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Dévoiler les Saveurs du Poulet au Sumac Palestinien avec Pain Taboon

Portions4 portionsPréparation20 minsCuisson1 hTemps total1 h 20 mins

Savourez l'expérience riche et aromatique du poulet rôti assaisonné au sumac et servi sur du pain taboon traditionnel. Ce plat peut être conservé dans un récipient hermétique au réfrigérateur jusqu'à 3 jours. Réchauffez doucement avant de servir.

Savourez l'expérience riche et aromatique du poulet rôti assaisonné au sumac et servi sur du pain taboon traditionnel. Ce plat peut être conservé dans un récipient hermétique au réfrigérateur jusqu'à 3 jours. Réchauffez doucement avant de servir.

Pour le Poulet
 1 kg poulet entier, découpé en morceaux
 3 c-à-s sumac
 4 c-à-s huile d'olive
 1 c-à-c sel
 1 c-à-c poivre noir
Pour le Topping d'Oignon
 4 oignons, tranchés finement
 2 c-à-s huile d'olive
 1 c-à-c sel
 1 c-à-s sumac
Pour Servir
 4 pain taboon ou pain plat
 1 persil frais, haché (facultatif)
Préparez le Poulet
1

Préchauffez votre four à 200°C. Dans un grand bol, combinez les morceaux de poulet, le sumac, l'huile d'olive, le sel et le poivre noir. Massez le mélange dans le poulet en profondeur, en veillant à ce que tous les morceaux soient bien enrobés des épices.

2

Disposez le poulet mariné dans un plat à rôtir, peau vers le haut, et faites rôtir dans le four préchauffé pendant environ 30 à 40 minutes, ou jusqu'à ce que le poulet soit doré et bien cuit.

Caramélisez les Oignons
3

Pendant que le poulet rôtit, chauffez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen. Ajoutez les oignons tranchés et le sel ; faites-les sauter doucement, en remuant de temps en temps, pendant environ 15 à 20 minutes jusqu'à ce qu'ils deviennent tendres et caramélisés.

4

Incorporez la cuillère supplémentaire de sumac et faites cuire encore une minute, puis retirez du feu.

Assemblez le Plat
5

Une fois le poulet cuit, retirez-le du four. Sur un grand plat de service, placez le pain taboon ou le pain plat comme base. Superposez le poulet rôti dessus, suivi des oignons caramélisés.

6

Garnissez de persil haché si désiré, et servez immédiatement avec du sumac supplémentaire à côté.

Notes

Ce plat peut être conservé dans un récipient hermétique au réfrigérateur jusqu'à 3 jours. Réchauffez doucement avant de servir.

Valeurs nutritionnelles

0 portions

Taille de la portion

1 morceau de poulet avec oignons et pain


Quantité par dose
Calories680
% Valeur quotidienne *
Graisse totale 35g45%

Acides gras saturés 7g35%
Acides gras trans 0g
Acides gras monoinsaturés 20g
Acides gras polyinsaturés 5g
Cholesterol 110mg37%
Sodium 800mg35%
Glucides totaux 48g18%

Fibre alimentaire 3g11%
Sucres totaux 2g
Includes 0g Sucres ajoutés0%
Protéine 46g

Vitamine A 120mcg14%
Vitamine C 5mg6%
Calcium 60mg5%
Fer 3mg17%
Potassium 600mg13%
Vitamine D 0mcg0%
Vitamine E 2mg14%
Vitamine K 5mcg5%
Vitamine B1 (Thiamin) 0.2mg17%
Vitamine B2 (Riboflavine) 0.5mg39%
Vitamine B3 (Niacine) 6mg38%
Vitamine B6 0.6mg36%
Vitamine B9 (Folate) 30mcg8%
Vitamine B12 0.8mg34%
Vitamine B8 (Biotine) 0mcg0%
Vitamine B5 (Acide pantothénique) 0.5mg10%
Phosphore 380mg31%
Iode 0mcg0%
Magnésium 40mg10%
Zinc 2mg19%
Sélénium 30mcg55%
Cuivre 0.2mg23%
Manganèse 0.5mg22%
Chromium 0mcg0%
Molybdène 0mcg0%
Chlorure 0mg0%

* Le % Valeur Quotidienne (VQ) vous indique combien un nutriment dans une portion de nourriture contribue à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.