گزینه‌های چاپ:

آشکارسازی طعم‌های مرغ سماق فلسطینی با نان تنور

برای4 نفرزمان آماده سازی20 دقیقهزمان پخت1 ساعتزمان کل1 ساعت 20 دقیقه

از تجربه غنی و معطر مرغ کبابی طعم‌دار شده با سماق و سرو شده بر روی نان تنور سنتی لذت ببرید. این غذا می‌تواند به مدت 3 روز در یک ظرف هوابند در یخچال نگهداری شود. قبل از سرو به آرامی گرم کنید.

از تجربه غنی و معطر مرغ کبابی طعم‌دار شده با سماق و سرو شده بر روی نان تنور سنتی لذت ببرید. این غذا می‌تواند به مدت 3 روز در یک ظرف هوابند در یخچال نگهداری شود. قبل از سرو به آرامی گرم کنید.

برای مرغ
 1 کگ مرغ کامل، خرد شده
 3 ق‌غ سماق
 4 ق‌غ روغن زیتون
 1 ق‌چ نمک
 1 ق‌چ فلفل سیاه
برای روی پیاز
 4 پیاز، نازک ورقه شده
 2 ق‌غ روغن زیتون
 1 ق‌چ نمک
 1 ق‌غ سماق
برای سرو
 4 نان تنور یا نان تخت
 1 جعفری تازه، خرد شده (اختیاری)
آماده‌سازی مرغ
1

فر خود را به دمای 200 درجه سانتی‌گراد (400 درجه فارنهایت) پیش‌گرم کنید. در یک کاسه بزرگ، تکه‌های مرغ، سماق، روغن زیتون، نمک و فلفل سیاه را ترکیب کنید. مخلوط را به خوبی بر روی مرغ ماساژ دهید تا تمامی تکه‌ها به خوبی با ادویه‌ها پوشش داده شوند.

2

مرغ مارینیت شده را در یک سینی کباب قرار دهید، سمت پوست رو به بالا، و در فر پیش‌گرم شده به مدت حدود 30-40 دقیقه کباب کنید، یا تا زمانی که مرغ طلایی و کاملاً پخته شود.

کاراملی کردن پیاز
3

در حین کباب شدن مرغ، 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون را در یک تابه بزرگ بر روی حرارت متوسط گرم کنید. پیازهای ورقه شده و نمک را اضافه کنید؛ آن‌ها را به آرامی سرخ کنید و گهگاه هم بزنید، به مدت حدود 15-20 دقیقه تا نرم و کاراملی شوند.

4

یک قاشق غذاخوری دیگر سماق را اضافه کرده و به مدت یک دقیقه دیگر بپزید، سپس از حرارت بردارید.

جمع‌آوری غذا
5

زمانی که مرغ آماده شد، آن را از فر خارج کنید. بر روی یک دیس بزرگ، نان تنور یا نان تخت را به عنوان پایه قرار دهید. مرغ کبابی را روی آن قرار دهید و سپس پیازهای کاراملی را روی آن بچینید.

6

در صورت تمایل با جعفری خرد شده تزئین کرده و بلافاصله با سماق اضافی در کنار آن سرو کنید.

یادداشت‌ها

این غذا می‌تواند به مدت 3 روز در یک ظرف هوابند در یخچال نگهداری شود. قبل از سرو به آرامی گرم کنید.

اطلاعات غذایی

0 نفر

اندازه عمل

1 تکه مرغ با پیاز و نان


مقدار در هر عمل
کالری680
% مقدار روزانه *
چربی کل 35g45%

چربی جامد 7g35%
چربی انتقالی 0g
چربی جامد نامتقابل 20g
چربی جامد متقابل 5g
کولسترول 110mg37%
سدیم 800mg35%
کربوهای کل 48g18%

فیبر غذایی 3g11%
ساکاروز کل 2g
شامل 0g ساکاروز اضافه شده0%
پروتئین 46g

ویتامین A 120mcg14%
ویتامین C 5mg6%
کلسیم 60mg5%
فسفر 3mg17%
پتاسیم 600mg13%
ویتامین D 0mcg0%
ویتامین E 2mg14%
ویتامین K 5mcg5%
تیامین 0.2mg17%
ریبوفلووین 0.5mg39%
نیاسین 6mg38%
ویتامین B6 0.6mg36%
فولآت 30mcg8%
ویتامین B12 0.8mg34%
بیوتین 0mcg0%
اسید پنتوتیک 0.5mg10%
فسفر 380mg31%
ید 0mcg0%
منگنز 40mg10%
زینک 2mg19%
سلنیم 30mcg55%
نیکل 0.2mg23%
منگنز 0.5mg22%
کروم 0mcg0%
مولیبدن 0mcg0%
کلرید 0mg0%

* درصد مقدار روزانه (DV) به شما می‌گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذایی چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می‌کند. 2000 کالری در روز برای توصیه‌های تغذیه‌ای عمومی استفاده می‌شود.