گزینه‌های چاپ:

غذای جشنواره‌ای فلسطینی با بره و برنج و سس ماست خشک

برای6 نفرزمان آماده سازی30 دقیقهزمان پخت2 ساعتزمان کل2 ساعت 30 دقیقه

غذای جشنواره‌ای با بره آبدار که در سس ماست خشک غنی پخته می‌شود و بر روی برنج معطر و نان سنتی سرو می‌شود. باقی‌مانده‌ها می‌توانند در یک ظرف دربسته در یخچال به مدت حداکثر 3 روز نگهداری شوند. قبل از سرو به آرامی گرم کنید.

غذای جشنواره‌ای با بره آبدار که در سس ماست خشک غنی پخته می‌شود و بر روی برنج معطر و نان سنتی سرو می‌شود. باقی‌مانده‌ها می‌توانند در یک ظرف دربسته در یخچال به مدت حداکثر 3 روز نگهداری شوند. قبل از سرو به آرامی گرم کنید.

برای بره و سس
 1 کگ شانه بره، برش داده شده به قطعات بزرگ
 2 آب
 500 گ جمیید (ماست خشک)، خیسانده در آب
 2 ق‌چ نمک
 1 ق‌چ فلفل سیاه
 1 ق‌چ دارچین
 4 برنج، شسته و به مدت 30 دقیقه خیسانده شده
 2 ق‌غ روغن زیتون
 1 جعفری تازه، خرد شده برای تزئین
 100 گ بادام خلالی، برشته شده برای تزئین
 1 نان عربی، برای سرو
پختن بره
1

در یک دیگ بزرگ، قطعات بره را اضافه کرده و با آب بپوشانید. بر روی حرارت متوسط-بالا به جوش بیاورید و هر کف که به سطح می‌آید را بزدایید.

2

زمانی که به جوش آمد، حرارت را کاهش داده و نمک، فلفل سیاه و دارچین را اضافه کنید. بپوشانید و به مدت حدود 1.5 ساعت یا تا زمانی که بره نرم شود، آرام بپزید.

3

گوشت بره را از دیگ خارج کرده و کنار بگذارید. آبگوشت را صاف کرده و برای استفاده بعدی نگه دارید.

آماده‌سازی سس ماست خشک
4

در یک مخلوط‌کن، جمیید خیسانده شده را با 1 لیوان از آبگوشت ذخیره شده ترکیب کنید. مخلوط را تا زمانی که نرم شود، بزنید. این مخلوط را دوباره به دیگ برگردانید.

5

سس ماست را بر روی حرارت کم گرم کنید و به طور مداوم هم بزنید تا لخته نشود. بره پخته شده را دوباره به دیگ اضافه کرده و به مدت 15-20 دقیقه آرام بپزید.

پختن برنج
6

در یک قابلمه بزرگ، روغن زیتون را بر روی حرارت متوسط گرم کنید. پیازهای خرد شده را اضافه کرده و سرخ کنید تا طلایی شوند.

7

برنج خیسانده شده را به پیازها اضافه کرده و چند دقیقه هم بزنید. سپس 4 لیوان از آبگوشت بره را اضافه کنید. به جوش بیاورید، سپس حرارت را کاهش دهید، بپوشانید و به مدت 20 دقیقه یا تا زمانی که برنج پف کند و تمام مایع جذب شود، بپزید.

سرو کردن
8

در یک بشقاب بزرگ سرو، نان عربی را در انتهای بشقاب قرار دهید. برنج را بر روی نان بریزید و سپس بره و سس ماست را اضافه کنید.

9

با بادام‌های برشته و جعفری خرد شده تزئین کنید. فوراً سرو کنید و اجازه دهید مهمانان لذت ببرند!

یادداشت‌ها

باقی‌مانده‌ها می‌توانند در یک ظرف دربسته در یخچال به مدت حداکثر 3 روز نگهداری شوند. قبل از سرو به آرامی گرم کنید.

اطلاعات غذایی

0 نفر

اندازه عمل

1 بشقاب (تقریباً 300 گرم)


مقدار در هر عمل
کالری680
% مقدار روزانه *
چربی کل 36g47%

چربی جامد 10g50%
چربی انتقالی 0g
چربی جامد نامتقابل 12g
چربی جامد متقابل 4g
کولسترول 130mg44%
سدیم 800mg35%
کربوهای کل 55g20%

فیبر غذایی 3g11%
ساکاروز کل 2g
شامل 0g ساکاروز اضافه شده0%
پروتئین 40g

ویتامین A 60mcg7%
ویتامین C 5mg6%
کلسیم 80mg7%
فسفر 4mg23%
پتاسیم 600mg13%
ویتامین D 0mcg0%
ویتامین E 1mg7%
ویتامین K 5mcg5%
تیامین 0.5mg42%
ریبوفلووین 0.3mg24%
نیاسین 6mg38%
ویتامین B6 0.5mg30%
فولآت 25mcg7%
ویتامین B12 2mg84%
بیوتین 0mcg0%
اسید پنتوتیک 1mg20%
فسفر 300mg24%
ید 0mcg0%
منگنز 30mg8%
زینک 5mg46%
سلنیم 20mcg37%
نیکل 0.2mg23%
منگنز 0.4mg18%
کروم 0mcg0%
مولیبدن 0mcg0%
کلرید 500mg22%

* درصد مقدار روزانه (DV) به شما می‌گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذایی چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می‌کند. 2000 کالری در روز برای توصیه‌های تغذیه‌ای عمومی استفاده می‌شود.