گزینه‌های چاپ:

سیب‌زمینی‌های شیرین کاراملی شده با روغن زیتون و گیاهان

برای4 نفرزمان آماده سازی15 دقیقهزمان پخت30 دقیقهزمان کل45 دقیقه

سیب‌زمینی‌های شیرین کبابی تا زمانی که کاراملی شوند، با روغن زیتون و گیاهان تازه مزه‌دار شده‌اند برای طعمی غیرقابل مقاومت. باقی‌مانده‌ها را در ظرفی محکم در یخچال به مدت حداکثر 3 روز نگهداری کنید. برای بهترین نتایج، دوباره در فر گرم کنید.

سیب‌زمینی‌های شیرین کبابی تا زمانی که کاراملی شوند، با روغن زیتون و گیاهان تازه مزه‌دار شده‌اند برای طعمی غیرقابل مقاومت. باقی‌مانده‌ها را در ظرفی محکم در یخچال به مدت حداکثر 3 روز نگهداری کنید. برای بهترین نتایج، دوباره در فر گرم کنید.

مواد اصلی
 4 فنجان سیب‌زمینی‌های شیرین، پوست کنده و به مکعب‌های کوچک برش داده شده
 3 ق‌غ روغن زیتون
 1 ق‌چ نمک دریا
 1 ق‌چ فلفل سیاه
 2 ق‌غ رزماری تازه، خرد شده
 2 ق‌غ آویشن تازه، خرد شده
 1 ق‌غ عسل (اختیاری)
مراحل آماده‌سازی
1

فر خود را به دمای 425°F (220°C) پیش گرم کنید. این دمای بالا به کبابی شدن زیبای سیب‌زمینی‌های شیرین کمک می‌کند.

2

در یک کاسه بزرگ، سیب‌زمینی‌های مکعبی، روغن زیتون، نمک دریا، فلفل سیاه، رزماری و آویشن را ترکیب کنید. همه چیز را با هم مخلوط کنید تا سیب‌زمینی‌ها به‌خوبی پوشش داده شوند.

3

سیب‌زمینی‌ها را در یک لایه یکنواخت بر روی ورقه پختی که با کاغذ روغنی پوشیده شده است، پخش کنید. مطمئن شوید که آن‌ها شلوغ نیستند تا کبابی شدن یکنواختی داشته باشند.

4

در فر پیش گرم شده به مدت حدود 25-30 دقیقه کباب کنید، در نیمه راه هم بزنید، تا لبه‌ها کاراملی شده و سیب‌زمینی‌ها وقتی با چنگال سوراخ می‌شوند نرم شوند.

5

اگر از عسل استفاده می‌کنید، در 5 دقیقه آخر کباب کردن آن را روی سیب‌زمینی‌ها بریزید تا شیرینی و طعم بیشتری به آن بدهد.

6

پس از اتمام، از فر خارج کرده و قبل از سرو اجازه دهید کمی خنک شوند.

یادداشت‌ها

باقی‌مانده‌ها را در ظرفی محکم در یخچال به مدت حداکثر 3 روز نگهداری کنید. برای بهترین نتایج، دوباره در فر گرم کنید.

اطلاعات غذایی

0 نفر

اندازه عمل

1 cup


مقدار در هر عمل
کالری180
% مقدار روزانه *
چربی کل 7g9%

چربی جامد 1g5%
چربی انتقالی 0g
چربی جامد نامتقابل 5g
چربی جامد متقابل 1g
کولسترول 0mg
سدیم 300mg14%
کربوهای کل 30g11%

فیبر غذایی 4g15%
ساکاروز کل 6g
شامل 1g ساکاروز اضافه شده2%
پروتئین 2g

ویتامین A 19200mcg2134%
ویتامین C 22mg25%
کلسیم 40mg4%
فسفر 1mg6%
پتاسیم 500mg11%
ویتامین D 0mcg0%
ویتامین E 1mg7%
ویتامین K 1mcg1%
تیامین 0mg0%
ریبوفلووین 0mg0%
نیاسین 2mg13%
ویتامین B6 0mg0%
فولآت 12mcg3%
ویتامین B12 0mg0%
بیوتین 0mcg0%
اسید پنتوتیک 0mg0%
فسفر 50mg4%
ید 0mcg0%
منگنز 30mg8%
زینک 1mg10%
سلنیم 1mcg2%
نیکل 0mg0%
منگنز 0mg0%
کروم 0mcg0%
مولیبدن 0mcg0%
کلرید 0mg0%

* درصد مقدار روزانه (DV) به شما می‌گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذایی چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می‌کند. 2000 کالری در روز برای توصیه‌های تغذیه‌ای عمومی استفاده می‌شود.