گزینه‌های چاپ:

سیخ‌های مرغ کبابی خوشمزه: طعمی از سنت فلسطینی

برای8 نفرزمان آماده سازی30 دقیقهزمان پخت15 دقیقهزمان کل45 دقیقه

از طعم‌های مکعب‌های مرغ مارینه شده که به کمال روی سیخ‌ها کباب شده‌اند، لذت ببرید، که با سیر و لیمو طعم‌دار شده‌اند. بهترین حالت این غذا تازه از روی گریل سرو شود. باقیمانده‌ها را می‌توان در یک ظرف محکم در یخچال به مدت حداکثر 3 روز نگهداری کرد.

از طعم‌های مکعب‌های مرغ مارینه شده که به کمال روی سیخ‌ها کباب شده‌اند، لذت ببرید، که با سیر و لیمو طعم‌دار شده‌اند. بهترین حالت این غذا تازه از روی گریل سرو شود. باقیمانده‌ها را می‌توان در یک ظرف محکم در یخچال به مدت حداکثر 3 روز نگهداری کرد.

مواد لازم برای مارینه کردن
 1 کگ سینه مرغ بدون استخوان، خرد شده به مکعب‌ها
 4 سیر، ریز خرد شده
 ¼ فنجان آب لیموی تازه
 ¼ فنجان روغن زیتون
 1 ق‌چ زیره آسیاب شده
 1 ق‌چ پاپریکا آسیاب شده
 1 ق‌چ نمک
 ½ ق‌چ فلفل سیاه
 ½ ق‌چ فلفل کاین (اختیاری)
برای کباب کردن
 8 سیخ‌های چوبی یا فلزی
 2 ق‌غ جعفری تازه، خرد شده (برای تزئین)
مراحل آماده‌سازی
1

در یک کاسه بزرگ، سیر ریز خرد شده، آب لیمو، روغن زیتون، زیره آسیاب شده، پاپریکا، نمک، فلفل سیاه و فلفل کاین در صورت استفاده را ترکیب کنید. خوب هم بزنید تا یک ماریناد ایجاد شود.

2

مکعب‌های مرغ را به ماریناد اضافه کنید و هم بزنید تا به طور یکنواخت پوشش داده شوند. کاسه را با سلفون بپوشانید و حداقل به مدت 2 ساعت در یخچال قرار دهید، یا بهتر است به مدت یک شب برای حداکثر طعم.

3

اگر از سیخ‌های چوبی استفاده می‌کنید، آن‌ها را به مدت 30 دقیقه در آب خیس کنید تا از سوختن جلوگیری شود.

4

گریل خود را به حرارت متوسط-بالا گرم کنید. مکعب‌های مرغ مارینه‌شده را به سیخ‌ها بکشید و کمی فاصله بین هر قطعه بگذارید تا اطمینان حاصل شود که به طور یکنواخت پخته می‌شوند.

5

زمانی که گریل داغ شد، سیخ‌ها را روی گریل قرار دهید. حدود 10-15 دقیقه بپزید و گاهی بچرخانید تا مرغ کاملاً پخته شود و نشانه‌های گریل زیبایی پیدا کند.

6

سیخ‌ها را از گریل خارج کرده و بگذارید چند دقیقه استراحت کنند.

7

قبل از سرو، با جعفری خرد شده تزئین کنید.

یادداشت‌ها

بهترین حالت این غذا تازه از روی گریل سرو شود. باقیمانده‌ها را می‌توان در یک ظرف محکم در یخچال به مدت حداکثر 3 روز نگهداری کرد.

اطلاعات غذایی

0 نفر

اندازه عمل

1 سیخ (تقریباً 100 گرم)


مقدار در هر عمل
کالری220
% مقدار روزانه *
چربی کل 12g16%

چربی جامد 2g10%
چربی انتقالی 0g
چربی جامد نامتقابل 8g
چربی جامد متقابل 1g
کولسترول 80mg27%
سدیم 450mg20%
کربوهای کل 2g1%

فیبر غذایی 0g
ساکاروز کل 0g
شامل 0g ساکاروز اضافه شده0%
پروتئین 26g

ویتامین A 150mcg17%
ویتامین C 5mg6%
کلسیم 20mg2%
فسفر 1.5mg9%
پتاسیم 300mg7%
ویتامین D 0mcg0%
ویتامین E 1mg7%
ویتامین K 5mcg5%
تیامین 0.1mg9%
ریبوفلووین 0.1mg8%
نیاسین 9mg57%
ویتامین B6 0.5mg30%
فولآت 5mcg2%
ویتامین B12 0.5mg21%
بیوتین 0mcg0%
اسید پنتوتیک 0.5mg10%
فسفر 200mg16%
ید 0mcg0%
منگنز 30mg8%
زینک 2mg19%
سلنیم 20mcg37%
نیکل 0.1mg12%
منگنز 0.2mg9%
کروم 0mcg0%
مولیبدن 0mcg0%
کلرید 0mg0%

* درصد مقدار روزانه (DV) به شما می‌گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذایی چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می‌کند. 2000 کالری در روز برای توصیه‌های تغذیه‌ای عمومی استفاده می‌شود.