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Delicia Ahumada de Berenjena: El Dip Palestino Auténtico que Debes Probar

Productos4 porcionesTiempo de preparación15 minsTiempo de cocción30 minsTiempo Total45 mins

Un dip de berenjena ahumada mezclado con tahini, ajo y limón que captura la esencia de la cocina palestina. Conservar en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 5 días. Mejor disfrutado a temperatura ambiente.

Un dip de berenjena ahumada mezclado con tahini, ajo y limón que captura la esencia de la cocina palestina. Conservar en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 5 días. Mejor disfrutado a temperatura ambiente.

Ingredientes Principales
 2 berenjenas
 ¼ tahini
 2 ajo, picado
 2 jugo de limón
 ¼ sal
 ¼ aceite de oliva, más para servir
 1 perejil fresco, picado (para decorar)
Ingredientes Opcionales
 ¼ pimentón ahumado
Preparar las Berenjenas
1

Precalienta tu horno a 400°F (200°C). Pincha las berenjenas por todas partes con un tenedor para permitir que escape el vapor mientras se asan. Colócalas en una bandeja para hornear y ásalas en el horno precalentado durante unos 30-40 minutos, girándolas ocasionalmente, hasta que la piel esté carbonizada y la pulpa esté suave.

2

Una vez asadas, retira las berenjenas del horno y déjalas enfriar ligeramente. Córtalas por la mitad y saca la pulpa suave en un bol para mezclar, desechando las pieles.

Preparar el Dip
3

En el bol con la pulpa de berenjena, añade el tahini, el ajo picado, el jugo de limón, la sal y el aceite de oliva. Usa un tenedor o un triturador de patatas para mezclar hasta obtener una consistencia suave y cremosa. Para un sabor más ahumado, siéntete libre de añadir pimentón ahumado.

4

Prueba y ajusta el sazonado si es necesario, añadiendo más jugo de limón o sal según tu preferencia.

Servir
5

Transfiere el baba ghanouj a un bol de servir, rocía con aceite de oliva adicional y espolvorea con perejil picado. Sirve con pan pita caliente, bastones de verduras o como parte de un plato mezze.

Notes

Conservar en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 5 días. Mejor disfrutado a temperatura ambiente.

Información nutricional

0 raciones

Tamaño de la ración

1/4 taza


Cantidad por porción
Calorías130
% Valor Diario *
Grasas Totales 10g13%

Grasas Saturadas 1g5%
Trans Fat 0g
Monounsaturated Fat 7g
Polyunsaturated Fat 2g
Colesterol 0mg
Sodio 120mg6%
Carbohidratos Totales 9g4%

Fibra Dietética 4g15%
Total Sugars 2g
Includes 0g Added Sugars0%
Proteínas 3g

Vitamina A 20mcg3%
Vitamina C 5mg6%
Calcio 40mg4%
Hierro 1mg6%
Potasio 300mg7%
Vitamina D 0mcg0%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 5mcg5%
Tiamina 0mg0%
Riboflavina 0mg0%
Niacina 1mg7%
Vitamina B6 0mg0%
Ácido fólico 25mcg7%
Vitamina B12 0mg0%
Biotina 0mcg0%
Ácido pantoténico 0mg0%
Fósforo 40mg4%
Yodo 0mcg0%
Magnesio 15mg4%
Zinc 0mg0%
Selenio 0mcg0%
Cobre 0mg0%
Manganeso 0mg0%
Cromo 0mcg0%
Molibdeno 0mcg0%
Cloruro 0mg0%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.