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Beignets de Pois Chiches Épicés et Croustillants : Un Goût de Tradition Palestinienne

Portions6 portionsPréparation30 minsCuisson15 minsTemps total45 mins

Délicieusement croustillants à l'extérieur et tendres à l'intérieur, ces beignets de pois chiches épicés incarnent le cœur de la cuisine palestinienne. À déguster de préférence frais, mais ils peuvent être conservés dans un récipient hermétique au réfrigérateur jusqu'à 3 jours. Réchauffez-les au four ou dans une friteuse à air pour de meilleurs résultats.

Délicieusement croustillants à l'extérieur et tendres à l'intérieur, ces beignets de pois chiches épicés incarnent le cœur de la cuisine palestinienne. À déguster de préférence frais, mais ils peuvent être conservés dans un récipient hermétique au réfrigérateur jusqu'à 3 jours. Réchauffez-les au four ou dans une friteuse à air pour de meilleurs résultats.

Pour les Beignets de Pois Chiches
 250 g pois chiches secs
 1 oignon, haché
 4 gousses d'ail, émincées
 1 persil frais, haché
 1 coriandre fraîche, hachée
 1 c-à-c cumin moulu
 1 c-à-c coriandre moulue
 1 c-à-c levure chimique
 1 c-à-c sel
 1 pincée poivre noir
 500 ml huile végétale pour la friture
Pour le Service
 1 tasse sauce tahini
 1 tasse légumes marinés
 1 légumes frais (tomates, concombres)
Étapes de Préparation
1

Trempez les pois chiches secs dans l'eau toute la nuit. Assurez-vous qu'ils soient complètement submergés car ils vont gonfler considérablement.

2

Égouttez les pois chiches trempés et placez-les dans un robot culinaire. Ajoutez l'oignon haché, l'ail émincé, le persil, la coriandre, le cumin, la coriandre, la levure chimique, le sel, et le poivre noir.

3

Pulsez le mélange jusqu'à ce qu'il soit finement moulu mais pas réduit en purée ; il doit avoir une certaine texture. Transférez le mélange dans un bol, couvrez, et laissez reposer pendant 30 minutes pour permettre aux saveurs de se mélanger.

4

Dans une poêle profonde ou une casserole, chauffez l'huile végétale à feu moyen-vif jusqu'à atteindre 180°C (350°F).

5

Avec vos mains, formez le mélange de pois chiches en petites boules ou galettes, d'environ la taille d'une balle de golf.

6

Déposez soigneusement les beignets dans l'huile chaude, en faisant frire par petites quantités pour éviter de surcharger. Faites frire jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants, environ 3-4 minutes de chaque côté.

7

Une fois cuits, retirez les beignets à l'aide d'une cuillère à trous et égouttez-les sur du papier absorbant pour absorber l'excès d'huile.

8

Servez chaud avec de la sauce tahini, des légumes marinés et des légumes frais à côté.

Notes

À déguster de préférence frais, mais ils peuvent être conservés dans un récipient hermétique au réfrigérateur jusqu'à 3 jours. Réchauffez-les au four ou dans une friteuse à air pour de meilleurs résultats.

Valeurs nutritionnelles

0 portions

Taille de la portion

3 beignets


Quantité par dose
Calories150
% Valeur quotidienne *
Graisse totale 8g11%

Acides gras saturés 1g5%
Acides gras trans 0g
Acides gras monoinsaturés 2g
Acides gras polyinsaturés 3g
Cholesterol 0mg
Sodium 300mg14%
Glucides totaux 18g7%

Fibre alimentaire 5g18%
Sucres totaux 1g
Includes 0g Sucres ajoutés0%
Protéine 5g

Vitamine A 10mcg2%
Vitamine C 5mg6%
Calcium 40mg4%
Fer 2mg12%
Potassium 200mg5%
Vitamine D 0mcg0%
Vitamine E 1mg7%
Vitamine K 5mcg5%
Vitamine B1 (Thiamin) 0.1mg9%
Vitamine B2 (Riboflavine) 0.1mg8%
Vitamine B3 (Niacine) 1mg7%
Vitamine B6 0.1mg6%
Vitamine B9 (Folate) 100mcg25%
Vitamine B12 0mg0%
Vitamine B8 (Biotine) 0mcg0%
Vitamine B5 (Acide pantothénique) 0.5mg10%
Phosphore 50mg4%
Iode 0mcg0%
Magnésium 20mg5%
Zinc 1mg10%
Sélénium 2mcg4%
Cuivre 0.2mg23%
Manganèse 0.5mg22%
Chromium 0mcg0%
Molybdène 0mcg0%
Chlorure 0mg0%

* Le % Valeur Quotidienne (VQ) vous indique combien un nutriment dans une portion de nourriture contribue à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.