Printimise valikud:

Suitsune grillitud baklažaanide dip: maitseline Palestiina hõrgutus

Annab6 portsjonitEttevalmistusaeg10 minValmistamisaeg30 minKoguaeg40 min

Koge rikkalikku, suitsust maitset seda traditsioonilist Palestiina baklažaanide dipi, ideaalne kogunemiste ja pidustuste jaoks. Hoida õhukindlas anumas külmkapis kuni 5 päeva. Serveeri jahutatult või toatemperatuuril.

Koge rikkalikku, suitsust maitset seda traditsioonilist Palestiina baklažaanide dipi, ideaalne kogunemiste ja pidustuste jaoks. Hoida õhukindlas anumas külmkapis kuni 5 päeva. Serveeri jahutatult või toatemperatuuril.

Peamised koostisosad
 2 baklažaani
 ¼ tahini
 2 hakitud küüslauk
 2 värskelt pressitud sidrunimahl
 ¼ sool
 ¼ jahvatatud jeera
 2 oliiviõli, pluss rohkem tilgutamiseks
Kaunistus
 1 värske petersell, hakitud
 1 paprika (valikuline)
Valmistamise sammud
1

Kuumuta oma grill või ahju broiler kõrgele temperatuurile. See annab baklažaanidele imelise suitsuse maitse.

2

Torkige baklažaanid mitu korda kahvliga, et vältida nende lõhkemist küpsetamise ajal.

3

Asetage baklažaanid otse grillrestile või broileri alla. Grillige umbes 15-20 minutit, aeg-ajalt pöörates, kuni nahk on grillitud ja liha pehme. Baklažaanid peaksid olema veidi vajunud, kui need on valmis.

4

Eemaldage baklažaanid grillilt ja laske neil paar minutit jahtuda. Kui nad on piisavalt jahtunud, eemaldage grillitud nahk ja visake see ära.

5

Segamiskausis kombineerige röstitud baklažaani liha, tahini, hakitud küüslauk, sidrunimahl, sool ja jahvatatud jeera. Purustage kõik koos kahvliga või segage toiduprotsessoris, kuni see on sile.

6

Segamise ajal tilgutage sisse oliiviõli, et saavutada kreemjas konsistents. Maitsestage ja reguleerige vajadusel maitsestamist.

7

Asetage dip serveerimisnõusse. Tilgutage peale veel oliiviõli ja puistake hakitud peterselli ja paprika, kui kasutate.

8

Serveeri sooja pita leiva, värskete köögiviljade või osana mezze taldrikust.

Märkused

Hoida õhukindlas anumas külmkapis kuni 5 päeva. Serveeri jahutatult või toatemperatuuril.

Toitumisalased faktid

0 portsjonid

Portsjoni suurus

1/4 tassi


Kogus portsjoni kohta
Kalorid120
% Päevasest vajadusest *
Rasva kokku 9g12%

Küllastunud rasvad 1g5%
Transrasvad 0g
Monoküllastumata rasvad 7g
Polüküllastumata rasvad 1g
Kolesterool 0mg
Naatrium 50mg3%
Süsivesikuid kokku 9g4%

Kiudained 4g15%
Suhkruid kokku 2g
Sisaldab 0g Lisatud suhkrud0%
Valgud 3g

A-vitamiin 0mcg0%
C-vitamiin 5mg6%
Kaltsium 30mg3%
Raud 1mg6%
Kaalium 300mg7%
D-vitamiin 0mcg0%
E-vitamiin 1mg7%
K-vitamiin 2mcg2%
Tiamiin 0mg0%
Riboflaviin 0mg0%
Niatsiin 1mg7%
B6-vitamiin 0mg0%
Folaat 20mcg5%
B12-vitamiin 0mg0%
Biotiin 0mcg0%
Pantoteenhape 0mg0%
Fosfor 50mg4%
Jood 0mcg0%
Magneesium 30mg8%
Tsink 0mg0%
Seleen 0mcg0%
Vask 0mg0%
Mangaan 0mg0%
Kroom 0mcg0%
Molübdeen 0mcg0%
Kloriid 0mg0%

* % päevasest vajadusest (DV) näitab, kui palju toitaine portsjon toidus panustab päevasesse toitumisse. Üldiseks toitumisalaseks nõustamiseks kasutatakse 2000 kalorit päevas.