Printimise valikud:

Maitsva Kuu Kuju Liha Piruka Retsept: Palestiina Delikatess

Annab10 portsjonitEttevalmistusaeg30 minValmistamisaeg20 minKoguaeg50 min

Naudi rikkalikku maitset nendes kuu-kujulistes pirukates, mis on täidetud soolase liha, juustu või spinatiga. Need pirukad saab valmistada ette ja külmutada. Nad püsivad sügavkülmas kuni 3 kuud. Küpseta otse külmutatult, lisades mõned ekstra minutid küpsetamise ajale.

Naudi rikkalikku maitset nendes kuu-kujulistes pirukates, mis on täidetud soolase liha, juustu või spinatiga. Need pirukad saab valmistada ette ja külmutada. Nad püsivad sügavkülmas kuni 3 kuud. Küpseta otse külmutatult, lisades mõned ekstra minutid küpsetamise ajale.

Taina koostisosad
 4 tassi tavaline jahu
 1 tl sool
 1 tl suhkur
 1 tass vesi (soe)
 2 spl oliiviõli
Täidise koostisosad
 500 g hakkliha või lambaliha
 1 sibul (peeneks hakitud)
 2 küünt küüslauk (hakitud)
 1 tl jahvatatud köömned
 1 tl jahvatatud kaneel
 1 tl must pipar
 1 tl sool (maitse järgi)
 2 spl pine pähklid (valikuline)
 2 spl värske petersell (hakitud)
Praadimiseks
 2 tassi taimeõli
Taina ettevalmistamine
1

Suurde segamisnõusse pane kokku tavaline jahu, sool ja suhkur. Lisa järk-järgult soe vesi ja oliiviõli, segades kuni taina moodustumiseni. Sõtku jahusel pinnal umbes 10 minutit, kuni see on sile ja elastne. Kata niiske lapiga ja lase seista 30 minutit.

Täidise ettevalmistamine
2

Küpsetuspannil keskmisel kuumusel kuumuta natuke oliiviõli ja kuumuta hakitud sibulat, kuni see muutub läbipaistvaks. Lisa hakitud küüslauk ja küpseta veel ühe minuti. Lisa hakkliha, köömned, kaneel, must pipar ja sool. Küpseta, kuni liha on pruunistunud ja täielikult küps, umbes 5-7 minutit. Eemalda kuumuselt ja sega juurde pine pähklid ja värske petersell. Lase täidisel jahtuda.

Pirukate kokkupanek
3

Jaga puhanud tainas väikesteks pallideks (umbes golfipalli suurused). Rulli iga pall jahusel pinnal õhukeseks ringiks. Pane iga ringi keskele supilusikatäis täidist. Kalla tainas üle, et luua poolkuu kuju, sulgedes servad, vajutades need kokku. Võid ka servad kahvliga kaunistada.

Küpsetamine
4

Sügavas praepannis kuumuta taimeõli keskmisel kuumusel. Prae pirukaid partiidena, kuni need on kuldpruunid ja krõbedad, umbes 3-4 minutit igalt poolt. Eemalda ja nõruta pabertootel.

Serveeri
5

Serveeri soojalt jogurti või tahini kastmega kastmiseks.

Märkused

Need pirukad saab valmistada ette ja külmutada. Nad püsivad sügavkülmas kuni 3 kuud. Küpseta otse külmutatult, lisades mõned ekstra minutid küpsetamise ajale.

Toitumisalased faktid

0 portsjonid

Portsjoni suurus

2 pirukat


Kogus portsjoni kohta
Kalorid250
% Päevasest vajadusest *
Rasva kokku 15g20%

Küllastunud rasvad 3g15%
Transrasvad 0g
Monoküllastumata rasvad 8g
Polüküllastumata rasvad 2g
Kolesterool 40mg14%
Naatrium 300mg14%
Süsivesikuid kokku 20g8%

Kiudained 2g8%
Suhkruid kokku 1g
Sisaldab 0g Lisatud suhkrud0%
Valgud 10g

A-vitamiin 100mcg12%
C-vitamiin 2mg3%
Kaltsium 30mg3%
Raud 2mg12%
Kaalium 200mg5%
D-vitamiin 0mcg0%
E-vitamiin 1mg7%
K-vitamiin 2mcg2%
Tiamiin 0.1mg9%
Riboflaviin 0.1mg8%
Niatsiin 2mg13%
B6-vitamiin 0.1mg6%
Folaat 10mcg3%
B12-vitamiin 0.5mg21%
Biotiin 1mcg4%
Pantoteenhape 0.5mg10%
Fosfor 100mg8%
Jood 0mcg0%
Magneesium 10mg3%
Tsink 1mg10%
Seleen 5mcg10%
Vask 0.1mg12%
Mangaan 0.5mg22%
Kroom 0mcg0%
Molübdeen 0mcg0%
Kloriid 0mg0%

* % päevasest vajadusest (DV) näitab, kui palju toitaine portsjon toidus panustab päevasesse toitumisse. Üldiseks toitumisalaseks nõustamiseks kasutatakse 2000 kalorit päevas.