گزینه‌های چاپ:

نان حلقه‌ای کنجدی: طعمی از سنت فلسطینی

برای10 نفرزمان آماده سازی30 دقیقهزمان پخت20 دقیقهزمان کل50 دقیقه

از طعم‌های این نان حلقه‌ای سنتی که با دانه‌های کنجد طلایی تزئین شده و غنی از میراث فلسطینی است، لذت ببرید. بهترین حالت زمانی است که تازه مصرف شود، اما می‌توان آن را در ظرفی دربسته به مدت حداکثر 3 روز نگهداری کرد. برای طعمی تازه، در فر به مدت چند دقیقه گرم کنید.

از طعم‌های این نان حلقه‌ای سنتی که با دانه‌های کنجد طلایی تزئین شده و غنی از میراث فلسطینی است، لذت ببرید. بهترین حالت زمانی است که تازه مصرف شود، اما می‌توان آن را در ظرفی دربسته به مدت حداکثر 3 روز نگهداری کرد. برای طعمی تازه، در فر به مدت چند دقیقه گرم کنید.

مواد لازم خمیر
 500 گ آرد همه‌منظوره
 10 گ مخمر فوری
 10 گ نمک
 300 م‌ل آب گرم
 30 م‌ل روغن زیتون
مواد لازم تاپینگ
 100 گ دانه‌های کنجد
 1 ق‌غ عسل (اختیاری)
آماده‌سازی خمیر
1

در یک کاسه بزرگ، آرد همه‌منظوره، مخمر فوری و نمک را ترکیب کنید. خوب هم بزنید تا مخمر و نمک به طور یکنواخت توزیع شوند.

2

در مرکز مواد خشک، یک چاله درست کنید و آب گرم و روغن زیتون را بریزید. با یک قاشق چوبی هم بزنید تا خمیر به هم بپیوندد.

3

ترکیب را به یک سطح آردپاشی شده منتقل کنید و به مدت حدود 10 دقیقه ورز دهید تا خمیر نرم و الاستیک شود.

4

خمیر ورز داده شده را دوباره به کاسه برگردانید، با یک پارچه مرطوب بپوشانید و بگذارید در یک مکان گرم به مدت حدود 1 ساعت یا تا زمانی که حجم آن دو برابر شود، استراحت کند.

شکل‌دهی به حلقه‌ها
5

پس از بالا آمدن، خمیر را به آرامی فشار دهید تا هوای آن خارج شود. خمیر را به قسمت‌های مساوی تقسیم کنید، هر کدام حدود 70 گرم.

6

هر قسمت را به یک رشته بلند به طول تقریبی 30 سانتی‌متر بپیچید. هر رشته را با فشار دادن انتها به هم، به شکل حلقه درآورید.

7

حلقه‌های شکل گرفته را روی سینی پخت که با کاغذ روغنی پوشانده‌اید قرار دهید و بین آنها فاصله بگذارید. در صورت تمایل، بالای آنها را با عسل مخلوط شده با کمی آب براق کنید.

اضافه کردن تاپینگ و پختن
8

دانه‌های کنجد را به طور فراوان بر روی حلقه‌ها بپاشید و به آرامی فشار دهید تا بچسبند.

9

فر را به دمای 200 درجه سانتی‌گراد (400 درجه فارنهایت) پیش گرم کنید. بگذارید حلقه‌های شکل‌گرفته به مدت 15-20 دقیقه در حین گرم شدن فر استراحت کنند.

10

حلقه‌ها را در فر پیش گرم شده به مدت 15-20 دقیقه بپزید یا تا زمانی که قهوه‌ای طلایی و معطر شوند. از فر خارج کنید و قبل از سرو بگذارید کمی خنک شوند.

یادداشت‌ها

بهترین حالت زمانی است که تازه مصرف شود، اما می‌توان آن را در ظرفی دربسته به مدت حداکثر 3 روز نگهداری کرد. برای طعمی تازه، در فر به مدت چند دقیقه گرم کنید.

اطلاعات غذایی

0 نفر

اندازه عمل

1 حلقه (تقریباً 70 گرم)


مقدار در هر عمل
کالری180
% مقدار روزانه *
چربی کل 4g6%

چربی جامد 0.5g3%
چربی انتقالی 0g
چربی جامد نامتقابل 2g
چربی جامد متقابل 1g
کولسترول 0mg
سدیم 200mg9%
کربوهای کل 30g11%

فیبر غذایی 1g4%
ساکاروز کل 1g
شامل 1g ساکاروز اضافه شده2%
پروتئین 6g

ویتامین A 0mcg0%
ویتامین C 0mg0%
کلسیم 20mg2%
فسفر 1.5mg9%
پتاسیم 100mg3%
ویتامین D 0mcg0%
ویتامین E 0.5mg4%
ویتامین K 0mcg0%
تیامین 0.1mg9%
ریبوفلووین 0.1mg8%
نیاسین 1mg7%
ویتامین B6 0.1mg6%
فولآت 20mcg5%
ویتامین B12 0mg0%
بیوتین 0mcg0%
اسید پنتوتیک 0.5mg10%
فسفر 50mg4%
ید 0mcg0%
منگنز 10mg3%
زینک 0.5mg5%
سلنیم 2mcg4%
نیکل 0.1mg12%
منگنز 0.5mg22%
کروم 0mcg0%
مولیبدن 0mcg0%
کلرید 0mg0%

* درصد مقدار روزانه (DV) به شما می‌گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذایی چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می‌کند. 2000 کالری در روز برای توصیه‌های تغذیه‌ای عمومی استفاده می‌شود.