Tulostusasetukset:

Maukkaat palestiinalaiset grillatut lihavartaat (كباب حلبى)

Annoksia4 annostaValmistusaika30 minuuttiaKypsennysaika15 minuuttiaKokonaisaika45 minuuttia

Sukella palestiinalaisen keittiön rikkaisiin makuihin näiden mehukkaiden grillattujen lihavartaitten myötä, täydellisiä kokoontumisiin ja erityisiin tilaisuuksiin. Parhaiten nautitaan tuoreina grillistä. Jäämiä voidaan säilyttää ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa enintään 3 päivää.

Sukella palestiinalaisen keittiön rikkaisiin makuihin näiden mehukkaiden grillattujen lihavartaitten myötä, täydellisiä kokoontumisiin ja erityisiin tilaisuuksiin. Parhaiten nautitaan tuoreina grillistä. Jäämiä voidaan säilyttää ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa enintään 3 päivää.

Kebab-seoksen valmistamiseksi
 500 g jauhettu lammas
 1 kuppi hienoksi pilkottu sipuli
 4 valkosipuli, murskattu
 1 rkl jauhettu juustokumina
 1 rkl jauhettu korianteri
 1 tl jauhettu kaneli
 1 tl maustepippuri
 1 tl suola
 1 tl mustapippuri
 2 rkl tuore persilja, silputtu
 2 rkl oliiviöljy
Tarjoilua varten
 4 pita-leipää
 1 kuppi jogurttikastiketta tai tahinia
 1 kuppi tuoreita vihanneksia (tomaatteja, kurkkuja jne.)
Valmista kebab-seos
1

Suurella sekoittamisastiassa yhdistä jauhettu lammas, silputtu sipuli, murskattu valkosipuli, jauhettu juustokumina, jauhettu korianteri, jauhettu kaneli, maustepippuri, suola, mustapippuri, silputtu persilja ja oliiviöljy. Sekoita hyvin käsin, kunnes kaikki ainesosat ovat täysin sekoittuneet.

2

Peitä seos muovikelmulla ja laita jääkaappiin vähintään 30 minuutiksi, jotta maut pääsevät sulautumaan.

Muotoile ja grillaa kebabit
3

Esilämmitä grilli tai grillipannu keskilämmölle. Jos käytät puisia vartoja, liota niitä vedessä 30 minuuttia estääksesi palamisen.

4

Ota kebab-seos jääkaapista. Kostuta kätesi vedellä ja muotoile seos vartaalle pitkiksi, soikeiksi muodoiksi.

5

Aseta vartaat kuumalle grillille ja kypsennä noin 10-15 minuuttia, käännellen satunnaisesti, kunnes ne ovat ruskeita ja kypsiä.

Tarjoile
6

Ota kebabit grillistä ja anna niiden levätä muutama minuutti. Tarjoile lämpiminä pita-leivän, jogurttikastikkeen tai tahinin ja tuoreiden vihannesten kanssa.

Muistiinpanot

Parhaiten nautitaan tuoreina grillistä. Jäämiä voidaan säilyttää ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa enintään 3 päivää.

Ravintoarvot

0 annokset

Annoskoko

2 vartaita


Määrä per annos
Kalorit350
% Päivittäisestä saantisuosituksesta *
Rasva yhteensä 25g33%

Tyydyttynyt rasva 10g50%
Transrasva 0g
Kertatyydyttymätön rasva 10g
Monityydyttymätön rasva 5g
Kolesteroli 75mg25%
Natrium 600mg27%
Hiilihydraatit yhteensä 15g6%

Ravintokuitu 2g8%
Sokerit yhteensä 2g
Sisältää 0g Lisätyt sokerit0%
Proteiini 25g

A-vitamiini 100mcg12%
C-vitamiini 5mg6%
Kalsium 50mg4%
Rauta 3mg17%
Kalium 400mg9%
D-vitamiini 0mcg0%
E-vitamiini 1mg7%
K-vitamiini 5mcg5%
Tiamiini 0.1mg9%
Riboflaviini 0.3mg24%
Niasiini 5mg32%
B6-vitamiini 0.4mg24%
Folaatti 20mcg5%
B12-vitamiini 2mg84%
Biotiini 0mcg0%
Pantoteenihappo 0.5mg10%
Fosfori 200mg16%
Jodi 0mcg0%
Magnesium 20mg5%
Sinkki 4mg37%
Seleeni 15mcg28%
Kupari 0.2mg23%
Mangaani 0.5mg22%
Kromi 0mcg0%
Molybdeeni 0mcg0%
Kloridi 0mg0%

* % Päivittäisestä saantisuosituksesta (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ruoka-annoksessa vaikuttaa päivittäiseen ruokavalioon. 2 000 kalorin päivittäistä saantia käytetään yleisenä ravitsemusohjeena.