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Croquetas Crujientes de Garbanzos Especiados: Una Delicia Palestina

Productos4 porcionesTiempo de preparación20 minsTiempo de cocción10 minsTiempo Total30 mins

Disfruta del crujido de estas croquetas doradas de garbanzos, infusionadas con hierbas y especias aromáticas, perfectas para cualquier ocasión. Estas croquetas pueden almacenarse en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 3 días. Recalentar en un horno o freidora de aire para recuperar su crujido.

Disfruta del crujido de estas croquetas doradas de garbanzos, infusionadas con hierbas y especias aromáticas, perfectas para cualquier ocasión. Estas croquetas pueden almacenarse en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 3 días. Recalentar en un horno o freidora de aire para recuperar su crujido.

Para las Croquetas
 250 grs garbanzos secos (remojados durante la noche)
 1 cebolla, picada gruesa
 2 ajo
 1 perejil fresco, picado
 1 cilantro fresco, picado
 1 cucharilla comino molido
 1 cucharilla coriandro molido
 1 cucharilla polvo de hornear
 1 cucharilla sal
 ½ cucharilla pimienta negra
 ¼ cucharilla pimienta de cayena (opcional)
 500 ml aceite vegetal (para freír)
Para Servir
 200 grs salsa de tahini
 1 tomate, en cubos
 1 pepino, en cubos
 1 perejil fresco, para decorar
Pasos de Preparación
1

Escurre y enjuaga los garbanzos remojados a fondo. Colócalos en un procesador de alimentos junto con la cebolla, el ajo, el perejil, el cilantro, el comino, el coriandro, el polvo de hornear, la sal, la pimienta negra y la pimienta de cayena. Pulsa hasta que la mezcla esté finamente triturada pero no hecha puré.

2

Transfiere la mezcla a un tazón y déjala reposar durante unos 30 minutos. Esto ayuda a que los sabores se integren y hace que sea más fácil formar las croquetas.

3

En una sartén profunda o cacerola, calienta el aceite vegetal a fuego medio-alto. Puedes comprobar si el aceite está listo dejando caer un pequeño trozo de la mezcla; si chisporrotea, es momento de freír.

4

Con las manos, forma pequeñas bolas o tortas de la mezcla de garbanzos, del tamaño de una pelota de golf.

5

Con cuidado, deja caer las croquetas en el aceite caliente, asegurándote de no abarrotar la sartén. Fríelas durante aproximadamente 3-4 minutos de cada lado, o hasta que estén doradas y crujientes.

6

Una vez cocidas, retira las croquetas con un cucharón ranurado y escúrrelas sobre toallas de papel para absorber el exceso de aceite.

7

Sirve las croquetas calientes con salsa de tahini, tomates en cubos, pepinos y decora con perejil fresco.

Notes

Estas croquetas pueden almacenarse en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 3 días. Recalentar en un horno o freidora de aire para recuperar su crujido.

Información nutricional

0 raciones

Tamaño de la ración

3 croquetas


Cantidad por porción
Calorías220
% Valor Diario *
Grasas Totales 12g16%

Grasas Saturadas 1g5%
Trans Fat 0g
Monounsaturated Fat 2g
Polyunsaturated Fat 3g
Colesterol 0mg
Sodio 350mg16%
Carbohidratos Totales 28g11%

Fibra Dietética 7g25%
Total Sugars 1g
Includes 0g Added Sugars0%
Proteínas 8g

Vitamina A 200mcg23%
Vitamina C 5mg6%
Calcio 50mg4%
Hierro 2.5mg14%
Potasio 450mg10%
Vitamina D 0mcg0%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 5mcg5%
Tiamina 0.15mg13%
Riboflavina 0.1mg8%
Niacina 1.5mg10%
Vitamina B6 0.1mg6%
Ácido fólico 150mcg38%
Vitamina B12 0mg0%
Biotina 0mcg0%
Ácido pantoténico 0.5mg10%
Fósforo 80mg7%
Yodo 0mcg0%
Magnesio 40mg10%
Zinc 1mg10%
Selenio 5mcg10%
Cobre 0.5mg56%
Manganeso 0.5mg22%
Cromo 0mcg0%
Molibdeno 0mcg0%
Cloruro 0mg0%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.