Printimise valikud:

Karamelliseeritud Maguskartulid Oliiviõli ja Ürtidega

Annab4 portsjonitEttevalmistusaeg15 minValmistamisaeg30 minKoguaeg45 min

Röstitud maguskartulid kuni karamelliseerumiseni, maitsestatud oliiviõli ja värskete ürtidega, et saavutada vastupandamatu maitse. Hoidke jääke õhukindlas anumas külmkapis kuni 3 päeva. Soojendage ahjus parimate tulemuste saavutamiseks.

Röstitud maguskartulid kuni karamelliseerumiseni, maitsestatud oliiviõli ja värskete ürtidega, et saavutada vastupandamatu maitse. Hoidke jääke õhukindlas anumas külmkapis kuni 3 päeva. Soojendage ahjus parimate tulemuste saavutamiseks.

Peamised Koostisosad
 4 maguskartul, kooritud ja kuubikuteks lõigatud
 3 oliiviõli
 1 meresool
 1 must pipar
 2 värske rosmariin, hakitud
 2 värske tüümian, hakitud
 1 mesi (valikuline)
Valmistamisjuhised
1

Kuumutage oma ahi 220°C (425°F) ning see kõrge temperatuur aitab maguskartulitel kaunilt karamelliseeruda.

2

Suurde segamiskaussi pange kuubikuteks lõigatud maguskartulid, oliiviõli, meresool, must pipar, rosmariin ja tüümian. Segage kõik kokku, kuni maguskartulid on ühtlaselt kaetud.

3

Laotage maguskartulid küpsetuspaberiga kaetud küpsetuspaberile ühte kihti. Veenduge, et nad ei oleks üle rahvastatud, et tagada ühtlane röstimine.

4

Röstige eelsoojendatud ahjus umbes 25-30 minutit, viskates poole röstimise ajal, kuni servad on karamelliseerunud ja kartulid on kahvli abil torgates pehmed.

5

Kui kasutate mett, tilgutage see maguskartulitele röstimise viimase 5 minuti jooksul, et lisada magusust ja maitset.

6

Kui olete lõpetanud, eemaldage ahjust ja laske neil veidi jahtuda enne serveerimist.

Märkused

Hoidke jääke õhukindlas anumas külmkapis kuni 3 päeva. Soojendage ahjus parimate tulemuste saavutamiseks.

Toitumisalased faktid

0 portsjonid

Portsjoni suurus

1 tass


Kogus portsjoni kohta
Kalorid180
% Päevasest vajadusest *
Rasva kokku 7g9%

Küllastunud rasvad 1g5%
Transrasvad 0g
Monoküllastumata rasvad 5g
Polüküllastumata rasvad 1g
Kolesterool 0mg
Naatrium 300mg14%
Süsivesikuid kokku 30g11%

Kiudained 4g15%
Suhkruid kokku 6g
Sisaldab 1g Lisatud suhkrud2%
Valgud 2g

A-vitamiin 19200mcg2134%
C-vitamiin 22mg25%
Kaltsium 40mg4%
Raud 1mg6%
Kaalium 500mg11%
D-vitamiin 0mcg0%
E-vitamiin 1mg7%
K-vitamiin 1mcg1%
Tiamiin 0mg0%
Riboflaviin 0mg0%
Niatsiin 2mg13%
B6-vitamiin 0mg0%
Folaat 12mcg3%
B12-vitamiin 0mg0%
Biotiin 0mcg0%
Pantoteenhape 0mg0%
Fosfor 50mg4%
Jood 0mcg0%
Magneesium 30mg8%
Tsink 1mg10%
Seleen 1mcg2%
Vask 0mg0%
Mangaan 0mg0%
Kroom 0mcg0%
Molübdeen 0mcg0%
Kloriid 0mg0%

* % päevasest vajadusest (DV) näitab, kui palju toitaine portsjon toidus panustab päevasesse toitumisse. Üldiseks toitumisalaseks nõustamiseks kasutatakse 2000 kalorit päevas.