Tulostusasetukset:

Sumacilla maustettu paistettu kana taboon-leivällä: Palestinalainen herkku

Annoksia4 annostaValmistusaika30 minuuttiaKypsennysaika1 tuntiKokonaisaika1 tunti 30 minuuttia

Nauti paistetun kanan eloisista mauista, jotka on maustettu hapokkaalla sumacilla, tarjottuna lämpimällä taboon-leivällä makeiden karamellisoitujen sipulien ja rapeiden pinjansiemenien kanssa. Parasta tuoreena, mutta ylimääräiset voidaan säilyttää tiiviissä astiassa jääkaapissa enintään 3 päivää. Lämmitä varovasti ennen tarjoilua.

Nauti paistetun kanan eloisista mauista, jotka on maustettu hapokkaalla sumacilla, tarjottuna lämpimällä taboon-leivällä makeiden karamellisoitujen sipulien ja rapeiden pinjansiemenien kanssa. Parasta tuoreena, mutta ylimääräiset voidaan säilyttää tiiviissä astiassa jääkaapissa enintään 3 päivää. Lämmitä varovasti ennen tarjoilua.

Kanaa varten
 1 kg kokonainen kana, paloiteltuna
 4 rkl sumac
 2 tl suola
 1 tl mustapippuri
 ¼ kuppi oliiviöljy
Sipuleita varten
 4 sipulia, ohuiksi viipaloituna
 1 kuppi pinjansiemeniä
 2 rkl voita
Kokoamista varten
 4 taboon-leipää tai litteää leipää
Valmistele kana
1

Suurella kulholla sekoita kananpalat sumacin, suolan, mustapippurin ja oliiviöljyn kanssa. Hiero mausteet kunnolla kanan pintaan, varmistaen, että jokainen pala on hyvin peitetty. Anna marinoitua vähintään 30 minuuttia.

Kypsennä sipulit
2

Suurella pannulla sulata voi keskilämmöllä. Lisää viipaloidut sipulit ja kypsennä, sekoittaen usein, kunnes ne ovat pehmeitä ja karamellisoituneita, noin 15-20 minuuttia. Lisää ripaus suolaa makeuden parantamiseksi.

Paista kana
3

Esilämmitä uuni 200°C:seen (400°F). Aseta marinoidut kananpalat leivinpellille ja paista 40-50 minuuttia, tai kunnes kana on kullanruskea ja kypsä.

Valmistele pinjansiemenet
4

Kun kana paistuu, paahda pinjansiemeniä kuivassa pannussa keskilämmöllä, kunnes ne ovat kullanruskeita ja tuoksuvia. Pidä silmällä, jotta ne eivät pala.

Kokoa ja tarjoile
5

Kun kana on valmis, ota se uunista. Suurelle tarjoiluvadille aseta taboon-leipä. Lisää päälle karamellisoidut sipulit ja sitten paistetut kananpalat. Ripottele lopuksi paahdetut pinjansiemenet päälle. Tarjoile lämpimänä.

Muistiinpanot

Parasta tuoreena, mutta ylimääräiset voidaan säilyttää tiiviissä astiassa jääkaapissa enintään 3 päivää. Lämmitä varovasti ennen tarjoilua.

Ravintoarvot

0 annokset

Annoskoko

Yksi pala kanaa leivän ja täytteiden kanssa


Määrä per annos
Kalorit650
% Päivittäisestä saantisuosituksesta *
Rasva yhteensä 30g39%

Tyydyttynyt rasva 5g25%
Transrasva 0g
Kertatyydyttymätön rasva 15g
Monityydyttymätön rasva 5g
Kolesteroli 120mg40%
Natrium 600mg27%
Hiilihydraatit yhteensä 45g17%

Ravintokuitu 3g11%
Sokerit yhteensä 5g
Sisältää 0g Lisätyt sokerit0%
Proteiini 40g

A-vitamiini 500mcg56%
C-vitamiini 10mg12%
Kalsium 50mg4%
Rauta 2mg12%
Kalium 600mg13%
D-vitamiini 0mcg0%
E-vitamiini 2mg14%
K-vitamiini 5mcg5%
Tiamiini 0.2mg17%
Riboflaviini 0.3mg24%
Niasiini 8mg50%
B6-vitamiini 0.5mg30%
Folaatti 20mcg5%
B12-vitamiini 1mg42%
Biotiini 0mcg0%
Pantoteenihappo 1mg20%
Fosfori 300mg24%
Jodi 0mcg0%
Magnesium 30mg8%
Sinkki 3mg28%
Seleeni 20mcg37%
Kupari 0.3mg34%
Mangaani 0.5mg22%
Kromi 0mcg0%
Molybdeeni 0mcg0%
Kloridi 0mg0%

* % Päivittäisestä saantisuosituksesta (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ruoka-annoksessa vaikuttaa päivittäiseen ruokavalioon. 2 000 kalorin päivittäistä saantia käytetään yleisenä ravitsemusohjeena.