گزینه‌های چاپ:

دیپ بادمجان کبابی دودی: لذتی خوشمزه از فلسطین

برای6 نفرزمان آماده سازی10 دقیقهزمان پخت30 دقیقهزمان کل40 دقیقه

تجربه طعم‌های غنی و دودی این دیپ بادمجان سنتی فلسطینی، مناسب برای گردهمایی‌ها و جشن‌ها. در ظرفی دارای درب در یخچال به مدت 5 روز نگهداری کنید. سرد یا در دمای اتاق سرو کنید.

تجربه طعم‌های غنی و دودی این دیپ بادمجان سنتی فلسطینی، مناسب برای گردهمایی‌ها و جشن‌ها. در ظرفی دارای درب در یخچال به مدت 5 روز نگهداری کنید. سرد یا در دمای اتاق سرو کنید.

مواد اصلی
 2 بادمجان
 ¼ تاهینی
 2 سیر، ریز خرد شده
 2 آب لیمو، تازه گرفته شده
 ¼ نمک
 ¼ زردچوبه آسیاب شده
 2 روغن زیتون، به علاوه مقداری برای ریختن
تزئین
 1 جعفری تازه، خرد شده
 1 پاپریکا (اختیاری)
مراحل آماده‌سازی
1

گریل یا کباب‌پز خود را به حرارت بالا پیش‌گرم کنید. این کار طعم دودی فوق‌العاده‌ای به بادمجان‌ها می‌دهد.

2

بادمجان‌ها را چند بار با چنگال سوراخ کنید تا در حین پخت نترکد.

3

بادمجان‌ها را مستقیماً روی شبکه‌های گریل یا زیر کباب‌پز قرار دهید. به مدت حدود 15-20 دقیقه کباب کنید و گهگاه بچرخانید تا پوست آن‌ها کبابی و گوشتشان نرم شود. بادمجان‌ها باید کمی منقبض شوند وقتی که آماده هستند.

4

بادمجان‌ها را از گریل خارج کنید و اجازه دهید چند دقیقه خنک شوند. وقتی به اندازه کافی خنک شدند که بتوانید با دست بگیرید، پوست کبابی را جدا کرده و دور بیندازید.

5

در یک کاسه مخلوط‌کن، گوشت بادمجان کبابی، تاهینی، سیر خرد شده، آب لیمو، نمک و زردچوبه آسیاب شده را با هم ترکیب کنید. همه چیز را با چنگال له کنید یا در یک غذاساز مخلوط کنید تا نرم شود.

6

در حین مخلوط کردن، روغن زیتون را بریزید تا به یک قوام خامه‌ای برسید. طعم را بچشید و در صورت نیاز ادویه‌ها را تنظیم کنید.

7

دیپ را به یک کاسه سرو منتقل کنید. با روغن زیتون اضافی ریخته و با جعفری خرد شده و پاپریکا (اگر استفاده می‌کنید) پاشیده کنید.

8

با نان پیتا گرم، سبزیجات تازه یا به عنوان بخشی از یک سینی مزه سرو کنید.

یادداشت‌ها

در ظرفی دارای درب در یخچال به مدت 5 روز نگهداری کنید. سرد یا در دمای اتاق سرو کنید.

اطلاعات غذایی

0 نفر

اندازه عمل

1/4 پیمانه


مقدار در هر عمل
کالری120
% مقدار روزانه *
چربی کل 9g12%

چربی جامد 1g5%
چربی انتقالی 0g
چربی جامد نامتقابل 7g
چربی جامد متقابل 1g
کولسترول 0mg
سدیم 50mg3%
کربوهای کل 9g4%

فیبر غذایی 4g15%
ساکاروز کل 2g
شامل 0g ساکاروز اضافه شده0%
پروتئین 3g

ویتامین A 0mcg0%
ویتامین C 5mg6%
کلسیم 30mg3%
فسفر 1mg6%
پتاسیم 300mg7%
ویتامین D 0mcg0%
ویتامین E 1mg7%
ویتامین K 2mcg2%
تیامین 0mg0%
ریبوفلووین 0mg0%
نیاسین 1mg7%
ویتامین B6 0mg0%
فولآت 20mcg5%
ویتامین B12 0mg0%
بیوتین 0mcg0%
اسید پنتوتیک 0mg0%
فسفر 50mg4%
ید 0mcg0%
منگنز 30mg8%
زینک 0mg0%
سلنیم 0mcg0%
نیکل 0mg0%
منگنز 0mg0%
کروم 0mcg0%
مولیبدن 0mcg0%
کلرید 0mg0%

* درصد مقدار روزانه (DV) به شما می‌گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذایی چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می‌کند. 2000 کالری در روز برای توصیه‌های تغذیه‌ای عمومی استفاده می‌شود.