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Estofado Picante de Camarones en Olla de Barro: Un Delicia Costera Palestina

Productos4 porcionesTiempo de preparación20 minsTiempo de cocción40 minsTiempo Total1 hr

Un estofado picante de camarones cocinado tradicionalmente en una olla de barro, popular en las regiones costeras. Este plato se puede almacenar en el refrigerador hasta por 3 días. Recalentar suavemente antes de servir.

Un estofado picante de camarones cocinado tradicionalmente en una olla de barro, popular en las regiones costeras. Este plato se puede almacenar en el refrigerador hasta por 3 días. Recalentar suavemente antes de servir.

Ingredientes Principales
 1 kg camarones grandes, pelados y desvenados
 2 cuchara aceite de oliva
 1 cebolla, finamente picada
 4 ajo, picado
 2 tomates, en cubos
 1 cuchara pasta de tomate
 1 cucharilla comino molido
 1 cucharilla coriandro molido
 1 cucharilla páprika
 1 cucharilla pimienta de cayena
 1 taza agua o caldo de pescado
 1 perejil fresco, picado
 1 jugo de
 sal
 pimienta negra
Instrucciones de Cocción
1

En una olla grande de barro, calienta el aceite de oliva a fuego medio. Añade la cebolla picada y sofríe hasta que esté translúcida, unos 5 minutos.

2

Agrega el ajo picado y cocina por un minuto más hasta que esté fragante.

3

Añade los tomates en cubos y la pasta de tomate a la olla, removiendo bien. Cocina durante unos 5 minutos hasta que los tomates se ablanden.

4

Espolvorea el comino molido, coriandro, páprika y pimienta de cayena. Mezcla bien para cubrir las verduras con las especias.

5

Vierte el agua o caldo de pescado, lleva a ebullición, y deja cocinar a fuego lento durante 10 minutos para desarrollar los sabores.

6

Agrega los camarones a la olla, sazona con sal y pimienta negra, y cocina durante 5-7 minutos adicionales hasta que los camarones estén rosados y bien cocidos.

7

Retira del fuego y añade el jugo de limón y el perejil picado justo antes de servir.

8

Sirve caliente directamente de la olla de barro con pan pita tibio o arroz al lado.

Notes

Este plato se puede almacenar en el refrigerador hasta por 3 días. Recalentar suavemente antes de servir.

Información nutricional

0 raciones

Tamaño de la ración

1 taza


Cantidad por porción
Calorías320
% Valor Diario *
Grasas Totales 14g18%

Grasas Saturadas 2g10%
Trans Fat 0g
Monounsaturated Fat 8g
Polyunsaturated Fat 2g
Colesterol 200mg67%
Sodio 600mg27%
Carbohidratos Totales 18g7%

Fibra Dietética 2g8%
Total Sugars 4g
Includes 0g Added Sugars0%
Proteínas 30g

Vitamina A 500mcg56%
Vitamina C 20mg23%
Calcio 80mg7%
Hierro 2mg12%
Potasio 600mg13%
Vitamina D 0mcg0%
Vitamina E 2mg14%
Vitamina K 15mcg13%
Tiamina 0.2mg17%
Riboflavina 0.1mg8%
Niacina 4mg25%
Vitamina B6 0.3mg18%
Ácido fólico 50mcg13%
Vitamina B12 1mg42%
Biotina 0mcg0%
Ácido pantoténico 0.5mg10%
Fósforo 300mg24%
Yodo 0mcg0%
Magnesio 50mg12%
Zinc 2mg19%
Selenio 30mcg55%
Cobre 0.2mg23%
Manganeso 0.5mg22%
Cromo 0mcg0%
Molibdeno 0mcg0%
Cloruro 0mg0%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.