Printimise valikud:

Palestiina Sumac Kana ja Taboon Leiva Maitsete Avamine

Annab4 portsjonitEttevalmistusaeg20 minValmistamisaeg1 hKoguaeg1 h 20 min

Naudi rikka ja aromaatse röstitud kana kogemust, mis on maitsestatud sumaciga ja serveeritud traditsioonilise taboon leiva peal. Seda rooga saab hoida õhukindlas anumas külmkapis kuni 3 päeva. Soojenda enne serveerimist õrnalt.

Naudi rikka ja aromaatse röstitud kana kogemust, mis on maitsestatud sumaciga ja serveeritud traditsioonilise taboon leiva peal. Seda rooga saab hoida õhukindlas anumas külmkapis kuni 3 päeva. Soojenda enne serveerimist õrnalt.

Kana jaoks
 1 kg kogu kana, tükkideks lõigatud
 3 spl sumac
 4 spl oliiviõli
 1 tl sool
 1 tl must pipar
Sibulakatte jaoks
 4 sibulat, õhukeselt viilutatud
 2 spl oliiviõli
 1 tl sool
 1 spl sumac
Serveermiseks
 4 taboon leib või lame leib
 1 värske petersell, hakitud (valikuline)
Valmista kana
1

Kuumuta oma ahi 200°C-ni. Suures kausis sega kana tükid, sumac, oliiviõli, sool ja must pipar. Masseeri segu kana sisse, tagades, et kõik tükid on maitseainetega hästi kaetud.

2

Aseta marineeritud kana röstimisnõusse, nahapool ülespoole, ja rösti eelsoojendatud ahjus umbes 30-40 minutit või kuni kana on kuldpruun ja küps.

Karamelliseeri sibulad
3

Kui kana on röstimise peal, kuumuta 2 supilusikatäit oliiviõli suures pannil keskmisel kuumusel. Lisa viilutatud sibulad ja sool; prae neid õrnalt, aeg-ajalt segades, umbes 15-20 minutit, kuni need muutuvad pehmeks ja karamelliseerituks.

4

Lisa veel üks supilusikatäis sumacit ja küpseta veel minut, siis eemalda tulelt.

Koondu roog
5

Kui kana on valmis, eemalda see ahjust. Suure serveerimisplaadi peal aseta taboon leib või lame leib aluseks. Aseta röstitud kana peale, seejärel karamelliseeritud sibulad.

6

Kaunista hakitud peterselliga, kui soovid, ja serveeri kohe koos lisasummaga küljes.

Märkused

Seda rooga saab hoida õhukindlas anumas külmkapis kuni 3 päeva. Soojenda enne serveerimist õrnalt.

Toitumisalased faktid

0 portsjonid

Portsjoni suurus

1 tükk kana sibulatega ja leib


Kogus portsjoni kohta
Kalorid680
% Päevasest vajadusest *
Rasva kokku 35g45%

Küllastunud rasvad 7g35%
Transrasvad 0g
Monoküllastumata rasvad 20g
Polüküllastumata rasvad 5g
Kolesterool 110mg37%
Naatrium 800mg35%
Süsivesikuid kokku 48g18%

Kiudained 3g11%
Suhkruid kokku 2g
Sisaldab 0g Lisatud suhkrud0%
Valgud 46g

A-vitamiin 120mcg14%
C-vitamiin 5mg6%
Kaltsium 60mg5%
Raud 3mg17%
Kaalium 600mg13%
D-vitamiin 0mcg0%
E-vitamiin 2mg14%
K-vitamiin 5mcg5%
Tiamiin 0.2mg17%
Riboflaviin 0.5mg39%
Niatsiin 6mg38%
B6-vitamiin 0.6mg36%
Folaat 30mcg8%
B12-vitamiin 0.8mg34%
Biotiin 0mcg0%
Pantoteenhape 0.5mg10%
Fosfor 380mg31%
Jood 0mcg0%
Magneesium 40mg10%
Tsink 2mg19%
Seleen 30mcg55%
Vask 0.2mg23%
Mangaan 0.5mg22%
Kroom 0mcg0%
Molübdeen 0mcg0%
Kloriid 0mg0%

* % päevasest vajadusest (DV) näitab, kui palju toitaine portsjon toidus panustab päevasesse toitumisse. Üldiseks toitumisalaseks nõustamiseks kasutatakse 2000 kalorit päevas.