يمكن تخزين بقايا الطعام في وعاء محكم في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام. سخنيه قبل التقديم.

الحقائق الغذائية

0 الحصص

حجم الحصة

لفافة واحدة


الكمية لكل حصة
السعرات الحرارية450
٪ القيمة اليومية *
إجمالي الدهون 20g26%

الدهون المشبعة 3g15%
الدهون المتحولة 0g
الدهون الأحادية غير المشبعة 10g
الدهون المتعددة غير المشبعة 2g
الكولسترول 70mg24%
الصوديوم 800mg35%
إجمالي الكربوهيدرات 40g15%

الألياف الغذائية 5g18%
إجمالي السكريات 3g
يتضمن 0g السكريات المضافة0%
البروتين 25g

فيتامين أ 100mcg12%
فيتامين ج 15mg17%
الكالسيوم 50mg4%
الحديد 2mg12%
البوتاسيوم 600mg13%
فيتامين د 0mcg0%
فيتامين هـ 1mg7%
فيتامين ك 5mcg5%
الثيامين 0.1mg9%
الريبوفلافين 0.2mg16%
النياسين 4mg25%
فيتامين ب6 0.3mg18%
حمض الفوليك 30mcg8%
فيتامين ب12 2mg84%
البيوتين 0mcg0%
حمض البانتوثينيك 0.5mg10%
الفوسفور 200mg16%
اليود 0mcg0%
المغنيسيوم 30mg8%
الزنك 3mg28%
السيلينيوم 15mcg28%
النحاس 0.2mg23%
المنغنيز 0.5mg22%
الكروم 0mcg0%
الموليبدنوم 0mcg0%
الكلوريد 0mg0%

* النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) تخبرك بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يستخدم 2,000 سعر حراري يومياً للنصائح الغذائية العامة.