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Batatas Caramelizadas con Aceite de Oliva y Hierbas

Productos4 porcionesTiempo de preparación15 minsTiempo de cocción30 minsTiempo Total45 mins

Batatas asadas hasta caramelizarse, sazonadas con aceite de oliva y hierbas frescas para un sabor irresistible. Guarda las sobras en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 3 días. Vuelve a calentar en el horno para mejores resultados.

Batatas asadas hasta caramelizarse, sazonadas con aceite de oliva y hierbas frescas para un sabor irresistible. Guarda las sobras en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 3 días. Vuelve a calentar en el horno para mejores resultados.

Ingredientes Principales
 4 batatas, peladas y cortadas en cubos
 3 aceite de oliva
 1 sal marina
 1 pimienta negra
 2 romero fresco, picado
 2 tomillo fresco, picado
 1 miel (opcional)
Pasos de Preparación
1

Precalienta tu horno a 425°F (220°C). Esta alta temperatura ayudará a caramelizar las batatas maravillosamente.

2

En un tazón grande, combina los cubos de batata, el aceite de oliva, la sal marina, la pimienta negra, el romero y el tomillo. Mezcla todo hasta que las batatas estén bien cubiertas.

3

Extiende las batatas en una sola capa sobre una bandeja para hornear forrada con papel pergamino. Asegúrate de que no estén amontonadas para asegurar un asado uniforme.

4

Asa en el horno precalentado durante unos 25-30 minutos, revolviendo a mitad de cocción, hasta que los bordes estén caramelizados y las batatas estén tiernas al pincharlas con un tenedor.

5

Si usas miel, rocíala sobre las batatas durante los últimos 5 minutos de asado para añadir dulzura y sabor.

6

Una vez listas, retíralas del horno y déjalas enfriar ligeramente antes de servir.

Notes

Guarda las sobras en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 3 días. Vuelve a calentar en el horno para mejores resultados.

Información nutricional

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Tamaño de la ración

1 taza


Cantidad por porción
Calorías180
% Valor Diario *
Grasas Totales 7g9%

Grasas Saturadas 1g5%
Trans Fat 0g
Monounsaturated Fat 5g
Polyunsaturated Fat 1g
Colesterol 0mg
Sodio 300mg14%
Carbohidratos Totales 30g11%

Fibra Dietética 4g15%
Total Sugars 6g
Includes 1g Added Sugars2%
Proteínas 2g

Vitamina A 19200mcg2134%
Vitamina C 22mg25%
Calcio 40mg4%
Hierro 1mg6%
Potasio 500mg11%
Vitamina D 0mcg0%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 1mcg1%
Tiamina 0mg0%
Riboflavina 0mg0%
Niacina 2mg13%
Vitamina B6 0mg0%
Ácido fólico 12mcg3%
Vitamina B12 0mg0%
Biotina 0mcg0%
Ácido pantoténico 0mg0%
Fósforo 50mg4%
Yodo 0mcg0%
Magnesio 30mg8%
Zinc 1mg10%
Selenio 1mcg2%
Cobre 0mg0%
Manganeso 0mg0%
Cromo 0mcg0%
Molibdeno 0mcg0%
Cloruro 0mg0%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.