Printimise valikud:

Krõbedad vürtsikad kikerherne fritters: Palestiina traditsiooni maitse

Annab6 portsjonitEttevalmistusaeg30 minValmistamisaeg15 minKoguaeg45 min

Maailma parimad krõbedad fritters väljast ja pehmed seest, need vürtsikad kikerherne fritters kehastavad palestiina köögi südant. Parim nautida värskena, kuid neid saab hoida õhukindlas anumas külmikus kuni 3 päeva. Soojendage ahjus või õhufritüüris parimate tulemuste saavutamiseks.

Maailma parimad krõbedad fritters väljast ja pehmed seest, need vürtsikad kikerherne fritters kehastavad palestiina köögi südant. Parim nautida värskena, kuid neid saab hoida õhukindlas anumas külmikus kuni 3 päeva. Soojendage ahjus või õhufritüüris parimate tulemuste saavutamiseks.

Kikerherne fritterite jaoks
 250 g kuivad kikerherned
 1 sibul, hakitud
 4 küüslauk, purustatud
 1 värske petersell, hakitud
 1 värske koriander, hakitud
 1 tl jahvatatud kumin
 1 tl jahvatatud koriander
 1 tl küpsetuspulber
 1 tl sool
 1 näpuotsatäis must pipar
 500 ml köögiviljaõli praadimiseks
Serveeri jaoks
 1 tass tahini kaste
 1 tass marineeritud köögiviljad
 1 värsked köögiviljad (tomatid, kurk)
Ettevalmistamise sammud
1

Leotage kuivad kikerherned vees üleöö. Veenduge, et need oleksid täielikult kaetud, kuna nad paisuvad oluliselt.

2

Nõrutage leotatud kikerherned ja asetage need toiduprotsessorisse. Lisage hakitud sibul, purustatud küüslauk, petersell, koriander, kumin, koriander, küpsetuspulber, sool ja must pipar.

3

Pulseerige segu, kuni see on peeneks jahvatatud, kuid mitte püree; see peab olema piisavalt tekstuuriga. Kandke segu kaussi, katke ja laske seista 30 minutit, et maitsed saaksid seguneda.

4

Sügavas pannil või potis kuumutage köögiviljaõli keskmisel kõrgel kuumusel, kuni see ulatub 180°C (350°F).

5

Kasutades käsi, vormige kikerhernesegu väikesteks pallideks või kotlettideks, umbes golfipalli suuruseks.

6

Asetage fritterid ettevaatlikult kuuma õli sisse, praadides neid väikestes kogustes, et vältida ülekoormamist. Praadige kuni kuldpruuniks ja krõbedaks, umbes 3-4 minutit kummaski küljel.

7

Pärast küpsetamist eemaldage fritterid õhukese lusikaga ja nõrutage paberrätikutel, et eemaldada liigset õli.

8

Serveeri kuumalt tahini kastme, marineeritud köögiviljade ja värskete köögiviljadega kõrvale.

Märkused

Parim nautida värskena, kuid neid saab hoida õhukindlas anumas külmikus kuni 3 päeva. Soojendage ahjus või õhufritüüris parimate tulemuste saavutamiseks.

Toitumisalased faktid

0 portsjonid

Portsjoni suurus

3 fritterit


Kogus portsjoni kohta
Kalorid150
% Päevasest vajadusest *
Rasva kokku 8g11%

Küllastunud rasvad 1g5%
Transrasvad 0g
Monoküllastumata rasvad 2g
Polüküllastumata rasvad 3g
Kolesterool 0mg
Naatrium 300mg14%
Süsivesikuid kokku 18g7%

Kiudained 5g18%
Suhkruid kokku 1g
Sisaldab 0g Lisatud suhkrud0%
Valgud 5g

A-vitamiin 10mcg2%
C-vitamiin 5mg6%
Kaltsium 40mg4%
Raud 2mg12%
Kaalium 200mg5%
D-vitamiin 0mcg0%
E-vitamiin 1mg7%
K-vitamiin 5mcg5%
Tiamiin 0.1mg9%
Riboflaviin 0.1mg8%
Niatsiin 1mg7%
B6-vitamiin 0.1mg6%
Folaat 100mcg25%
B12-vitamiin 0mg0%
Biotiin 0mcg0%
Pantoteenhape 0.5mg10%
Fosfor 50mg4%
Jood 0mcg0%
Magneesium 20mg5%
Tsink 1mg10%
Seleen 2mcg4%
Vask 0.2mg23%
Mangaan 0.5mg22%
Kroom 0mcg0%
Molübdeen 0mcg0%
Kloriid 0mg0%

* % päevasest vajadusest (DV) näitab, kui palju toitaine portsjon toidus panustab päevasesse toitumisse. Üldiseks toitumisalaseks nõustamiseks kasutatakse 2000 kalorit päevas.