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Plat Festif Palestinien d’Agneau et de Riz avec Sauce au Yaourt Séché

Portions6 portionsPréparation30 minsCuisson2 hTemps total2 h 30 mins

Un plat festif d'agneau succulent mijoté dans une riche sauce au yaourt séché, servi sur du riz parfumé et du pain traditionnel. Les restes peuvent être conservés dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 3 jours. Réchauffer doucement avant de servir.

Un plat festif d'agneau succulent mijoté dans une riche sauce au yaourt séché, servi sur du riz parfumé et du pain traditionnel. Les restes peuvent être conservés dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 3 jours. Réchauffer doucement avant de servir.

Pour l'Agneau et la Sauce
 1 kg épaule d'agneau, coupée en gros morceaux
 2 eau
 500 g jameed (yaourt séché), trempé dans l'eau
 2 c-à-c sel
 1 c-à-c poivre noir
 1 c-à-c cannelle
 4 riz, rincé et trempé pendant 30 minutes
 2 c-à-s huile d'olive
 1 persil frais, haché pour la garniture
 100 g amandes effilées, grillées pour la garniture
 1 pain arabe, pour servir
Cuisson de l'Agneau
1

Dans une grande casserole, ajoutez les morceaux d'agneau et couvrez-les d'eau. Portez à ébullition à feu moyen-vif, en écumant toute mousse qui remonte à la surface.

2

Une fois à ébullition, réduisez le feu à doux et ajoutez le sel, le poivre noir et la cannelle. Couvrez et laissez mijoter pendant environ 1,5 heure, ou jusqu'à ce que l'agneau soit tendre.

3

Retirez l'agneau de la casserole et mettez-le de côté. Filtrez le bouillon et réservez-le pour une utilisation ultérieure.

Préparation de la Sauce au Yaourt Séché
4

Dans un mixeur, combinez le jameed trempé avec 1 tasse du bouillon réservé. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse. Reversez ce mélange dans la casserole.

5

Chauffez la sauce au yaourt à feu doux, en remuant continuellement pour éviter la coagulation. Ajoutez l'agneau cuit dans la casserole et laissez mijoter pendant 15-20 minutes.

Cuisson du Riz
6

Dans une grande casserole, chauffez l'huile d'olive à feu moyen. Ajoutez les oignons hachés et faites-les sauter jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

7

Ajoutez le riz trempé aux oignons et remuez pendant quelques minutes. Ensuite, ajoutez 4 tasses du bouillon d'agneau réservé. Portez à ébullition, puis réduisez le feu à doux, couvrez et faites cuire pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que le riz soit aéré et que tout le liquide soit absorbé.

Service
8

Sur un grand plat de service, disposez le pain arabe en bas. Déposez le riz sur le pain, suivi de l'agneau et de la sauce au yaourt.

9

Garnissez d'amandes grillées et de persil haché. Servez immédiatement, permettant aux invités de se servir et de profiter!

Notes

Les restes peuvent être conservés dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 3 jours. Réchauffer doucement avant de servir.

Valeurs nutritionnelles

0 portions

Taille de la portion

1 assiette (environ 300g)


Quantité par dose
Calories680
% Valeur quotidienne *
Graisse totale 36g47%

Acides gras saturés 10g50%
Acides gras trans 0g
Acides gras monoinsaturés 12g
Acides gras polyinsaturés 4g
Cholesterol 130mg44%
Sodium 800mg35%
Glucides totaux 55g20%

Fibre alimentaire 3g11%
Sucres totaux 2g
Includes 0g Sucres ajoutés0%
Protéine 40g

Vitamine A 60mcg7%
Vitamine C 5mg6%
Calcium 80mg7%
Fer 4mg23%
Potassium 600mg13%
Vitamine D 0mcg0%
Vitamine E 1mg7%
Vitamine K 5mcg5%
Vitamine B1 (Thiamin) 0.5mg42%
Vitamine B2 (Riboflavine) 0.3mg24%
Vitamine B3 (Niacine) 6mg38%
Vitamine B6 0.5mg30%
Vitamine B9 (Folate) 25mcg7%
Vitamine B12 2mg84%
Vitamine B8 (Biotine) 0mcg0%
Vitamine B5 (Acide pantothénique) 1mg20%
Phosphore 300mg24%
Iode 0mcg0%
Magnésium 30mg8%
Zinc 5mg46%
Sélénium 20mcg37%
Cuivre 0.2mg23%
Manganèse 0.4mg18%
Chromium 0mcg0%
Molybdène 0mcg0%
Chlorure 500mg22%

* Le % Valeur Quotidienne (VQ) vous indique combien un nutriment dans une portion de nourriture contribue à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.