Printimise valikud:

Maitsva Seesami Rõngas Sai: Palestiina Traditsiooni Maitse

Annab10 portsjonitEttevalmistusaeg30 minValmistamisaeg20 minKoguaeg50 min

Naudi selle traditsioonilise rõngakujulise leiva maitseid, kaunistatud kuldsete seesamiseemnetega ja rikkalikult Palestiina pärandiga. Parim on nautida värskena, kuid seda saab hoida õhukindlas anumas kuni 3 päeva. Kuumuta ahjus paar minutit, et saada värskelt küpsetatud maitse.

Naudi selle traditsioonilise rõngakujulise leiva maitseid, kaunistatud kuldsete seesamiseemnetega ja rikkalikult Palestiina pärandiga. Parim on nautida värskena, kuid seda saab hoida õhukindlas anumas kuni 3 päeva. Kuumuta ahjus paar minutit, et saada värskelt küpsetatud maitse.

Taigna Koostisosad
 500 g nisujahu
 10 g kiirelt tõusev pärm
 10 g sool
 300 ml soe vesi
 30 ml oliiviõli
Kate Koostisosad
 100 g seesamiseemned
 1 spl mesi (valikuline)
Taina Valmistamine
1

Suurde segamisnõusse sega kokku nisujahu, kiirelt tõusev pärm ja sool. Sega hästi, et tagada pärmi ja soola ühtlane jaotumine.

2

Tee kuiva koostisosade keskele süvend ja vala sisse soe vesi ja oliiviõli. Sega puidust lusikaga, kuni tainas hakkab kokku tulema.

3

Kanna segu kergelt jahusele pinnale ja sõtku umbes 10 minutit, kuni tainas on sile ja elastne.

4

Aseta sõtkutud tainas tagasi kaussi, kata niiske rätiku ja lase soojas kohas kerkida umbes 1 tund või kuni see kahekordistub.

Rõngaste Kujundamine
5

Kui tainas on kerkinud, löö see alla, et õhk välja lasta. Jaga tainas võrdselt portsjoniteks, umbes 70 grammi igaühe kohta.

6

Rulli iga portsjon pikaks nööriks, umbes 30 cm pikkuseks. Kuju iga nöör rõngaks, pigista otsad tihedalt kokku.

7

Aseta vormitud rõngad küpsetamisplaadile, mis on kaetud küpsetuspaberiga, jätta nende vahele ruumi. Soovi korral määri pealised meega, mis on segatud veidi veega, et saavutada läikiv viimistlus.

Katmine ja Küpsetamine
8

Puista heldelt seesamiseemneid rõngaste peale, vajutades kergelt, et need kinnituksid.

9

Küpseta oma ahju temperatuuril 200°C (400°F). Lase kujundatud rõngatel puhata veel 15-20 minutit, kuni ahi soojeneb.

10

Küpseta rõngaid eelsoojendatud ahjus 15-20 minutit või kuni need on kuldpruunid ja lõhnavad. Eemalda ahjust ja lase veidi jahtuda enne serveerimist.

Märkused

Parim on nautida värskena, kuid seda saab hoida õhukindlas anumas kuni 3 päeva. Kuumuta ahjus paar minutit, et saada värskelt küpsetatud maitse.

Toitumisalased faktid

0 portsjonid

Portsjoni suurus

1 rõngas (umbes 70g)


Kogus portsjoni kohta
Kalorid180
% Päevasest vajadusest *
Rasva kokku 4g6%

Küllastunud rasvad 0.5g3%
Transrasvad 0g
Monoküllastumata rasvad 2g
Polüküllastumata rasvad 1g
Kolesterool 0mg
Naatrium 200mg9%
Süsivesikuid kokku 30g11%

Kiudained 1g4%
Suhkruid kokku 1g
Sisaldab 1g Lisatud suhkrud2%
Valgud 6g

A-vitamiin 0mcg0%
C-vitamiin 0mg0%
Kaltsium 20mg2%
Raud 1.5mg9%
Kaalium 100mg3%
D-vitamiin 0mcg0%
E-vitamiin 0.5mg4%
K-vitamiin 0mcg0%
Tiamiin 0.1mg9%
Riboflaviin 0.1mg8%
Niatsiin 1mg7%
B6-vitamiin 0.1mg6%
Folaat 20mcg5%
B12-vitamiin 0mg0%
Biotiin 0mcg0%
Pantoteenhape 0.5mg10%
Fosfor 50mg4%
Jood 0mcg0%
Magneesium 10mg3%
Tsink 0.5mg5%
Seleen 2mcg4%
Vask 0.1mg12%
Mangaan 0.5mg22%
Kroom 0mcg0%
Molübdeen 0mcg0%
Kloriid 0mg0%

* % päevasest vajadusest (DV) näitab, kui palju toitaine portsjon toidus panustab päevasesse toitumisse. Üldiseks toitumisalaseks nõustamiseks kasutatakse 2000 kalorit päevas.