Printimise valikud:

Maitsvad Palestiina Grillitud Lihakebabid (كباب حلبى)

Annab4 portsjonitEttevalmistusaeg30 minValmistamisaeg15 minKoguaeg45 min

Sukeldu Palestiina köögi rikkalikesse maitsetesse nende mahlaste grillitud lihakebabidega, mis sobivad suurepäraselt koosviibimisteks ja erilisteks sündmusteks. Parim on nautida värskelt grillitud. Jääke saab hoida õhukindlas anumas külmkapis kuni 3 päeva.

Sukeldu Palestiina köögi rikkalikesse maitsetesse nende mahlaste grillitud lihakebabidega, mis sobivad suurepäraselt koosviibimisteks ja erilisteks sündmusteks. Parim on nautida värskelt grillitud. Jääke saab hoida õhukindlas anumas külmkapis kuni 3 päeva.

Kebabisegu valmistamiseks
 500 g jahvatatud lambaliha
 1 tass peeneks hakitud sibul
 4 küüslauk, hakitud
 1 spl jahvatatud köömned
 1 spl jahvatatud koriander
 1 tl jahvatatud kaneel
 1 tl maitseained
 1 tl sool
 1 tl must pipar
 2 spl värske petersell, hakitud
 2 spl oliiviõli
Serveermiseks
 4 pita leib
 1 tass hapukoore kastme või tahini
 1 tass värsked köögiviljad (tomatid, kurk jne)
Valmista kebabisegu
1

Suurde segamisnõusse pane jahvatatud lambaliha, hakitud sibul, hakitud küüslauk, jahvatatud köömned, jahvatatud koriander, jahvatatud kaneel, maitseained, sool, must pipar, hakitud petersell ja oliiviõli. Sega hästi, kasutades käsi, kuni kõik koostisosad on põhjalikult segatud.

2

Kate segu kilega ja pane külmkappi vähemalt 30 minutiks, et maitsed saaksid seguneda.

Vormige ja grillige kebabid
3

Kuumuta oma grill või grillpann keskmise kõrge kuumuse peale. Kui kasutad puidust varraste, leota neid vees 30 minutit, et vältida põlemist.

4

Võta kebabisegu külmkapist välja. Niisuta käsi veega ja vormi segu varrastele, moodustades piklikud, ovaalsed kujundid.

5

Aseta varrastega kebabid kuumale grillile ja küpseta umbes 10-15 minutit, pöörates aeg-ajalt, kuni need on pruunistunud ja läbi küpsenud.

Serveeri
6

Eemalda kebabid grillilt ja lase neil paar minutit puhata. Serveeri soojalt pita leiva, hapukoore kastme või tahini ning värskete köögiviljadega.

Märkused

Parim on nautida värskelt grillitud. Jääke saab hoida õhukindlas anumas külmkapis kuni 3 päeva.

Toitumisalased faktid

0 portsjonid

Portsjoni suurus

2 kebabi


Kogus portsjoni kohta
Kalorid350
% Päevasest vajadusest *
Rasva kokku 25g33%

Küllastunud rasvad 10g50%
Transrasvad 0g
Monoküllastumata rasvad 10g
Polüküllastumata rasvad 5g
Kolesterool 75mg25%
Naatrium 600mg27%
Süsivesikuid kokku 15g6%

Kiudained 2g8%
Suhkruid kokku 2g
Sisaldab 0g Lisatud suhkrud0%
Valgud 25g

A-vitamiin 100mcg12%
C-vitamiin 5mg6%
Kaltsium 50mg4%
Raud 3mg17%
Kaalium 400mg9%
D-vitamiin 0mcg0%
E-vitamiin 1mg7%
K-vitamiin 5mcg5%
Tiamiin 0.1mg9%
Riboflaviin 0.3mg24%
Niatsiin 5mg32%
B6-vitamiin 0.4mg24%
Folaat 20mcg5%
B12-vitamiin 2mg84%
Biotiin 0mcg0%
Pantoteenhape 0.5mg10%
Fosfor 200mg16%
Jood 0mcg0%
Magneesium 20mg5%
Tsink 4mg37%
Seleen 15mcg28%
Vask 0.2mg23%
Mangaan 0.5mg22%
Kroom 0mcg0%
Molübdeen 0mcg0%
Kloriid 0mg0%

* % päevasest vajadusest (DV) näitab, kui palju toitaine portsjon toidus panustab päevasesse toitumisse. Üldiseks toitumisalaseks nõustamiseks kasutatakse 2000 kalorit päevas.