Printimise valikud:

Soolased palestiina lameleivad ahvatlevate katetega

Annab8 portsjonitEttevalmistusaeg30 minValmistamisaeg15 minKoguaeg45 min

Naudi palestiina lameleibade imelist maitset, mis on kaetud aromaatse zaatariga, kreemja juustu või soolaste lihadega – ideaalne hommikusöögi maius! Parim on naudituna värskelt. Hoidke jääke õhukindlas anumas kuni 2 päeva. Soojendage ahjus, et saavutada parim tulemus.

Naudi palestiina lameleibade imelist maitset, mis on kaetud aromaatse zaatariga, kreemja juustu või soolaste lihadega – ideaalne hommikusöögi maius! Parim on naudituna värskelt. Hoidke jääke õhukindlas anumas kuni 2 päeva. Soojendage ahjus, et saavutada parim tulemus.

Taina koostisosad
 4 tassi nisujahu
 1 tl sool
 1 tl suhkur
 2 tl kiirelt toimiv pärm
 1.50 tassi soe vesi
Katete koostisosad
 0.50 tass zaatari maitseainesegu
 0.50 tass oliiviõli
 2 tassi riivitud mozzarella juust
 1 lb jahvatatud lambaliha või veiseliha (valikuline)
 1 spl jahvatatud sumac (valikuline)
Taina valmistamine
1

Suurde segamisnõusse pane nisujahu, sool, suhkur ja kiirelt toimiv pärm. Sega hästi.

2

Aeglaselt lisa soe vesi kuivadele koostisosadele, segades kuni tainas hakkab moodustuma.

3

Sõtku tainast jahustatud pinnal umbes 10 minutit, kuni see on sile ja elastne.

4

Pane tainas kergelt õlitatud nõusse, kata niiske rätikuga ja lase soojas kohas kerkida umbes 1 tund, kuni see on kahekordistunud.

Katete ettevalmistamine
5

Kuna tainas kerkib, valmista oma katteid. Väikeses kausis sega zaatar oliiviõliga, et luua pasta.

6

Kui kasutad liha, maitsesta jahvatatud lambaliha või veiseliha oma valitud vürtsidega ja küpseta kuumal pannil kuni pruunistumiseni.

Koostamine ja küpsetamine
7

Küpseta oma ahi 475°F (245°C) temperatuurini. Kui tainas on kerkinud, löö see alla ja jaga 8 võrdseks tükiks.

8

Rulli iga tükk õhukeseks ringiks umbes ¼ tolli paksuseks jahustatud pinnal.

9

Aseta rullitud tainas küpsetusplaadile, millel on küpsetuspaber.

10

Määri tainale helde kiht zaatari pastat. Juustuhuvilistele puista riivitud mozzarella peale.

11

Kui soovid, lisa küpsetatud jahvatatud liha juustu peale.

12

Küpseta eelsoojendatud ahjus 10-15 minutit, kuni servad on kuldpruunid ja juust mullitab.

13

Eemalda ahjust ja lase veidi jahtuda enne serveerimist.

Märkused

Parim on naudituna värskelt. Hoidke jääke õhukindlas anumas kuni 2 päeva. Soojendage ahjus, et saavutada parim tulemus.

Toitumisalased faktid

0 portsjonid

Portsjoni suurus

1 lameleib


Kogus portsjoni kohta
Kalorid220
% Päevasest vajadusest *
Rasva kokku 9g12%

Küllastunud rasvad 3g15%
Transrasvad 0g
Monoküllastumata rasvad 4g
Polüküllastumata rasvad 1g
Kolesterool 20mg7%
Naatrium 300mg14%
Süsivesikuid kokku 30g11%

Kiudained 2g8%
Suhkruid kokku 1g
Sisaldab 0g Lisatud suhkrud0%
Valgud 6g

A-vitamiin 100mcg12%
C-vitamiin 0mg0%
Kaltsium 200mg16%
Raud 1.5mg9%
Kaalium 150mg4%
D-vitamiin 0mcg0%
E-vitamiin 1mg7%
K-vitamiin 2mcg2%
Tiamiin 0.1mg9%
Riboflaviin 0.2mg16%
Niatsiin 1.5mg10%
B6-vitamiin 0.1mg6%
Folaat 30mcg8%
B12-vitamiin 0.5mg21%
Biotiin 0mcg0%
Pantoteenhape 0.5mg10%
Fosfor 150mg12%
Jood 0mcg0%
Magneesium 10mg3%
Tsink 1mg10%
Seleen 5mcg10%
Vask 0.1mg12%
Mangaan 0.5mg22%
Kroom 0mcg0%
Molübdeen 0mcg0%
Kloriid 0mg0%

* % päevasest vajadusest (DV) näitab, kui palju toitaine portsjon toidus panustab päevasesse toitumisse. Üldiseks toitumisalaseks nõustamiseks kasutatakse 2000 kalorit päevas.