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Délicieuses Pâtisseries Triangulaires Garnies d’Épinards, Fromage et Viande

Portions12 portionsPréparation30 minsCuisson20 minsTemps total50 mins

Savourez le goût de ces délicieuses pâtisseries triangulaires, remplies d'un mélange d'épinards, de fromage, ou de viande assaisonnée, parfaites pour toutes les occasions. Ces pâtisseries peuvent être conservées dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 3 jours. Elles peuvent également être congelées avant cuisson pendant 2 mois.

Savourez le goût de ces délicieuses pâtisseries triangulaires, remplies d'un mélange d'épinards, de fromage, ou de viande assaisonnée, parfaites pour toutes les occasions. Ces pâtisseries peuvent être conservées dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 3 jours. Elles peuvent également être congelées avant cuisson pendant 2 mois.

Ingrédients pour la Pâte
 4 tasses farine tout usage
 1 c-à-c sel
 1 c-à-c sucre
 2 c-à-s huile d'olive
 1 tasse eau tiède
Ingrédients pour la Garniture d'Épinards
 300 g épinards frais, hachés
 200 g fromage feta, émietté
 1 oignon, finement haché
 2 c-à-s huile d'olive
 1 c-à-c poivre noir
 1 c-à-c sumac
Ingrédients pour la Garniture de Viande
 250 g viande hachée de boeuf ou d'agneau
 1 oignon, finement haché
 2 c-à-s pignons de pin, grillés
 1 c-à-c épices tout-épice
 1 c-à-c cannelle
 1 c-à-c sel
 1 c-à-c poivre noir
Préparation de la Pâte
1

Dans un grand bol, mélangez la farine, le sel et le sucre. Créez un puits au centre et ajoutez l'huile d'olive suivie de l'eau tiède. Mélangez progressivement jusqu'à ce qu'une pâte se forme.

2

Pétrissez la pâte sur une surface farinée pendant environ 10 minutes jusqu'à ce qu'elle devienne lisse et élastique. Couvrez avec un torchon humide et laissez reposer pendant au moins 30 minutes.

Préparation de la Garniture d'Épinards
3

Dans une poêle, chauffez l'huile d'olive à feu moyen. Ajoutez l'oignon haché et faites revenir jusqu'à ce qu'il soit translucide. Ajoutez les épinards et faites cuire jusqu'à ce qu'ils soient flétris. Retirez du feu et laissez refroidir légèrement.

4

Une fois refroidi, incorporez le fromage feta émietté, le poivre noir et le sumac. Mettez de côté.

Préparation de la Garniture de Viande
5

Dans une autre poêle, faites cuire la viande hachée et l'oignon à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Égouttez l'excès de graisse. Incorporez les pignons de pin grillés, les épices tout-épice, la cannelle, le sel et le poivre noir. Laissez refroidir.

Assemblage des Pâtisseries
6

Préchauffez votre four à 375°F (190°C). Divisez la pâte reposée en petites boules. Étalez chaque boule en un cercle fin. Placez une cuillère à soupe de garniture (soit d'épinards soit de viande) au centre de chaque cercle.

7

Pliez la pâte sur la garniture pour former un triangle et pincez les bords pour sceller hermétiquement. Disposez les pâtisseries sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.

8

Badigeonnez le dessus d'huile d'olive pour une finition dorée. Faites cuire pendant 20-25 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées.

Service
9

Servez chaud avec du yaourt ou une salade d'accompagnement. Bon appétit!

Notes

Ces pâtisseries peuvent être conservées dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 3 jours. Elles peuvent également être congelées avant cuisson pendant 2 mois.

Valeurs nutritionnelles

0 portions

Taille de la portion

2 pâtisseries


Quantité par dose
Calories250
% Valeur quotidienne *
Graisse totale 12g16%

Acides gras saturés 4g20%
Acides gras trans 0g
Acides gras monoinsaturés 6g
Acides gras polyinsaturés 1g
Cholesterol 30mg10%
Sodium 300mg14%
Glucides totaux 30g11%

Fibre alimentaire 2g8%
Sucres totaux 1g
Includes 0g Sucres ajoutés0%
Protéine 8g

Vitamine A 120mcg14%
Vitamine C 15mg17%
Calcium 150mg12%
Fer 2mg12%
Potassium 300mg7%
Vitamine D 0mcg0%
Vitamine E 1mg7%
Vitamine K 50mcg42%
Vitamine B1 (Thiamin) 0.1mg9%
Vitamine B2 (Riboflavine) 0.2mg16%
Vitamine B3 (Niacine) 1.5mg10%
Vitamine B6 0.2mg12%
Vitamine B9 (Folate) 30mcg8%
Vitamine B12 0.5mg21%
Vitamine B8 (Biotine) 2mcg7%
Vitamine B5 (Acide pantothénique) 0.5mg10%
Phosphore 100mg8%
Iode 0mcg0%
Magnésium 20mg5%
Zinc 1mg10%
Sélénium 2mcg4%
Cuivre 0.1mg12%
Manganèse 0.5mg22%
Chromium 0mcg0%
Molybdène 0mcg0%
Chlorure 0mg0%

* Le % Valeur Quotidienne (VQ) vous indique combien un nutriment dans une portion de nourriture contribue à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.