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Fritures de Pois Chiches Croustillantes et Savoureuses : La Vraie Ta’ameya Palestinienne

Portions6 portionsPréparation30 minsCuisson15 minsTemps total45 mins

Découvrez le goût authentique de la Ta'ameya palestinienne, une friture de pois chiches croustillante et savoureuse qui ravira vos sens. Ces fritures sont meilleures dégustées fraîches mais peuvent être conservées dans un contenant hermétique au réfrigérateur jusqu'à 2 jours. Réchauffez avant de servir pour une texture optimale.

Découvrez le goût authentique de la Ta'ameya palestinienne, une friture de pois chiches croustillante et savoureuse qui ravira vos sens. Ces fritures sont meilleures dégustées fraîches mais peuvent être conservées dans un contenant hermétique au réfrigérateur jusqu'à 2 jours. Réchauffez avant de servir pour une texture optimale.

Ingrédients Principaux
 250 g pois chiches secs
 1 tasse persil frais
 1 tasse coriandre fraîche
 1 oignon
 4 gousses d'ail
 1 c-à-c cumin moulu
 1 c-à-c levure chimique
 1 c-à-c sel
 1 pincée poivre noir
 500 ml huile végétale pour la friture
Étapes de Préparation
1

Faites tremper les pois chiches secs dans l'eau toute la nuit. Assurez-vous qu'ils sont complètement immergés et laissez-les gonfler.

2

Le lendemain, égouttez les pois chiches et rincez-les sous l'eau froide.

3

Dans un robot culinaire, combinez les pois chiches, le persil, la coriandre, l'oignon, l'ail, le cumin, le sel, le poivre noir et la levure chimique. Pulsez jusqu'à obtenir un mélange grossier et granuleux. Ne mixez pas trop ; le mélange doit se tenir mais avoir encore de la texture.

4

Transférez le mélange dans un bol et réfrigérez pendant environ 30 minutes pour l'aider à se raffermir.

5

Chauffez l'huile végétale dans une poêle profonde à feu moyen. Vous saurez qu'elle est prête lorsque une petite quantité du mélange crépite au contact.

6

Avec les mains humides, formez le mélange en petites galettes ou boules, de la taille d'une balle de golf.

7

Déposez soigneusement les fritures dans l'huile chaude, en veillant à ne pas surcharger la poêle. Faites-les frire par lots jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes, environ 3-4 minutes de chaque côté.

8

Une fois cuites, retirez les fritures de l'huile et égouttez-les sur du papier absorbant. Servez chaud.

Notes

Ces fritures sont meilleures dégustées fraîches mais peuvent être conservées dans un contenant hermétique au réfrigérateur jusqu'à 2 jours. Réchauffez avant de servir pour une texture optimale.

Valeurs nutritionnelles

0 portions

Taille de la portion

3 fritures


Quantité par dose
Calories180
% Valeur quotidienne *
Graisse totale 10g13%

Acides gras saturés 1g5%
Acides gras trans 0g
Acides gras monoinsaturés 2g
Acides gras polyinsaturés 3g
Cholesterol 0mg
Sodium 200mg9%
Glucides totaux 20g8%

Fibre alimentaire 5g18%
Sucres totaux 1g
Includes 0g Sucres ajoutés0%
Protéine 6g

Vitamine A 100mcg12%
Vitamine C 15mg17%
Calcium 50mg4%
Fer 1.5mg9%
Potassium 300mg7%
Vitamine D 0mcg0%
Vitamine E 1mg7%
Vitamine K 50mcg42%
Vitamine B1 (Thiamin) 0.1mg9%
Vitamine B2 (Riboflavine) 0.1mg8%
Vitamine B3 (Niacine) 1mg7%
Vitamine B6 0.2mg12%
Vitamine B9 (Folate) 150mcg38%
Vitamine B12 0mg0%
Vitamine B8 (Biotine) 0mcg0%
Vitamine B5 (Acide pantothénique) 0.5mg10%
Phosphore 100mg8%
Iode 0mcg0%
Magnésium 40mg10%
Zinc 1mg10%
Sélénium 0mcg0%
Cuivre 0.2mg23%
Manganèse 0.5mg22%
Chromium 0mcg0%
Molybdène 0mcg0%
Chlorure 0mg0%

* Le % Valeur Quotidienne (VQ) vous indique combien un nutriment dans une portion de nourriture contribue à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.