Printimise valikud:

Autentne Palestiina Pune ja Seesami Segu: Maitsev Za’atar Segu

Annab12 portsjonitEttevalmistusaeg10 minKoguaeg10 min

Avasta Palestiina rikkalikud maitsed selle autentse pune ja seesami seguga, ideaalne kastmiseks või maitsestamiseks. Hoida õhukindlas anumas jahedas, pimedas kohas kuni 6 kuud. Parim värskelt kasutamiseks.

Avasta Palestiina rikkalikud maitsed selle autentse pune ja seesami seguga, ideaalne kastmiseks või maitsestamiseks. Hoida õhukindlas anumas jahedas, pimedas kohas kuni 6 kuud. Parim värskelt kasutamiseks.

Ürtid ja Seemned
 1 tass kuivatatud pune
 ½ tass röstitud seesamiseemned
 1 spl sumak
 ½ tl sool
Ettevalmistamise Sammud
1

Keskmises segamisnõus kombineeri kuivatatud pune, röstitud seesamiseemned, sumak ja sool. Kasuta visplit või kahvlit, et segada koostisosad põhjalikult, tagades maitsete ühtlase jaotumise.

2

Kui segu on segatud, saad vajadusel kohandada soola ja sumaki oma maitse eelistuste järgi. Sumak lisab hapukat maitset, mis on selle segu iseloomulik.

3

Serveeri, valades segu peale kvaliteetset oliiviõli. See mitte ainult ei paranda maitseid, vaid loob ka kauni esitluse.

4

Naudi oma za'atar segu kastmena värske leiva kõrvale, segatuna jogurtiga või puistates grillitud köögiviljade ja liha peale.

Märkused

Hoida õhukindlas anumas jahedas, pimedas kohas kuni 6 kuud. Parim värskelt kasutamiseks.

Toitumisalased faktid

0 portsjonid

Portsjoni suurus

1 supilusikatäis


Kogus portsjoni kohta
Kalorid45
% Päevasest vajadusest *
Rasva kokku 4g6%

Küllastunud rasvad 0.5g3%
Transrasvad 0g
Monoküllastumata rasvad 3g
Polüküllastumata rasvad 1g
Kolesterool 0mg
Naatrium 60mg3%
Süsivesikuid kokku 2g1%

Kiudained 1g4%
Suhkruid kokku 0g
Sisaldab 0g Lisatud suhkrud0%
Valgud 2g

A-vitamiin 0mcg0%
C-vitamiin 0mg0%
Kaltsium 50mg4%
Raud 0.5mg3%
Kaalium 30mg1%
D-vitamiin 0mcg0%
E-vitamiin 0mg0%
K-vitamiin 0mcg0%
Tiamiin 0mg0%
Riboflaviin 0mg0%
Niatsiin 0.1mg1%
B6-vitamiin 0mg0%
Folaat 1mcg1%
B12-vitamiin 0mg0%
Biotiin 0mcg0%
Pantoteenhape 0mg0%
Fosfor 40mg4%
Jood 0mcg0%
Magneesium 10mg3%
Tsink 0.5mg5%
Seleen 0mcg0%
Vask 0.1mg12%
Mangaan 0.5mg22%
Kroom 0mcg0%
Molübdeen 0mcg0%
Kloriid 0mg0%

* % päevasest vajadusest (DV) näitab, kui palju toitaine portsjon toidus panustab päevasesse toitumisse. Üldiseks toitumisalaseks nõustamiseks kasutatakse 2000 kalorit päevas.