Tulostusasetukset:

Karamellisoidut bataatit oliiviöljyn ja yrttien kera

Annoksia4 annostaValmistusaika15 minuuttiaKypsennysaika30 minuuttiaKokonaisaika45 minuuttia

Bataatit paahdettuna karamellisoituneiksi, maustettuna oliiviöljyllä ja tuoreilla yrteillä vastustamattoman maun saavuttamiseksi. Säilytä ylimääräiset jääkaapissa tiiviissä astiassa enintään 3 päivää. Lämmitä uunissa parhaan tuloksen saamiseksi.

Bataatit paahdettuna karamellisoituneiksi, maustettuna oliiviöljyllä ja tuoreilla yrteillä vastustamattoman maun saavuttamiseksi. Säilytä ylimääräiset jääkaapissa tiiviissä astiassa enintään 3 päivää. Lämmitä uunissa parhaan tuloksen saamiseksi.

Pääraaka-aineet
 4 bataatteja, kuorittuna ja kuutioituna
 3 oliiviöljyä
 1 merisuolaa
 1 mustapippuria
 2 tuoretta rosmariinia, silputtuna
 2 tuoretta timjamia, silputtuna
 1 hunajaa (valinnainen)
Valmistusvaiheet
1

Esilämmitä uuni 425°F (220°C). Tämä korkea lämpötila auttaa karamellisoimaan bataatit kauniisti.

2

Suurella sekoituskulholla yhdistä kuutioidut bataatit, oliiviöljy, merisuola, mustapippuri, rosmariini ja timjami. Heitä kaikki yhteen, kunnes bataatit ovat tasaisesti päällystettyjä.

3

Levitä bataatit yksittäiseen kerrokseen leivinpaperilla vuoratulle pellille. Varmista, etteivät ne ole liian tiiviisti, jotta paahtuminen olisi tasaista.

4

Paahda esilämmitetyssä uunissa noin 25-30 minuuttia, heittäen puolivälissä, kunnes reunat ovat karamellisoituneet ja bataatit ovat pehmeitä, kun niitä pistetään haarukalla.

5

Jos käytät hunajaa, kaada se bataattien päälle paahtamisen viimeisten 5 minuutin aikana lisämakeuden ja maun saavuttamiseksi.

6

Kun ne ovat valmiita, ota uunista ja anna jäähtyä hieman ennen tarjoilua.

Muistiinpanot

Säilytä ylimääräiset jääkaapissa tiiviissä astiassa enintään 3 päivää. Lämmitä uunissa parhaan tuloksen saamiseksi.

Ravintoarvot

0 annokset

Annoskoko

1 kuppi


Määrä per annos
Kalorit180
% Päivittäisestä saantisuosituksesta *
Rasva yhteensä 7g9%

Tyydyttynyt rasva 1g5%
Transrasva 0g
Kertatyydyttymätön rasva 5g
Monityydyttymätön rasva 1g
Kolesteroli 0mg
Natrium 300mg14%
Hiilihydraatit yhteensä 30g11%

Ravintokuitu 4g15%
Sokerit yhteensä 6g
Sisältää 1g Lisätyt sokerit2%
Proteiini 2g

A-vitamiini 19200mcg2134%
C-vitamiini 22mg25%
Kalsium 40mg4%
Rauta 1mg6%
Kalium 500mg11%
D-vitamiini 0mcg0%
E-vitamiini 1mg7%
K-vitamiini 1mcg1%
Tiamiini 0mg0%
Riboflaviini 0mg0%
Niasiini 2mg13%
B6-vitamiini 0mg0%
Folaatti 12mcg3%
B12-vitamiini 0mg0%
Biotiini 0mcg0%
Pantoteenihappo 0mg0%
Fosfori 50mg4%
Jodi 0mcg0%
Magnesium 30mg8%
Sinkki 1mg10%
Seleeni 1mcg2%
Kupari 0mg0%
Mangaani 0mg0%
Kromi 0mcg0%
Molybdeeni 0mcg0%
Kloridi 0mg0%

* % Päivittäisestä saantisuosituksesta (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ruoka-annoksessa vaikuttaa päivittäiseen ruokavalioon. 2 000 kalorin päivittäistä saantia käytetään yleisenä ravitsemusohjeena.