Printimise valikud:

Palestiina Tüümiani ja Seesamise Dip: Maitsev Za’atar Segu

Annab10 portsjonitEttevalmistusaeg10 minKoguaeg10 min

Avasta selle traditsioonilise Palestiina dipi rikkalikud maitsed, mis on valmistatud tüümiani, seesamiseemnete ja sumac'iga. Hoida õhukindlas anumas jahedas, kuivas kohas kuni 6 kuud. Parim serveerida värskelt oliiviõliga.

Avasta selle traditsioonilise Palestiina dipi rikkalikud maitsed, mis on valmistatud tüümiani, seesamiseemnete ja sumac'iga. Hoida õhukindlas anumas jahedas, kuivas kohas kuni 6 kuud. Parim serveerida värskelt oliiviõliga.

Ürtid ja Seemned
 100 g kuivatatud tüümian
 50 g seesamiseemned
 20 g sumac
 10 g sool
Serveeri
 60 ml extra virgin oliiviõli
Valmista Za'atar Segu
1

Sega kausis kuivatatud tüümian, seesamiseemned, sumac ja sool. Sega hästi, et kõik koostisosad oleksid ühtlaselt jaotatud.

2

Kui soovid, rösti seesamiseemneid kergelt kuival pannil keskmisel kuumusel 2-3 minutit kuni kuldpruuniks. See suurendab nende maitset ja lisab meeldiva krõmpsu.

3

Pärast segamist maitse segu. Kohanda soola või sumac'i vastavalt oma eelistustele hapu maitse osas.

4

Kanna za'atar segu õhukindlasse anumasse säilitamiseks.

Serveeri
5

Naudi, asetades suure hulga za'atar segu madalasse nõusse. Nirista peale extra virgin oliiviõli, lastes selle keskmesse koguneda.

6

Serveeri sooja pita leiva kõrvale, et sukeldada, või kasuta seda grillitud liha ja köögiviljade maitsestamiseks.

Märkused

Hoida õhukindlas anumas jahedas, kuivas kohas kuni 6 kuud. Parim serveerida värskelt oliiviõliga.

Toitumisalased faktid

0 portsjonid

Portsjoni suurus

1 supilusikatäis


Kogus portsjoni kohta
Kalorid80
% Päevasest vajadusest *
Rasva kokku 7g9%

Küllastunud rasvad 1g5%
Transrasvad 0g
Monoküllastumata rasvad 5g
Polüküllastumata rasvad 2g
Kolesterool 0mg
Naatrium 300mg14%
Süsivesikuid kokku 4g2%

Kiudained 1g4%
Suhkruid kokku 0g
Sisaldab 0g Lisatud suhkrud0%
Valgud 2g

A-vitamiin 0mcg0%
C-vitamiin 0mg0%
Kaltsium 40mg4%
Raud 1mg6%
Kaalium 100mg3%
D-vitamiin 0mcg0%
E-vitamiin 1mg7%
K-vitamiin 0mcg0%
Tiamiin 0mg0%
Riboflaviin 0mg0%
Niatsiin 0mg0%
B6-vitamiin 0mg0%
Folaat 0mcg0%
B12-vitamiin 0mg0%
Biotiin 0mcg0%
Pantoteenhape 0mg0%
Fosfor 30mg3%
Jood 0mcg0%
Magneesium 20mg5%
Tsink 0mg0%
Seleen 0mcg0%
Vask 0mg0%
Mangaan 0mg0%
Kroom 0mcg0%
Molübdeen 0mcg0%
Kloriid 0mg0%

* % päevasest vajadusest (DV) näitab, kui palju toitaine portsjon toidus panustab päevasesse toitumisse. Üldiseks toitumisalaseks nõustamiseks kasutatakse 2000 kalorit päevas.