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Herzhaftes Sesamringbrot: Ein Geschmack palästinensischer Tradition

Ergibt10 PortionenVorbereitungszeit30 MinutenKochzeit20 MinutenGesamtzeit50 Minuten

Genießen Sie die Aromen dieses traditionellen ringförmigen Brotes, das mit goldenen Sesamsamen bestreut ist und reich an palästinensischem Erbe. Am besten frisch genießen, kann aber bis zu 3 Tage in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden. Im Ofen für ein paar Minuten aufwärmen, um den frisch gebackenen Geschmack zurückzubringen.

Genießen Sie die Aromen dieses traditionellen ringförmigen Brotes, das mit goldenen Sesamsamen bestreut ist und reich an palästinensischem Erbe. Am besten frisch genießen, kann aber bis zu 3 Tage in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden. Im Ofen für ein paar Minuten aufwärmen, um den frisch gebackenen Geschmack zurückzubringen.

Teig Zutaten
 500 g Weißmehl
 10 g Trockenhefe
 10 g Salz
 300 ml warmes Wasser
 30 ml Olivenöl
Belag Zutaten
 100 g Sesamsamen
 1 EL Honig (optional)
Teig zubereiten
1

In einer großen Rührschüssel das Weißmehl, die Trockenhefe und das Salz vermengen. Gut mischen, um eine gleichmäßige Verteilung von Hefe und Salz zu gewährleisten.

2

Eine Mulde in die Mitte der trockenen Zutaten machen und das warme Wasser und das Olivenöl hineingießen. Mit einem Holzlöffel umrühren, bis der Teig zusammenkommt.

3

Die Mischung auf eine leicht bemehlte Fläche geben und etwa 10 Minuten kneten, bis der Teig glatt und elastisch ist.

4

Den gekneteten Teig zurück in die Schüssel legen, mit einem feuchten Tuch abdecken und an einem warmen Ort etwa 1 Stunde gehen lassen oder bis er sich verdoppelt hat.

Ringe formen
5

Sobald der Teig aufgegangen ist, ihn niederdrücken, um die Luft herauszulassen. Den Teig in gleich große Portionen teilen, jeweils etwa 70 Gramm.

6

Jede Portion zu einem langen Strang von etwa 30 cm Länge rollen. Jeden Strang zu einem Ring formen, indem die Enden fest zusammengepresst werden.

7

Die geformten Ringe auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und Abstand zwischen ihnen lassen. Falls gewünscht, die Oberseiten mit Honig, gemischt mit etwas Wasser, für einen glänzenden Finish bestreichen.

Belag hinzufügen und backen
8

Die Ringe großzügig mit Sesamsamen bestreuen und sanft andrücken, damit sie haften bleiben.

9

Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C vor. Lassen Sie die geformten Ringe während des Vorheizens weitere 15-20 Minuten ruhen.

10

Backen Sie die Ringe im vorgeheizten Ofen 15-20 Minuten lang oder bis sie goldbraun und duftend sind. Aus dem Ofen nehmen und etwas abkühlen lassen, bevor Sie sie servieren.

Notizen

Am besten frisch genießen, kann aber bis zu 3 Tage in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden. Im Ofen für ein paar Minuten aufwärmen, um den frisch gebackenen Geschmack zurückzubringen.

Nährungsfakten

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Portionsgröße

1 Ring (ca. 70g)


Menge pro Portion
Kalorien180
% Tägliche Wert *
Gesamtfett 4g6%

Gesättigtes Fett 0.5g3%
Trans Fett 0g
Monounsättigtes Fett 2g
Polyunsättigtes Fett 1g
Cholesterin 0mg
Natrium 200mg9%
Gesamtkarbonhydrate 30g11%

Diätetische Faser 1g4%
Gesamtsüßstoffe 1g
Enthält 1g Zugesetzte Süßstoffe2%
Eiweiß 6g

Vitamin A 0mcg0%
Vitamin C 0mg0%
Calcium 20mg2%
Eisen 1.5mg9%
Kalium 100mg3%
Vitamin D 0mcg0%
Vitamin E 0.5mg4%
Vitamin K 0mcg0%
Thiamin 0.1mg9%
Riboflavin 0.1mg8%
Niacin 1mg7%
Vitamin B6 0.1mg6%
Folsäure 20mcg5%
Vitamin B12 0mg0%
Biotin 0mcg0%
Pantothensäure 0.5mg10%
Phosphor 50mg4%
Iod 0mcg0%
Magnesium 10mg3%
Zink 0.5mg5%
Selen 2mcg4%
Kupfer 0.1mg12%
Mangan 0.5mg22%
Chromium 0mcg0%
Molybdänum 0mcg0%
Chlorid 0mg0%

* Der % Tägliche Wert (DV) zeigt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion von Lebensmitteln zu einem täglichen Ernährungsplan beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für allgemeine Ernährungsempfehlungen verwendet.