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Köstliche dreieckige Teigtaschen gefüllt mit Spinat, Käse und Fleisch

Ergibt12 PortionenVorbereitungszeit30 MinutenKochzeit20 MinutenGesamtzeit50 Minuten

Genießen Sie den Geschmack dieser köstlichen dreieckigen Teigtaschen, gefüllt mit einer Mischung aus Spinat, Käse oder gewürztem Fleisch, die perfekt für jeden Anlass sind. Diese Teigtaschen können bis zu 3 Tage in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahrt werden. Sie können auch bis zu 2 Monate vor dem Backen eingefroren werden.

Genießen Sie den Geschmack dieser köstlichen dreieckigen Teigtaschen, gefüllt mit einer Mischung aus Spinat, Käse oder gewürztem Fleisch, die perfekt für jeden Anlass sind. Diese Teigtaschen können bis zu 3 Tage in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahrt werden. Sie können auch bis zu 2 Monate vor dem Backen eingefroren werden.

Zutaten für den Teig
 4 Tassen Weizenmehl
 1 TL Salz
 1 TL Zucker
 2 EL Olivenöl
 1 Tasse warmes Wasser
Zutaten für die Spinatfüllung
 300 g frischer Spinat, gehackt
 200 g Feta, zerbröselt
 1 Zwiebel, fein gehackt
 2 EL Olivenöl
 1 TL schwarzer Pfeffer
 1 TL Sumach
Zutaten für die Fleischfüllung
 250 g Rinder- oder Lammhackfleisch
 1 Zwiebel, fein gehackt
 2 EL Pinienkerne, geröstet
 1 TL Piment
 1 TL Zimt
 1 TL Salz
 1 TL schwarzer Pfeffer
Zubereitung des Teigs
1

In einer großen Schüssel Mehl, Salz und Zucker vermengen. In der Mitte eine Mulde bilden und das Olivenöl sowie das warme Wasser hinzufügen. Nach und nach vermengen, bis ein Teig entsteht.

2

Den Teig auf einer bemehlten Fläche etwa 10 Minuten kneten, bis er glatt und elastisch ist. Mit einem feuchten Tuch abdecken und mindestens 30 Minuten ruhen lassen.

Zubereitung der Spinatfüllung
3

In einer Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Die gehackte Zwiebel hinzufügen und sautieren, bis sie durchsichtig ist. Den Spinat hinzufügen und garen, bis er zusammengefallen ist. Vom Herd nehmen und etwas abkühlen lassen.

4

Nach dem Abkühlen den zerbröselten Feta, schwarzen Pfeffer und Sumach untermischen. Beiseitelegen.

Zubereitung der Fleischfüllung
5

In einer anderen Pfanne das Hackfleisch und die Zwiebel bei mittlerer Hitze braten, bis sie braun sind. Überschüssiges Fett abgießen. Die gerösteten Pinienkerne, Piment, Zimt, Salz und schwarzen Pfeffer unterrühren. Abkühlen lassen.

Zusammenstellung der Teigtaschen
6

Den Ofen auf 190 °C vorheizen. Den ruhenden Teig in kleine Bälle teilen. Jeden Ball zu einem dünnen Kreis ausrollen. Einen Esslöffel Füllung (entweder Spinat oder Fleisch) in die Mitte jedes Kreises geben.

7

Den Teig über die Füllung klappen, um ein Dreieck zu formen, und die Ränder fest zusammendrücken. Die Teigtaschen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen.

8

Die Oberseiten mit Olivenöl bestreichen für eine goldene Farbe. 20-25 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind.

Servieren
9

Warm mit Joghurt oder einem Beilagensalat servieren. Genießen!

Notizen

Diese Teigtaschen können bis zu 3 Tage in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahrt werden. Sie können auch bis zu 2 Monate vor dem Backen eingefroren werden.

Nährungsfakten

0 portionen

Portionsgröße

2 Teigtaschen


Menge pro Portion
Kalorien250
% Tägliche Wert *
Gesamtfett 12g16%

Gesättigtes Fett 4g20%
Trans Fett 0g
Monounsättigtes Fett 6g
Polyunsättigtes Fett 1g
Cholesterin 30mg10%
Natrium 300mg14%
Gesamtkarbonhydrate 30g11%

Diätetische Faser 2g8%
Gesamtsüßstoffe 1g
Enthält 0g Zugesetzte Süßstoffe0%
Eiweiß 8g

Vitamin A 120mcg14%
Vitamin C 15mg17%
Calcium 150mg12%
Eisen 2mg12%
Kalium 300mg7%
Vitamin D 0mcg0%
Vitamin E 1mg7%
Vitamin K 50mcg42%
Thiamin 0.1mg9%
Riboflavin 0.2mg16%
Niacin 1.5mg10%
Vitamin B6 0.2mg12%
Folsäure 30mcg8%
Vitamin B12 0.5mg21%
Biotin 2mcg7%
Pantothensäure 0.5mg10%
Phosphor 100mg8%
Iod 0mcg0%
Magnesium 20mg5%
Zink 1mg10%
Selen 2mcg4%
Kupfer 0.1mg12%
Mangan 0.5mg22%
Chromium 0mcg0%
Molybdänum 0mcg0%
Chlorid 0mg0%

* Der % Tägliche Wert (DV) zeigt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion von Lebensmitteln zu einem täglichen Ernährungsplan beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für allgemeine Ernährungsempfehlungen verwendet.