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Sumach-infiziertes geröstetes Hähnchen auf Taboon-Brot: Ein palästinensischer Genuss

Ergibt4 PortionenVorbereitungszeit30 MinutenKochzeit1 StundenGesamtzeit1 Stunden 30 Minuten

Genießen Sie die lebendigen Aromen von geröstetem Hähnchen, gewürzt mit tangy Sumach, serviert auf warmem Taboon-Brot mit süßen karamellisierten Zwiebeln und knusprigen Pinienkernen. Am besten frisch genießen, aber Reste können in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden. Vor dem Servieren vorsichtig wieder erhitzen.

Genießen Sie die lebendigen Aromen von geröstetem Hähnchen, gewürzt mit tangy Sumach, serviert auf warmem Taboon-Brot mit süßen karamellisierten Zwiebeln und knusprigen Pinienkernen. Am besten frisch genießen, aber Reste können in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden. Vor dem Servieren vorsichtig wieder erhitzen.

Für das Hähnchen
 1 kg ganzes Hähnchen, in Stücke geschnitten
 4 EL Sumach
 2 TL Salz
 1 TL schwarzer Pfeffer
 ¼ Tasse Olivenöl
Für die Zwiebeln
 4 Zwiebeln, dünn geschnitten
 1 Tasse Pinienkerne
 2 EL Butter
Für das Zusammenstellen
 4 Taboon-Brot oder Fladenbrot
Hähnchen vorbereiten
1

In einer großen Schüssel die Hähnchenstücke mit Sumach, Salz, schwarzem Pfeffer und Olivenöl vermengen. Die Gewürze gründlich in das Hähnchen einmassieren, sodass jedes Stück gut beschichtet ist. Mindestens 30 Minuten marinieren lassen.

Zwiebeln garen
2

In einer großen Pfanne Butter bei mittlerer Hitze schmelzen. Die geschnittenen Zwiebeln hinzufügen und unter häufigem Rühren kochen, bis sie weich und karamellisiert sind, etwa 15-20 Minuten. Eine Prise Salz hinzufügen, um die Süße zu verstärken.

Hähnchen rösten
3

Den Ofen auf 200°C (400°F) vorheizen. Die marinierten Hähnchenstücke auf ein Backblech legen und 40-50 Minuten rösten, bis das Hähnchen goldbraun und durchgegart ist.

Pinienkerne vorbereiten
4

Während das Hähnchen röstet, die Pinienkerne in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze rösten, bis sie goldfarben und duftend sind. Achten Sie darauf, sie nicht zu verbrennen.

Zusammenstellen und Servieren
5

Sobald das Hähnchen fertig ist, aus dem Ofen nehmen. Auf einer großen Servierplatte das Taboon-Brot auslegen. Mit den karamellisierten Zwiebeln belegen, gefolgt von den gerösteten Hähnchenstücken. Schließlich die gerösteten Pinienkerne darüber streuen. Warm servieren.

Notizen

Am besten frisch genießen, aber Reste können in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden. Vor dem Servieren vorsichtig wieder erhitzen.

Nährungsfakten

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Portionsgröße

Ein Stück Hähnchen mit Brot und Belag


Menge pro Portion
Kalorien650
% Tägliche Wert *
Gesamtfett 30g39%

Gesättigtes Fett 5g25%
Trans Fett 0g
Monounsättigtes Fett 15g
Polyunsättigtes Fett 5g
Cholesterin 120mg40%
Natrium 600mg27%
Gesamtkarbonhydrate 45g17%

Diätetische Faser 3g11%
Gesamtsüßstoffe 5g
Enthält 0g Zugesetzte Süßstoffe0%
Eiweiß 40g

Vitamin A 500mcg56%
Vitamin C 10mg12%
Calcium 50mg4%
Eisen 2mg12%
Kalium 600mg13%
Vitamin D 0mcg0%
Vitamin E 2mg14%
Vitamin K 5mcg5%
Thiamin 0.2mg17%
Riboflavin 0.3mg24%
Niacin 8mg50%
Vitamin B6 0.5mg30%
Folsäure 20mcg5%
Vitamin B12 1mg42%
Biotin 0mcg0%
Pantothensäure 1mg20%
Phosphor 300mg24%
Iod 0mcg0%
Magnesium 30mg8%
Zink 3mg28%
Selen 20mcg37%
Kupfer 0.3mg34%
Mangan 0.5mg22%
Chromium 0mcg0%
Molybdänum 0mcg0%
Chlorid 0mg0%

* Der % Tägliche Wert (DV) zeigt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion von Lebensmitteln zu einem täglichen Ernährungsplan beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für allgemeine Ernährungsempfehlungen verwendet.