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Herzhafte gefüllte Weinblätter mit Reis und Kräutern

Ergibt6 PortionenVorbereitungszeit30 MinutenKochzeit1 Stunden 30 MinutenGesamtzeit2 Stunden

Genießen Sie diese aromatischen Weinblätter, gefüllt mit einer köstlichen Mischung aus Reis, Kräutern und Gewürzen, die in einer würzigen Zitronenbrühe geschmort werden. Übrig gebliebene gefüllte Weinblätter können in einem luftdichten Behälter bis zu 4 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Sie lassen sich auch bis zu 3 Monate einfrieren.

Genießen Sie diese aromatischen Weinblätter, gefüllt mit einer köstlichen Mischung aus Reis, Kräutern und Gewürzen, die in einer würzigen Zitronenbrühe geschmort werden. Übrig gebliebene gefüllte Weinblätter können in einem luftdichten Behälter bis zu 4 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Sie lassen sich auch bis zu 3 Monate einfrieren.

Weinblätter
 20 frische Weinblätter oder eingelegte Weinblätter
Füllung
 1 Langkornreis
 1 Zwiebel, fein gehackt
 1 Petersilie, fein gehackt
 1 Minzblätter, fein gehackt
 1 Gewürznelke
 1 Salz
 1 schwarzer Pfeffer
 1 Olivenöl
 1 Hackfleisch (optional)
Kochbrühe
 4 Wasser oder Gemüsebrühe
 1 ausgepresst
 1 Olivenöl
 1 Salz
Vorbereitung der Weinblätter
1

Wenn Sie frische Weinblätter verwenden, blanchieren Sie sie 2-3 Minuten in kochendem Wasser, bis sie zart sind. Wenn Sie eingelegte Blätter verwenden, spülen Sie sie gründlich ab, um überschüssige Lake zu entfernen.

Zubereitung der Füllung
2

In einer großen Schüssel Reis, gehackte Zwiebel, Petersilie, Minze, Gewürznelke, Salz, schwarzen Pfeffer und Olivenöl vermengen. Wenn Sie Hackfleisch verwenden, fügen Sie es ebenfalls hinzu. Rühren Sie alles gut durch.

Rollen der Weinblätter
3

Legen Sie ein Weinblatt auf eine flache Fläche, mit der Aderseite nach oben. Platzieren Sie einen Esslöffel Füllung nahe dem Stielende. Falten Sie die Seiten über die Füllung und rollen Sie sie fest vom Stielende bis zur Spitze. Wiederholen Sie dies mit den verbleibenden Blättern und der Füllung.

Kochen der gefüllten Blätter
4

In einem großen Topf die gerollten Weinblätter dicht schichten. In einer separaten Schüssel Wasser oder Brühe, Zitronensaft, Olivenöl und Salz vermengen. Die Mischung über die Weinblätter gießen, sodass sie vollständig untergetaucht sind. Eine schwere Platte darauflegen, um sie an ihrem Platz zu halten.

5

Den Topf abdecken und zum Kochen bringen. Die Hitze reduzieren und etwa 1,5 Stunden simmern lassen, oder bis der Reis vollständig gegart und die Weinblätter zart sind.

Servieren
6

Vom Herd nehmen und 10 Minuten ruhen lassen. Warm servieren, mit zusätzlichem Zitronensaft beträufeln und mit frischen Kräutern garnieren.

Notizen

Übrig gebliebene gefüllte Weinblätter können in einem luftdichten Behälter bis zu 4 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Sie lassen sich auch bis zu 3 Monate einfrieren.

Nährungsfakten

0 portionen

Portionsgröße

3 gefüllte Blätter


Menge pro Portion
Kalorien250
% Tägliche Wert *
Gesamtfett 8g11%

Gesättigtes Fett 1.5g8%
Trans Fett 0g
Monounsättigtes Fett 5g
Polyunsättigtes Fett 1g
Cholesterin 25mg9%
Natrium 400mg18%
Gesamtkarbonhydrate 35g13%

Diätetische Faser 4g15%
Gesamtsüßstoffe 2g
Enthält 0g Zugesetzte Süßstoffe0%
Eiweiß 8g

Vitamin A 150mcg17%
Vitamin C 15mg17%
Calcium 50mg4%
Eisen 2.5mg14%
Kalium 400mg9%
Vitamin D 0mcg0%
Vitamin E 1mg7%
Vitamin K 30mcg25%
Thiamin 0.2mg17%
Riboflavin 0.1mg8%
Niacin 1.5mg10%
Vitamin B6 0.3mg18%
Folsäure 30mcg8%
Vitamin B12 0mg0%
Biotin 0mcg0%
Pantothensäure 0.5mg10%
Phosphor 150mg12%
Iod 0mcg0%
Magnesium 30mg8%
Zink 1mg10%
Selen 2mcg4%
Kupfer 0.2mg23%
Mangan 0.5mg22%
Chromium 0mcg0%
Molybdänum 0mcg0%
Chlorid 0mg0%

* Der % Tägliche Wert (DV) zeigt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion von Lebensmitteln zu einem täglichen Ernährungsplan beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für allgemeine Ernährungsempfehlungen verwendet.