Printimise valikud:

Sumakiga maitsestatud röstitud kana tabooni leival: Palestiina nauding

Annab4 portsjonitEttevalmistusaeg30 minValmistamisaeg1 hKoguaeg1 h 30 min

Naudi röstitud kana elavaid maitseid, mis on maitsestatud hapuka sumakiga, serveeritud soojal tabooni leival koos magusate karameliseeritud sibulate ja krõbedate seedripähklitega. Parim värskena, kuid jäägid saab hoida õhukindlas anumas külmkapis kuni 3 päeva. Soojenda enne serveerimist ettevaatlikult.

Naudi röstitud kana elavaid maitseid, mis on maitsestatud hapuka sumakiga, serveeritud soojal tabooni leival koos magusate karameliseeritud sibulate ja krõbedate seedripähklitega. Parim värskena, kuid jäägid saab hoida õhukindlas anumas külmkapis kuni 3 päeva. Soojenda enne serveerimist ettevaatlikult.

Kana jaoks
 1 kg kogu kana, tükeldatud
 4 spl sumak
 2 tl sool
 1 tl must pipar
 ¼ tass oliiviõli
Sibulate jaoks
 4 sibulat, õhukeselt viilutatud
 1 tass seedripähklid
 2 spl või
Kokkupanekuks
 4 tabooni leiba või lameleib
Valmista kana
1

Suurde kaussi pane kana tükid, lisa sumak, sool, must pipar ja oliiviõli. Masseeri maitseained kanale korralikult sisse, veendudes, et iga tükk on hästi kaetud. Lase marineerida vähemalt 30 minutit.

Küpseta sibulad
2

Suurtes pannil sulata või keskmisel kuumusel. Lisa viilutatud sibulad ja küpseta, segades sageli, kuni need on pehmed ja karameliseeritud, umbes 15-20 minutit. Lisa näpuotsatäis soola, et suurendada magusust.

Rösti kana
3

Kuumuta oma ahi 200°C (400°F) kuni. Aseta marineeritud kana tükid küpsetamisplaadile ja rösti 40-50 minutit, või kuni kana on kuldpruun ja läbi küpsenud.

Valmista seedripähklid
4

Kuna kana röstib, röstige seedripähkleid kuival pannil keskmisel kuumusel, kuni need on kuldsed ja lõhnavad. Jälgi neid, et vältida põlemist.

Kokkupanek ja serveerimine
5

Kui kana on valmis, eemalda see ahjust. Suurel serveerimistaldrikul aseta tabooni leib. Pane peale karameliseeritud sibulad, seejärel röstitud kana tükid. Lõpuks puista röstitud seedripähklid peale. Serveeri soojalt.

Märkused

Parim värskena, kuid jäägid saab hoida õhukindlas anumas külmkapis kuni 3 päeva. Soojenda enne serveerimist ettevaatlikult.

Toitumisalased faktid

0 portsjonid

Portsjoni suurus

Üks tükk kana koos leiva ja kattega


Kogus portsjoni kohta
Kalorid650
% Päevasest vajadusest *
Rasva kokku 30g39%

Küllastunud rasvad 5g25%
Transrasvad 0g
Monoküllastumata rasvad 15g
Polüküllastumata rasvad 5g
Kolesterool 120mg40%
Naatrium 600mg27%
Süsivesikuid kokku 45g17%

Kiudained 3g11%
Suhkruid kokku 5g
Sisaldab 0g Lisatud suhkrud0%
Valgud 40g

A-vitamiin 500mcg56%
C-vitamiin 10mg12%
Kaltsium 50mg4%
Raud 2mg12%
Kaalium 600mg13%
D-vitamiin 0mcg0%
E-vitamiin 2mg14%
K-vitamiin 5mcg5%
Tiamiin 0.2mg17%
Riboflaviin 0.3mg24%
Niatsiin 8mg50%
B6-vitamiin 0.5mg30%
Folaat 20mcg5%
B12-vitamiin 1mg42%
Biotiin 0mcg0%
Pantoteenhape 1mg20%
Fosfor 300mg24%
Jood 0mcg0%
Magneesium 30mg8%
Tsink 3mg28%
Seleen 20mcg37%
Vask 0.3mg34%
Mangaan 0.5mg22%
Kroom 0mcg0%
Molübdeen 0mcg0%
Kloriid 0mg0%

* % päevasest vajadusest (DV) näitab, kui palju toitaine portsjon toidus panustab päevasesse toitumisse. Üldiseks toitumisalaseks nõustamiseks kasutatakse 2000 kalorit päevas.