خيارات الطباعة:

ورق عنب محشي أصيل: طعم التقليد الفلسطيني

الناتج20 حصةوقت التحضير30 دقائقوقت الطهي1 ساعة 30 دقائقالوقت الإجمالي2 ساعات

استمتع بنكهات ورق العنب المحشي الأصلي لدينا، المليء بالأرز والأعشاب والتوابل، المطبوخ في مرق ليموني زكي. احفظ بقايا الطعام في وعاء محكم الغلق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام. قم بإعادة تسخينها برفق قبل التقديم.

استمتع بنكهات ورق العنب المحشي الأصلي لدينا، المليء بالأرز والأعشاب والتوابل، المطبوخ في مرق ليموني زكي. احفظ بقايا الطعام في وعاء محكم الغلق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام. قم بإعادة تسخينها برفق قبل التقديم.

للحشوة
 1 أرز قصير الحبة غير مطبوخ
 2 ماء
 1 بصل، مفروم ناعماً
 1 بقدونس طازج، مفروم
 1 نعناع طازج، مفروم
 2 زيت زيتون
 1 ملح
 1 فلفل أسود
 1 بهارات مشكلة
 1 لحم مفروم (اختياري)
للطهي
 1 أوراق عنب مخللة (حوالي 40 ورقة)
 2 عصير
 4 ماء أو مرق خضار
 1 معجون الطماطم
 1 زيت زيتون للت drizzle
تحضير الحشوة
1

في وعاء كبير، اغسل الأرز تحت الماء البارد حتى يصبح الماء صافياً. صفه جيدًا. في قدر، اغلي 2 كوب من الماء وأضف الأرز المغسول. اطبخ لمدة حوالي 10 دقائق حتى ينضج الأرز جزئيًا. ارفع القدر عن النار واتركه ليبرد.

2

في مقلاة، سخن 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على نار متوسطة. أضف البصل المفروم وقلّب حتى يصبح شفافًا. أضف البقدونس المفروم، النعناع، الملح، الفلفل الأسود، والبهارات المشكلة. إذا كنت تستخدم، أضف اللحم المفروم واطبخه حتى يتحمر.

3

امزج الأرز المبرد مع خليط القلي واخلط جيدًا. اتركه جانبًا.

تحضير أوراق العنب
4

إذا كنت تستخدم أوراق عنب مخللة، اغسلها تحت الماء البارد لإزالة الملح الزائد. ضع ورقة على سطح نظيف، بحيث يكون الساق مواجهًا لك، وضع حوالي 1 ملعقة كبيرة من الحشوة في قاعدة الورقة.

5

اطوِ جوانب الورقة فوق الحشوة، ثم لفها بإحكام من القاعدة إلى الطرف، لتشكيل حزمة مرتبة. كرر هذه العملية حتى يتم استخدام جميع الحشوة.

طهي الأوراق المحشوة
6

في قدر كبير، رتب أي أوراق عنب متبقية في الأسفل لمنع الالتصاق. ضع أوراق العنب المحشوة بحيث يكون جانب التماس لأسفل في القدر، واضغط عليها بإحكام.

7

في وعاء، اخلط عصير الليمون، الماء أو المرق، ومعجون الطماطم. صب هذا الخليط فوق أوراق العنب المحشوة حتى تغمرها تمامًا. رش زيت الزيتون فوقها.

8

غطِ القدر بطبق ثقيل للحفاظ على الأوراق مغمورة، واتركها على نار هادئة. غطِ القدر واطبخ لمدة حوالي 70-90 دقيقة حتى تصبح الأوراق طرية والحشوة مطبوخة تمامًا.

9

اتركها لتبرد قليلاً قبل التقديم. قدّمها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة، ورش فوقها المزيد من عصير الليمون إذا رغبت.

الملاحظات

احفظ بقايا الطعام في وعاء محكم الغلق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام. قم بإعادة تسخينها برفق قبل التقديم.

الحقائق الغذائية

0 الحصص

حجم الحصة

ورقتان عنب محشوتان


الكمية لكل حصة
السعرات الحرارية150
٪ القيمة اليومية *
إجمالي الدهون 6g8%

الدهون المشبعة 1g5%
الدهون المتحولة 0g
الدهون الأحادية غير المشبعة 3g
الدهون المتعددة غير المشبعة 1g
الكولسترول 15mg5%
الصوديوم 300mg14%
إجمالي الكربوهيدرات 20g8%

الألياف الغذائية 4g15%
إجمالي السكريات 1g
يتضمن 0g السكريات المضافة0%
البروتين 5g

فيتامين أ 45mcg5%
فيتامين ج 10mg12%
الكالسيوم 40mg4%
الحديد 1.5mg9%
البوتاسيوم 200mg5%
فيتامين د 0mcg0%
فيتامين هـ 1mg7%
فيتامين ك 15mcg13%
الثيامين 0.1mg9%
الريبوفلافين 0.1mg8%
النياسين 1mg7%
فيتامين ب6 0.1mg6%
حمض الفوليك 25mcg7%
فيتامين ب12 0mg0%
البيوتين 0mcg0%
حمض البانتوثينيك 0.5mg10%
الفوسفور 80mg7%
اليود 0mcg0%
المغنيسيوم 15mg4%
الزنك 0.5mg5%
السيلينيوم 0mcg0%
النحاس 0.1mg12%
المنغنيز 0.5mg22%
الكروم 0mcg0%
الموليبدنوم 0mcg0%
الكلوريد 0mg0%

* النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) تخبرك بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يستخدم 2,000 سعر حراري يومياً للنصائح الغذائية العامة.