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Palästinensisches Festgericht mit Lamm und Reis in getrockneter Joghurt-Sauce

Ergibt6 PortionenVorbereitungszeit30 MinutenKochzeit2 StundenGesamtzeit2 Stunden 30 Minuten

Ein Festgericht aus zartem Lamm, das in einer reichhaltigen getrockneten Joghurt-Sauce geschmort wird, serviert auf duftendem Reis und traditionellem Brot. Reste können in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden. Vor dem Servieren vorsichtig wieder erhitzen.

Ein Festgericht aus zartem Lamm, das in einer reichhaltigen getrockneten Joghurt-Sauce geschmort wird, serviert auf duftendem Reis und traditionellem Brot. Reste können in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden. Vor dem Servieren vorsichtig wieder erhitzen.

Für das Lamm und die Sauce
 1 kg Lamm-Schulter, in große Stücke geschnitten
 2 Wasser
 500 g Jameed (getrockneter Joghurt), in Wasser eingeweicht
 2 TL Salz
 1 TL schwarzer Pfeffer
 1 TL Zimt
 4 Reis, gewaschen und 30 Minuten eingeweicht
 2 EL Olivenöl
 1 frische Petersilie, zum Garnieren gehackt
 100 g gehobelte Mandeln, geröstet zur Garnierung
 1 arabisches Brot, zum Servieren
Das Lamm kochen
1

In einem großen Topf die Lammstücke hinzufügen und mit Wasser bedecken. Bei mittlerer bis hoher Hitze zum Kochen bringen und den Schaum, der an die Oberfläche steigt, abschöpfen.

2

Sobald das Wasser kocht, die Hitze reduzieren und Salz, schwarzen Pfeffer und Zimt hinzufügen. Abdecken und etwa 1,5 Stunden köcheln lassen, bis das Lamm zart ist.

3

Das Lamm aus dem Topf nehmen und beiseite stellen. Die Brühe abseihen und für später aufbewahren.

Die getrocknete Joghurt-Sauce zubereiten
4

In einem Mixer den eingeweichten Jameed mit 1 Tasse der reservierten Brühe kombinieren. Bis zur Glätte pürieren. Diese Mischung zurück in den Topf gießen.

5

Die Joghurt-Sauce bei niedriger Hitze erhitzen und ständig rühren, um das Gerinnen zu verhindern. Das gekochte Lamm zurück in den Topf geben und 15-20 Minuten köcheln lassen.

Den Reis kochen
6

In einem großen Kochtopf das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Die gehackten Zwiebeln hinzufügen und anbraten, bis sie goldbraun sind.

7

Den eingeweichten Reis zu den Zwiebeln geben und einige Minuten umrühren. Dann 4 Tassen der reservierten Lammbrühe hinzufügen. Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren, abdecken und 20 Minuten kochen lassen, bis der Reis fluffig ist und die gesamte Flüssigkeit aufgesogen wurde.

Servieren
8

Auf einer großen Servierplatte das arabische Brot am Boden schichten. Den Reis über das Brot löffeln, gefolgt von dem Lamm und der Joghurt-Sauce.

9

Mit gerösteten Mandeln und gehackter Petersilie garnieren. Sofort servieren und die Gäste einladen, sich zu bedienen und zu genießen!

Notizen

Reste können in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden. Vor dem Servieren vorsichtig wieder erhitzen.

Nährungsfakten

0 portionen

Portionsgröße

1 Teller (ca. 300g)


Menge pro Portion
Kalorien680
% Tägliche Wert *
Gesamtfett 36g47%

Gesättigtes Fett 10g50%
Trans Fett 0g
Monounsättigtes Fett 12g
Polyunsättigtes Fett 4g
Cholesterin 130mg44%
Natrium 800mg35%
Gesamtkarbonhydrate 55g20%

Diätetische Faser 3g11%
Gesamtsüßstoffe 2g
Enthält 0g Zugesetzte Süßstoffe0%
Eiweiß 40g

Vitamin A 60mcg7%
Vitamin C 5mg6%
Calcium 80mg7%
Eisen 4mg23%
Kalium 600mg13%
Vitamin D 0mcg0%
Vitamin E 1mg7%
Vitamin K 5mcg5%
Thiamin 0.5mg42%
Riboflavin 0.3mg24%
Niacin 6mg38%
Vitamin B6 0.5mg30%
Folsäure 25mcg7%
Vitamin B12 2mg84%
Biotin 0mcg0%
Pantothensäure 1mg20%
Phosphor 300mg24%
Iod 0mcg0%
Magnesium 30mg8%
Zink 5mg46%
Selen 20mcg37%
Kupfer 0.2mg23%
Mangan 0.4mg18%
Chromium 0mcg0%
Molybdänum 0mcg0%
Chlorid 500mg22%

* Der % Tägliche Wert (DV) zeigt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion von Lebensmitteln zu einem täglichen Ernährungsplan beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für allgemeine Ernährungsempfehlungen verwendet.