Printimise valikud:

Krõbedad ja Maitseküllased Kikerherne Fritterid: Autentne Palestiina Ta’ameya

Annab6 portsjonitEttevalmistusaeg30 minValmistamisaeg15 minKoguaeg45 min

Avasta autentne Palestiina Ta'ameya maitse, krõbe ja maitseküllane kikerherne fritter, mis kindlasti rõõmustab sinu meeli. Need fritterid on parimad värskelt nautida, kuid neid saab hoida õhukindlas anumas külmkapis kuni 2 päeva. Kuumuta enne serveerimist, et saavutada optimaalne tekstuur.

Avasta autentne Palestiina Ta'ameya maitse, krõbe ja maitseküllane kikerherne fritter, mis kindlasti rõõmustab sinu meeli. Need fritterid on parimad värskelt nautida, kuid neid saab hoida õhukindlas anumas külmkapis kuni 2 päeva. Kuumuta enne serveerimist, et saavutada optimaalne tekstuur.

Põhikoor
 250 g kuivatatud kikerherned
 1 tass värske petersell
 1 tass värske koriander
 1 sibul
 4 küüslauk
 1 tl jahvatatud köömned
 1 tl küpsetuspulber
 1 tl sool
 1 näpuotsatäis must pipar
 500 ml taimeõli praadimiseks
Valmistamistoimingud
1

Leota kuivatatud kikerherneid vees üleöö. Veendu, et need oleksid täielikult sukeldatud ja lase neil paisuda.

2

Järgmisel päeval nõruta kikerherned ja loputa neid külma vee all.

3

Toiduprotsessoris sega kokku kikerherned, petersell, koriander, sibul, küüslauk, köömned, sool, must pipar ja küpsetuspulber. Pulseeri, kuni saad krobela, terava segu. Ära töötle üle; segu peaks olema kokku hoidnud, kuid siiski olema tekstuuri säilitanud.

4

Kanna segu kaussi ja pane umbes 30 minutiks külmkappi, et see taheneks.

5

Kuumuta taimeõli sügaval pannil keskmisel kuumusel. Sa tead, et see on valmis, kui väike kogus segu säriseb kokkupuutel.

6

Kasutades niiskeid käsi, vormi segu väikesteks pirukateks või pallideks, umbes golfipalli suuruseks.

7

Aseta fritterid ettevaatlikult kuuma õli sisse, veendudes, et pann ei oleks ülekoormatud. Prae neid portsi kaupa, kuni need on kuldsed ja krõbedad, umbes 3-4 minutit kummalgi küljel.

8

Küpsetamise lõppedes eemalda fritterid õlist ja nõruta paberirätikutel. Serveeri kuumalt.

Märkused

Need fritterid on parimad värskelt nautida, kuid neid saab hoida õhukindlas anumas külmkapis kuni 2 päeva. Kuumuta enne serveerimist, et saavutada optimaalne tekstuur.

Toitumisalased faktid

0 portsjonid

Portsjoni suurus

3 fritterit


Kogus portsjoni kohta
Kalorid180
% Päevasest vajadusest *
Rasva kokku 10g13%

Küllastunud rasvad 1g5%
Transrasvad 0g
Monoküllastumata rasvad 2g
Polüküllastumata rasvad 3g
Kolesterool 0mg
Naatrium 200mg9%
Süsivesikuid kokku 20g8%

Kiudained 5g18%
Suhkruid kokku 1g
Sisaldab 0g Lisatud suhkrud0%
Valgud 6g

A-vitamiin 100mcg12%
C-vitamiin 15mg17%
Kaltsium 50mg4%
Raud 1.5mg9%
Kaalium 300mg7%
D-vitamiin 0mcg0%
E-vitamiin 1mg7%
K-vitamiin 50mcg42%
Tiamiin 0.1mg9%
Riboflaviin 0.1mg8%
Niatsiin 1mg7%
B6-vitamiin 0.2mg12%
Folaat 150mcg38%
B12-vitamiin 0mg0%
Biotiin 0mcg0%
Pantoteenhape 0.5mg10%
Fosfor 100mg8%
Jood 0mcg0%
Magneesium 40mg10%
Tsink 1mg10%
Seleen 0mcg0%
Vask 0.2mg23%
Mangaan 0.5mg22%
Kroom 0mcg0%
Molübdeen 0mcg0%
Kloriid 0mg0%

* % päevasest vajadusest (DV) näitab, kui palju toitaine portsjon toidus panustab päevasesse toitumisse. Üldiseks toitumisalaseks nõustamiseks kasutatakse 2000 kalorit päevas.