گزینه‌های چاپ:

دیپ آویشن و کنجد فلسطینی: یک ترکیب خوشمزه زعتر

برای10 نفرزمان آماده سازی10 دقیقهزمان کل10 دقیقه

از طعم‌های غنی این دیپ سنتی فلسطینی که با آویشن، دانه‌های کنجد و سماق تهیه شده، لذت ببرید. در یک ظرف دربسته در مکان خنک و خشک تا 6 ماه نگهداری کنید. بهترین حالت سرو با روغن زیتون تازه است.

از طعم‌های غنی این دیپ سنتی فلسطینی که با آویشن، دانه‌های کنجد و سماق تهیه شده، لذت ببرید. در یک ظرف دربسته در مکان خنک و خشک تا 6 ماه نگهداری کنید. بهترین حالت سرو با روغن زیتون تازه است.

گیاهان و دانه‌ها
 100 گ آویشن خشک
 50 گ دانه‌های کنجد
 20 گ سماق
 10 گ نمک
برای سرو
 60 م‌ل روغن زیتون فوق بکر
آماده‌سازی ترکیب زعتر
1

در یک کاسه مخلوط‌کن، آویشن خشک، دانه‌های کنجد، سماق و نمک را ترکیب کنید. خوب هم بزنید تا همه مواد به طور یکنواخت توزیع شوند.

2

اگر تمایل دارید، دانه‌های کنجد را در یک تابه خشک روی حرارت متوسط به مدت 2-3 دقیقه تا طلایی شدن تفت دهید. این کار طعم آن‌ها را تقویت می‌کند و تردی لذت‌بخش اضافه می‌کند.

3

پس از ترکیب، طعم مخلوط را بچشید. نمک یا سماق را بر اساس سلیقه‌تان برای ترشی تنظیم کنید.

4

ترکیب زعتر را به یک ظرف دربسته منتقل کنید تا نگهداری شود.

سرو کردن
5

برای لذت بردن، مقدار زیادی از ترکیب زعتر را در یک ظرف کم‌عمق قرار دهید. با روغن زیتون فوق بکر ریخته و اجازه دهید در مرکز آن جمع شود.

6

با نان پیتای گرم برای فرو کردن سرو کنید، یا به عنوان چاشنی برای گوشت‌های کبابی و سبزیجات استفاده کنید.

یادداشت‌ها

در یک ظرف دربسته در مکان خنک و خشک تا 6 ماه نگهداری کنید. بهترین حالت سرو با روغن زیتون تازه است.

اطلاعات غذایی

0 نفر

اندازه عمل

1 قاشق غذاخوری


مقدار در هر عمل
کالری80
% مقدار روزانه *
چربی کل 7g9%

چربی جامد 1g5%
چربی انتقالی 0g
چربی جامد نامتقابل 5g
چربی جامد متقابل 2g
کولسترول 0mg
سدیم 300mg14%
کربوهای کل 4g2%

فیبر غذایی 1g4%
ساکاروز کل 0g
شامل 0g ساکاروز اضافه شده0%
پروتئین 2g

ویتامین A 0mcg0%
ویتامین C 0mg0%
کلسیم 40mg4%
فسفر 1mg6%
پتاسیم 100mg3%
ویتامین D 0mcg0%
ویتامین E 1mg7%
ویتامین K 0mcg0%
تیامین 0mg0%
ریبوفلووین 0mg0%
نیاسین 0mg0%
ویتامین B6 0mg0%
فولآت 0mcg0%
ویتامین B12 0mg0%
بیوتین 0mcg0%
اسید پنتوتیک 0mg0%
فسفر 30mg3%
ید 0mcg0%
منگنز 20mg5%
زینک 0mg0%
سلنیم 0mcg0%
نیکل 0mg0%
منگنز 0mg0%
کروم 0mcg0%
مولیبدن 0mcg0%
کلرید 0mg0%

* درصد مقدار روزانه (DV) به شما می‌گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذایی چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می‌کند. 2000 کالری در روز برای توصیه‌های تغذیه‌ای عمومی استفاده می‌شود.