Tulostusasetukset:

Savustettu Grillattu Munakoisodippi: Makuisa Palestiinalainen Herkku

Annoksia6 annostaValmistusaika10 minuuttiaKypsennysaika30 minuuttiaKokonaisaika40 minuuttia

Koe tämän perinteisen palestiinalaisen munakoisodipin rikkaat, savustetut maut, täydellinen kokoontumisiin ja juhliin. Säilytä tiiviissä astiassa jääkaapissa enintään 5 päivää. Tarjoile kylmänä tai huoneenlämpöisenä.

Koe tämän perinteisen palestiinalaisen munakoisodipin rikkaat, savustetut maut, täydellinen kokoontumisiin ja juhliin. Säilytä tiiviissä astiassa jääkaapissa enintään 5 päivää. Tarjoile kylmänä tai huoneenlämpöisenä.

Pääainesosat
 2 munakoisoa
 ¼ tahini
 2 valkosipulia, silputtuna
 2 sitruunamehua, tuorepuristettua
 ¼ suolaa
 ¼ jauhettua kuminaa
 2 oliiviöljyä, plus lisää valuun
Koriste
 1 tuoretta persiljaa, silputtuna
 1 paprika (valinnainen)
Valmistusvaiheet
1

Esilämmitä grilli tai uunin grillitoiminto korkealle lämpötilalle. Tämä antaa munakoisoille ihanan savustetun maun.

2

Pistä munakoisoja useita kertoja haarukalla estääksesi niiden puhkeamisen kypsennyksen aikana.

3

Aseta munakoisot suoraan grilliritilälle tai grillitoiminnon alle. Grillaa noin 15-20 minuuttia, käännellen satunnaisesti, kunnes kuori on palanut ja liha on pehmeää. Munakoisojen tulisi hieman romahtaa kypsennettynä.

4

Ota munakoisot pois grillistä ja anna niiden jäähtyä muutama minuutti. Kun ne ovat tarpeeksi viileitä käsiteltäväksi, kuori palanut kuori ja heitä se pois.

5

Sekoita sekoituskulhossa paahdettu munakoison liha, tahini, silputtu valkosipuli, sitruunamehu, suola ja jauhettu kumina. Muussaa kaikki yhteen haarukalla tai sekoita ruokaprosessorissa, kunnes seos on tasaista.

6

Valuta oliiviöljyä sekoituksen aikana saadaksesi kermaisen koostumuksen. Maista ja säädä mausteita tarvittaessa.

7

Siirrä dippi tarjoiluastiaan. Valuta päälle lisää oliiviöljyä ja ripottele silputtua persiljaa sekä paprikaa, jos käytät.

8

Tarjoile lämpimän pita-leivän, tuoreiden vihannesten tai osana mezze-lautasta.

Muistiinpanot

Säilytä tiiviissä astiassa jääkaapissa enintään 5 päivää. Tarjoile kylmänä tai huoneenlämpöisenä.

Ravintoarvot

0 annokset

Annoskoko

1/4 kuppia


Määrä per annos
Kalorit120
% Päivittäisestä saantisuosituksesta *
Rasva yhteensä 9g12%

Tyydyttynyt rasva 1g5%
Transrasva 0g
Kertatyydyttymätön rasva 7g
Monityydyttymätön rasva 1g
Kolesteroli 0mg
Natrium 50mg3%
Hiilihydraatit yhteensä 9g4%

Ravintokuitu 4g15%
Sokerit yhteensä 2g
Sisältää 0g Lisätyt sokerit0%
Proteiini 3g

A-vitamiini 0mcg0%
C-vitamiini 5mg6%
Kalsium 30mg3%
Rauta 1mg6%
Kalium 300mg7%
D-vitamiini 0mcg0%
E-vitamiini 1mg7%
K-vitamiini 2mcg2%
Tiamiini 0mg0%
Riboflaviini 0mg0%
Niasiini 1mg7%
B6-vitamiini 0mg0%
Folaatti 20mcg5%
B12-vitamiini 0mg0%
Biotiini 0mcg0%
Pantoteenihappo 0mg0%
Fosfori 50mg4%
Jodi 0mcg0%
Magnesium 30mg8%
Sinkki 0mg0%
Seleeni 0mcg0%
Kupari 0mg0%
Mangaani 0mg0%
Kromi 0mcg0%
Molybdeeni 0mcg0%
Kloridi 0mg0%

* % Päivittäisestä saantisuosituksesta (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ruoka-annoksessa vaikuttaa päivittäiseen ruokavalioon. 2 000 kalorin päivittäistä saantia käytetään yleisenä ravitsemusohjeena.