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Palästinensischer Thymian- und Sesam-Dip: Eine geschmackvolle Za’atar-Mischung

Ergibt10 PortionenVorbereitungszeit10 MinutenGesamtzeit10 Minuten

Entdecken Sie die reichen Aromen dieses traditionellen palästinensischen Dips aus Thymian, Sesamkörnern und Sumach. An einem kühlen, trockenen Ort in einem luftdichten Behälter bis zu 6 Monate aufbewahren. Am besten frisch mit Olivenöl servieren.

Entdecken Sie die reichen Aromen dieses traditionellen palästinensischen Dips aus Thymian, Sesamkörnern und Sumach. An einem kühlen, trockenen Ort in einem luftdichten Behälter bis zu 6 Monate aufbewahren. Am besten frisch mit Olivenöl servieren.

Kräuter und Samen
 100 g getrockneter Thymian
 50 g Sesamkörner
 20 g Sumach
 10 g Salz
Zum Servieren
 60 ml natives Olivenöl extra
Za'atar-Mischung zubereiten
1

In einer Rührschüssel den getrockneten Thymian, die Sesamkörner, den Sumach und das Salz vermengen. Gut umrühren, um sicherzustellen, dass alle Zutaten gleichmäßig verteilt sind.

2

Falls gewünscht, die Sesamkörner in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze 2-3 Minuten leicht rösten, bis sie goldbraun sind. Dies verstärkt ihren Geschmack und sorgt für einen köstlichen Crunch.

3

Nach dem Vermengen die Mischung probieren. Passen Sie das Salz oder den Sumach nach Ihrem Geschmack für Säure an.

4

Die Za'atar-Mischung in einen luftdichten Behälter zur Aufbewahrung übertragen.

Servieren
5

Um zu genießen, eine großzügige Menge der Za'atar-Mischung in einer flachen Schüssel anrichten. Mit nativem Olivenöl extra beträufeln, sodass es sich in der Mitte sammelt.

6

Mit warmem Pitabrot zum Dippen servieren oder als Würzmittel für gegrilltes Fleisch und Gemüse verwenden.

Notizen

An einem kühlen, trockenen Ort in einem luftdichten Behälter bis zu 6 Monate aufbewahren. Am besten frisch mit Olivenöl servieren.

Nährungsfakten

0 portionen

Portionsgröße

1 Esslöffel


Menge pro Portion
Kalorien80
% Tägliche Wert *
Gesamtfett 7g9%

Gesättigtes Fett 1g5%
Trans Fett 0g
Monounsättigtes Fett 5g
Polyunsättigtes Fett 2g
Cholesterin 0mg
Natrium 300mg14%
Gesamtkarbonhydrate 4g2%

Diätetische Faser 1g4%
Gesamtsüßstoffe 0g
Enthält 0g Zugesetzte Süßstoffe0%
Eiweiß 2g

Vitamin A 0mcg0%
Vitamin C 0mg0%
Calcium 40mg4%
Eisen 1mg6%
Kalium 100mg3%
Vitamin D 0mcg0%
Vitamin E 1mg7%
Vitamin K 0mcg0%
Thiamin 0mg0%
Riboflavin 0mg0%
Niacin 0mg0%
Vitamin B6 0mg0%
Folsäure 0mcg0%
Vitamin B12 0mg0%
Biotin 0mcg0%
Pantothensäure 0mg0%
Phosphor 30mg3%
Iod 0mcg0%
Magnesium 20mg5%
Zink 0mg0%
Selen 0mcg0%
Kupfer 0mg0%
Mangan 0mg0%
Chromium 0mcg0%
Molybdänum 0mcg0%
Chlorid 0mg0%

* Der % Tägliche Wert (DV) zeigt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion von Lebensmitteln zu einem täglichen Ernährungsplan beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für allgemeine Ernährungsempfehlungen verwendet.