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Köstlicher Fenugreekkuchen: Ein traditionelles palästinensisches Vergnügen

Ergibt8 PortionenVorbereitungszeit30 MinutenKochzeit45 MinutenGesamtzeit1 Stunden 15 Minuten

Erleben Sie die reichen Aromen dieses traditionellen palästinensischen Fenugreekkuchens, der in süßem Sirup getränkt ist und ein köstliches Vergnügen bietet. In einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur bis zu 5 Tage aufbewahren. Ideal für Familientreffen und besondere Anlässe.

Erleben Sie die reichen Aromen dieses traditionellen palästinensischen Fenugreekkuchens, der in süßem Sirup getränkt ist und ein köstliches Vergnügen bietet. In einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur bis zu 5 Tage aufbewahren. Ideal für Familientreffen und besondere Anlässe.

Zutaten für den Kuchen
 1 Grieß (Smeed)
 ½ Olivenöl
 2 Bockshornkleesamen
 1 Wasser
 1 Zucker
 1 Backpulver
 1 Salz
Zutaten für den Sirup
 1 Zucker
 ½ Wasser
 1 Zitronensaft
Zubereitung des Kuchens
1

Beginnen Sie damit, die Bockshornkleesamen über Nacht in Wasser einzuweichen. Dies wird sie erweichen und ihren Geschmack verbessern.

2

Am nächsten Tag den Ofen auf 175 °C vorheizen. Eine Backform mit Olivenöl einfetten.

3

In einer großen Schüssel die eingeweichten Bockshornkleesamen (abgetropft), Grieß, Olivenöl, Backpulver und Salz vermengen. Gut mischen, bis alle Zutaten vollständig integriert sind.

4

Fügen Sie nach und nach Wasser zur Mischung hinzu und rühren Sie kontinuierlich, bis Sie eine glatte teigartige Konsistenz erreichen.

5

Gießen Sie den Teig in die gefettete Backform und verteilen Sie ihn gleichmäßig. Backen Sie im vorgeheizten Ofen etwa 30-35 Minuten oder bis die Oberseite goldbraun ist.

Zubereitung des Sirups
6

Während der Kuchen backt, bereiten Sie den Sirup vor. In einem Kochtopf 1 Tasse Zucker und 1/2 Tasse Wasser bei mittlerer Hitze vermengen.

7

Rühren Sie, bis sich der Zucker aufgelöst hat, und fügen Sie dann den Zitronensaft hinzu. Lassen Sie den Sirup etwa 10 Minuten köcheln, bis er leicht eingedickt ist. Vom Herd nehmen und abkühlen lassen.

Fertigstellung
8

Sobald der Kuchen fertig gebacken ist, nehmen Sie ihn aus dem Ofen und gießen sofort den abgekühlten Sirup über den heißen Kuchen, sodass er einziehen kann.

9

Lassen Sie den Kuchen mindestens 30 Minuten ruhen, bevor Sie ihn in Stücke schneiden. Warm oder bei Zimmertemperatur servieren.

Notizen

In einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur bis zu 5 Tage aufbewahren. Ideal für Familientreffen und besondere Anlässe.

Nährungsfakten

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Portionsgröße

1 Stück (ca. 100g)


Menge pro Portion
Kalorien250
% Tägliche Wert *
Gesamtfett 10g13%

Gesättigtes Fett 1g5%
Trans Fett 0g
Monounsättigtes Fett 7g
Polyunsättigtes Fett 2g
Cholesterin 0mg
Natrium 150mg7%
Gesamtkarbonhydrate 38g14%

Diätetische Faser 2g8%
Gesamtsüßstoffe 18g
Enthält 15g Zugesetzte Süßstoffe30%
Eiweiß 4g

Vitamin A 0mcg0%
Vitamin C 0mg0%
Calcium 20mg2%
Eisen 1mg6%
Kalium 120mg3%
Vitamin D 0mcg0%
Vitamin E 1mg7%
Vitamin K 3mcg3%
Thiamin 0.1mg9%
Riboflavin 0.1mg8%
Niacin 0.5mg4%
Vitamin B6 0.1mg6%
Folsäure 10mcg3%
Vitamin B12 0mg0%
Biotin 0mcg0%
Pantothensäure 0.2mg4%
Phosphor 50mg4%
Iod 0mcg0%
Magnesium 30mg8%
Zink 0.5mg5%
Selen 2mcg4%
Kupfer 0.1mg12%
Mangan 0.3mg14%
Chromium 0mcg0%
Molybdänum 0mcg0%
Chlorid 0mg0%

* Der % Tägliche Wert (DV) zeigt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion von Lebensmitteln zu einem täglichen Ernährungsplan beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für allgemeine Ernährungsempfehlungen verwendet.