Druckoptionen:

Die Aromen des palästinensischen Sumac-Hühnchens mit Taboon-Brot enthüllen

Ergibt4 PortionenVorbereitungszeit20 MinutenKochzeit1 StundenGesamtzeit1 Stunden 20 Minuten

Genießen Sie das reiche, aromatische Erlebnis von geröstetem Hühnchen, gewürzt mit Sumac und serviert auf traditionellem Taboon-Brot. Dieses Gericht kann in einem luftdichten Behälter bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Vor dem Servieren vorsichtig erhitzen.

Genießen Sie das reiche, aromatische Erlebnis von geröstetem Hühnchen, gewürzt mit Sumac und serviert auf traditionellem Taboon-Brot. Dieses Gericht kann in einem luftdichten Behälter bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Vor dem Servieren vorsichtig erhitzen.

Für das Hühnchen
 1 kg ganzes Hühnchen, in Stücke geschnitten
 3 EL Sumac
 4 EL Olivenöl
 1 TL Salz
 1 TL schwarzer Pfeffer
Für das Zwiebel-Topping
 4 Zwiebeln, dünn geschnitten
 2 EL Olivenöl
 1 TL Salz
 1 EL Sumac
Zum Servieren
 4 Taboon-Brot oder Fladenbrot
 1 frische Petersilie, gehackt (optional)
Das Hühnchen vorbereiten
1

Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C vor. In einer großen Schüssel kombinieren Sie die Hühnchenstücke, Sumac, Olivenöl, Salz und schwarzen Pfeffer. Massieren Sie die Mischung gründlich in das Hühnchen, sodass alle Stücke gut mit den Gewürzen überzogen sind.

2

Legen Sie das marinierte Hühnchen in eine Bratpfanne, mit der Hautseite nach oben, und rösten Sie es im vorgeheizten Ofen etwa 30-40 Minuten, oder bis das Hühnchen goldbraun und durchgegart ist.

Die Zwiebeln karamellisieren
3

Während das Hühnchen röstet, erhitzen Sie 2 Esslöffel Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Fügen Sie die geschnittenen Zwiebeln und Salz hinzu; braten Sie sie sanft an, indem Sie gelegentlich umrühren, etwa 15-20 Minuten, bis sie weich und karamellisiert sind.

4

Fügen Sie den zusätzlichen Esslöffel Sumac hinzu und kochen Sie eine weitere Minute, dann vom Herd nehmen.

Das Gericht anrichten
5

Sobald das Hühnchen fertig ist, nehmen Sie es aus dem Ofen. Legen Sie das Taboon-Brot oder Fladenbrot als Basis auf einen großen Servierteller. Schichten Sie das geröstete Hühnchen darauf, gefolgt von den karamellisierten Zwiebeln.

6

Garnieren Sie nach Belieben mit gehackter Petersilie und servieren Sie sofort mit extra Sumac an der Seite.

Notizen

Dieses Gericht kann in einem luftdichten Behälter bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Vor dem Servieren vorsichtig erhitzen.

Nährungsfakten

0 portionen

Portionsgröße

1 Stück Hühnchen mit Zwiebeln und Brot


Menge pro Portion
Kalorien680
% Tägliche Wert *
Gesamtfett 35g45%

Gesättigtes Fett 7g35%
Trans Fett 0g
Monounsättigtes Fett 20g
Polyunsättigtes Fett 5g
Cholesterin 110mg37%
Natrium 800mg35%
Gesamtkarbonhydrate 48g18%

Diätetische Faser 3g11%
Gesamtsüßstoffe 2g
Enthält 0g Zugesetzte Süßstoffe0%
Eiweiß 46g

Vitamin A 120mcg14%
Vitamin C 5mg6%
Calcium 60mg5%
Eisen 3mg17%
Kalium 600mg13%
Vitamin D 0mcg0%
Vitamin E 2mg14%
Vitamin K 5mcg5%
Thiamin 0.2mg17%
Riboflavin 0.5mg39%
Niacin 6mg38%
Vitamin B6 0.6mg36%
Folsäure 30mcg8%
Vitamin B12 0.8mg34%
Biotin 0mcg0%
Pantothensäure 0.5mg10%
Phosphor 380mg31%
Iod 0mcg0%
Magnesium 40mg10%
Zink 2mg19%
Selen 30mcg55%
Kupfer 0.2mg23%
Mangan 0.5mg22%
Chromium 0mcg0%
Molybdänum 0mcg0%
Chlorid 0mg0%

* Der % Tägliche Wert (DV) zeigt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion von Lebensmitteln zu einem täglichen Ernährungsplan beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für allgemeine Ernährungsempfehlungen verwendet.