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Dip d’Aubergine Grillée Fumée : Un Délice Palestinien

Portions6 portionsPréparation10 minsCuisson30 minsTemps total40 mins

Découvrez les riches saveurs fumées de ce dip traditionnel palestinien à base d'aubergine, parfait pour les rassemblements et les célébrations. Conservez dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 5 jours. Servez frais ou à température ambiante.

Découvrez les riches saveurs fumées de ce dip traditionnel palestinien à base d'aubergine, parfait pour les rassemblements et les célébrations. Conservez dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 5 jours. Servez frais ou à température ambiante.

Ingrédients Principaux
 2 aubergines
 ¼ tahini
 2 d'ail, hachées
 2 jus de citron, fraîchement pressé
 ¼ sel
 ¼ cumin moulu
 2 huile d'olive, plus pour arroser
Garniture
 1 persil frais, haché
 1 paprika (facultatif)
Étapes de Préparation
1

Préchauffez votre gril ou le gril du four à haute température. Cela donnera à l'aubergine cette merveilleuse saveur fumée.

2

Piquez les aubergines plusieurs fois avec une fourchette pour éviter qu'elles n'explosent pendant la cuisson.

3

Placez les aubergines directement sur les grilles du gril ou sous le gril. Grillez pendant environ 15-20 minutes, en les retournant occasionnellement, jusqu'à ce que la peau soit carbonisée et que la chair soit tendre. Les aubergines devraient légèrement s'affaisser lorsqu'elles sont prêtes.

4

Retirez les aubergines du gril et laissez-les refroidir quelques minutes. Une fois suffisamment refroidies pour être manipulées, retirez la peau carbonisée et jetez-la.

5

Dans un bol de mélange, combinez la chair d'aubergine rôtie, le tahini, l'ail haché, le jus de citron, le sel et le cumin moulu. Écrasez le tout avec une fourchette ou mixez dans un robot culinaire jusqu'à obtenir une consistance lisse.

6

Versez l'huile d'olive tout en mélangeant pour obtenir une consistance crémeuse. Goûtez et ajustez l'assaisonnement si nécessaire.

7

Transférez le dip dans un bol de service. Arrosez d'huile d'olive supplémentaire et saupoudrez de persil haché et de paprika, si vous le souhaitez.

8

Servez avec du pain pita chaud, des légumes frais ou dans le cadre d'un plateau de mezze.

Notes

Conservez dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 5 jours. Servez frais ou à température ambiante.

Valeurs nutritionnelles

0 portions

Taille de la portion

1/4 tasse


Quantité par dose
Calories120
% Valeur quotidienne *
Graisse totale 9g12%

Acides gras saturés 1g5%
Acides gras trans 0g
Acides gras monoinsaturés 7g
Acides gras polyinsaturés 1g
Cholesterol 0mg
Sodium 50mg3%
Glucides totaux 9g4%

Fibre alimentaire 4g15%
Sucres totaux 2g
Includes 0g Sucres ajoutés0%
Protéine 3g

Vitamine A 0mcg0%
Vitamine C 5mg6%
Calcium 30mg3%
Fer 1mg6%
Potassium 300mg7%
Vitamine D 0mcg0%
Vitamine E 1mg7%
Vitamine K 2mcg2%
Vitamine B1 (Thiamin) 0mg0%
Vitamine B2 (Riboflavine) 0mg0%
Vitamine B3 (Niacine) 1mg7%
Vitamine B6 0mg0%
Vitamine B9 (Folate) 20mcg5%
Vitamine B12 0mg0%
Vitamine B8 (Biotine) 0mcg0%
Vitamine B5 (Acide pantothénique) 0mg0%
Phosphore 50mg4%
Iode 0mcg0%
Magnésium 30mg8%
Zinc 0mg0%
Sélénium 0mcg0%
Cuivre 0mg0%
Manganèse 0mg0%
Chromium 0mcg0%
Molybdène 0mcg0%
Chlorure 0mg0%

* Le % Valeur Quotidienne (VQ) vous indique combien un nutriment dans une portion de nourriture contribue à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.