Printimise valikud:

Maitsev fenkreeki kook: Traditsiooniline Palestiina maius

Annab8 portsjonitEttevalmistusaeg30 minValmistamisaeg45 minKoguaeg1 h 15 min

Koge selle traditsioonilise Palestiina fenkreeki koogi rikkalikke maitseid, mis on kaetud magusa siirupiga, et saada meeldiv maius. Hoida õhukindlas anumas toatemperatuuril kuni 5 päeva. Ideaalne pereüritusteks ja eriliste sündmuste jaoks.

Koge selle traditsioonilise Palestiina fenkreeki koogi rikkalikke maitseid, mis on kaetud magusa siirupiga, et saada meeldiv maius. Hoida õhukindlas anumas toatemperatuuril kuni 5 päeva. Ideaalne pereüritusteks ja eriliste sündmuste jaoks.

Koogikoostisosad
 1 tass farina (smeed)
 ½ tass oliiviõli
 2 spl fenkreeki seemned
 1 tass vesi
 1 tass suhkur
 1 tl küpsetuspulber
 1 näpuotsatäis sool
Siirupi koostisosad
 1 tass suhkur
 ½ tass vesi
 1 spl sidrunimahl
Koogi valmistamine
1

Alustage fenkreeki seemnete leotamisega vees üleöö. See pehmendab neid ja parandab nende maitset.

2

Järgmisel päeval, eelkuumutage ahi 350°F (175°C). Määrige küpsetusvorm oliiviõliga.

3

Suurde kaussi ühendage leotatud fenkreeki seemned (nõrutatud), farina, oliiviõli, küpsetuspulber ja sool. Segage hästi, kuni kõik koostisosad on täielikult segunenud.

4

Lisage järk-järgult vett segusse, segades pidevalt, kuni saavutate ühtlase taignataolise konsistentsi.

5

Valage tainas määritud küpsetusvormi, jaotades selle ühtlaselt. Küpsetage eelkuumutatud ahjus umbes 30-35 minutit või kuni pealmine kiht on kuldpruun.

Siirupi valmistamine
6

Kuna kook küpseb, valmistage siirup. Potis ühendage 1 tass suhkrut ja 1/2 tassi vett keskmisel kuumusel.

7

Segage, kuni suhkur lahustub, seejärel lisage sidrunimahl. Laske siirupil keeda umbes 10 minutit, kuni see veidi pakseneb. Eemaldage tulelt ja laske jahtuda.

Viimistlemine
8

Kui kook on küpsenud, eemaldage see ahjust ja valage kohe jahtunud siirup kuuma koogi peale, lastes selle imenduda.

9

Laske koogil seista vähemalt 30 minutit enne ruutudeks lõikamist. Serveeri sooja või toatemperatuuril.

Märkused

Hoida õhukindlas anumas toatemperatuuril kuni 5 päeva. Ideaalne pereüritusteks ja eriliste sündmuste jaoks.

Toitumisalased faktid

0 portsjonid

Portsjoni suurus

1 tükk (umbes 100g)


Kogus portsjoni kohta
Kalorid250
% Päevasest vajadusest *
Rasva kokku 10g13%

Küllastunud rasvad 1g5%
Transrasvad 0g
Monoküllastumata rasvad 7g
Polüküllastumata rasvad 2g
Kolesterool 0mg
Naatrium 150mg7%
Süsivesikuid kokku 38g14%

Kiudained 2g8%
Suhkruid kokku 18g
Sisaldab 15g Lisatud suhkrud30%
Valgud 4g

A-vitamiin 0mcg0%
C-vitamiin 0mg0%
Kaltsium 20mg2%
Raud 1mg6%
Kaalium 120mg3%
D-vitamiin 0mcg0%
E-vitamiin 1mg7%
K-vitamiin 3mcg3%
Tiamiin 0.1mg9%
Riboflaviin 0.1mg8%
Niatsiin 0.5mg4%
B6-vitamiin 0.1mg6%
Folaat 10mcg3%
B12-vitamiin 0mg0%
Biotiin 0mcg0%
Pantoteenhape 0.2mg4%
Fosfor 50mg4%
Jood 0mcg0%
Magneesium 30mg8%
Tsink 0.5mg5%
Seleen 2mcg4%
Vask 0.1mg12%
Mangaan 0.3mg14%
Kroom 0mcg0%
Molübdeen 0mcg0%
Kloriid 0mg0%

* % päevasest vajadusest (DV) näitab, kui palju toitaine portsjon toidus panustab päevasesse toitumisse. Üldiseks toitumisalaseks nõustamiseks kasutatakse 2000 kalorit päevas.